How To Microwave a Potato

ジャガイモを電子レンジでチンする方法をご紹介します! 焼き芋のようなふっくらとした仕上がりですが、手間がかからず、調理時間も短くてすみます。 忙しい平日の夜にぴったりです！

グリルステーキ、モンゴル風チキン、ハラペーニョポッパーチキンのベーコン巻きなど、肉厚のメインディッシュに合わせるのがおすすめです。

How To Microwave a Potato

Microwaved Baked Potatoはとても簡単に作ることができます! 夕食の副菜にぴったりです! このレシピなら15分以内で楽しめます！

私たちは以前、インスタントポットやスロークッカー、従来のオーブンを使ったレシピで、いかに簡単にふわふわの焼きスパッドを実現できるかをお伝えしてきました。 だから、他の台所用品が忙しくて、まだ電子レンジが空いているなら、この料理を作ってください！

私は、焼いたスパッドがいかに万能であるかが好きです。 そのニュートラルな味で、ちょうど何にでも味付けできます！

Are white potatoes healthy?

Yes! この話題は、多くの人がそうではないと信じていたので、かなり物議をかもしています。 多くの人々は、脂肪の多い揚げフライドポテトやチップスにこの野菜を関連付けます。 しかし、それは必ずしもそうではありません。

米国農務省の報告によると、皮付きで焼いた中くらいのスパッドには、かなりの量のカリウム、ビタミン C、ビタミン B6、およびマンガンが含まれています。 また、脂肪はごくわずかで、164kcal、炭水化物は37gです。

スパッドを潜在的に不健康にするのは、その調理方法です。 揚げたり、高脂肪の食材を加えたりすると、脂肪分が大幅に増えます。

また、栄養素の多くは皮に含まれているので、それを料理に取り入れるとよいでしょう。 ここで重要なのは、表面をきれいにこすって汚れを落とすこと。 今回のレシピでは、そのようにします！

ジャガイモを電子レンジでチンしても大丈夫？

はい！全く問題ありませんよ。 必要なのは、蒸気がたまらないように、最初に突き刺して周囲に通気孔を作ることです。

ジャガイモを電子レンジでチンする方法

1. 清潔にする。 表面をよくこすりましょう。
2. 電子レンジで加熱します。 電子レンジに入れ、フルパワーで片面5分加熱します。
3. 味付けをします。 取り出します。 その後、縦半分に切ります。 中をフォークで少し潰し、塩・コショウで味付けします。 半分ずつチーズとバターをのせます。 半分を戻し、チーズが溶けるまでさらに1分ほど焼く。
4. 盛り付ける。 サワークリームと青ネギをトッピングして、できあがり！

電子レンジでジャガイモを加熱する時間は？

このレシピはスパッド1つ分であることに注意してください。

調理時間の目安は、スパッドの数×5分です。 例えば、2個なら10分、3個なら15分で始めてください。

ジャガイモに火が通ったかどうか、どうやって見分けるのですか？

側面をつつけばわかります。

電子レンジで加熱したジャガイモに何を添えるか？

以下のようなレシピと一緒に楽しむのに最適なおかずです。

• 豚ロース肉
• ミートローフ
• 鶏胸肉
• ローストチキン
• 即席鍋丸鶏
• 焼き鮭

保存方法：

余った場合は冷蔵で5日以内にして保存してください。 温め直す場合は、電子レンジで温めるだけです。

レシピのコツ:

• トッピングはお好みで変えてみてください。 サワークリームとグリーンオニオンの他に、ベーコンビッツ、ギリシャヨーグルト、ペースト、ワカモレをトッピングしてもよいでしょう。
• 出来上がりは、お好みで皮がパリッとしないかもしれません。 電子レンジで加熱した後、425°Fに予熱したオーブンで焼くと、皮がパリッとします。
• 一度にたくさんの大きさのものを調理する場合、小さいものを先に取り出すと早く火が通るので、準備しておいてください。

でつけてください。