Healthy Breakfast Oatmeal Apple Cake (Flourless)
この健康な朝食オートミールアップルケーキは超おいしく、あなたの子供も共有できる簡単な食事の準備朝食アイデア! このベジタリアン朝食レシピは、小麦粉と精製された砂糖フリーなので、焼いたオートミールに似ていますが、それはさらに良い。
Healthy Breakfast Oatmeal Apple Cake
このアップルケーキについて言うことはあまりないのですが。 ゴードン・ラムゼイ氏の言葉を借りれば、「f*****おいしい」です。 その悪い悪い言葉をピッとするほどの星があったのかどうか。
おいしいだけでなく、このケーキは古いリンゴの素晴らしい使い方でもあります。 私のように、いつもリンゴを買っても食べなかったりします。 このレシピは、1週間分作ることができる、おいしくて簡単なミールプレップレシピです。 また、デザートにも最適で、お子様にも優しいです。 このレシピは、小麦粉を使わず（小麦粉の代わりにオートミールを使います）、精製糖も使わない（蜂蜜とりんごの甘みを使います）ので、焼いたオートミールと実際の朝食ケーキの間のようなものです。
一日一個のリンゴ…
そして、一切れ噛みそうになると「あ、腐ってる」となるのです。
あるいは、そのリンゴを欲しがって、一口食べただけで古い鼻水だらけのティッシュのように捨ててしまう幼児がいるだろ。
でも、そのリンゴを捨てたりはしないだろ。 いやいや、環境を守るためと、どこかの人がリンゴを食べたくても持っていないかもしれないので、保存しなければならないのです。
だから、その古いリンゴをスライスして、悪い部分を切り取って、良いものは雨の日のために取っておくのです。 ただし、保存しないで、パンケーキやクッキー、アップルパイ、あるいはこのケーキにすることにします。 そう、このケーキは素晴らしいオプションです。
Apple Breakfast Cake Ingredients
さて、驚きの成分表はこんな感じです。
- りんご
- オーツ
- 蜂蜜
- シナモン
- ヨーグルト
- 卵
- バターかココナッツオイル
そしてこのケーキを完成させている重要ではないいくつかの添加物もあります。
How To Make Breakfast Apple Cake
ハンドブレンダーがあればかなり簡単です。 ミキサーでもいけるかもしれません。 材料はすべてボウルかミキサーに入れて、なめらかになるまで撹拌します。 180℃のオーブンで20～30分焼き、冷めるまで待ちます。
それからスライスして、そのスライスを密閉容器に入れて必要な時まで冷蔵庫で保存します…きっとすぐにそうなると思います。
Meal Prep Option
というわけで、このアップルケーキはMeal Prepの朝食レシピとして最適でしょう。 またはデザートレシピ。 信じられないかもしれませんが、ワインやチーズ、建物と同じで、年を重ねるごとにおいしくなるんです。 まあ、実際一部の建物ではそうなんだろうけど。
3日後に試してみましたが、初日よりずっといい感じで、すごーく美味しかったです。
皆様にも楽しんでいただけると嬉しいです。
材料
- 1 cup oats
- 1 large apple, 皮をむいて刻む
- バニラ 小さじ1
- シナモン 小さじ1
- 重曹 小さじ1/2
- ベーキングパウダー 小さじ1/2 ヨーグルト 大さじ3
- バターまたはココナッツオイル 大さじ1
蜂蜜 大さじ3
卵 2個
作り方
- オーブンを180℃に予熱しておく。
- すべての材料をミキサーにかけるか、ボウルに入れてハンドブレンダーで処理しますが、オーツは3/4だけ使用します。
- 小さめの耐熱皿にパーチメント紙を敷き、中に混ぜ合わせたものを流し込む。
- 焼き上がったら冷まし、スライスして密閉容器に入れ、冷蔵庫で1時間以上寝かせます。 ケーキは冷やすほど美味しくなります。 朝食やデザートにどうぞ。
栄養成分表示：
8
食分：
1
1食分あたりの量：カロリー: 129総脂肪：5グラム飽和脂肪：3グラムトランス脂肪：0グラム不飽和脂肪：2グラムコレステロール：51mgのナトリウム：143mgの炭水化物。 18g食物繊維：2g砂糖：10gタンパク質：3g
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