if(typeof __ez_fad_position != ‘undefined’){__ez_fad_position(‘div-gpt-ad-labicikleta_com-box-2-0’)};How to learn to the bike in 8 steps

BY admin
|

ほとんどの人が、従来の方法で自転車に乗ることを学びました。 今でもはっきり覚えています。 後ろを走る父が、バランスを取るのを手伝ってくれた。 何メートルか経って、私が無意識にバランスをとっているときに、彼が手を放してくれるのです。 突然、一人で走っていることに気づき、バランスを崩した。 幸いなことに、何度か挑戦して、ようやくできるようになりました。 このときの満足感は忘れられません。 多くの子どもたちにとって、自転車に乗れるようになることは、最初の大きな成果のひとつです。 すべての子どもに自転車が必要です。

What you need?

  • 適切な大きさで機械状態の良い自転車（できればバックペダル式ブレーキや固定ギアではない）
  • ペダルスパナです。
  • ヘルメットの着用をお勧めします。

    自転車の調整

    最初のステップとして、自転車の小さな調整をしていきます。 15mm スパナを使ってペダルを取り外していきます。 左側のペダルを緩めるには、時計回りに力を加えます。 右ペダルを緩めるには、反時計回りに回します。
    次に、シート高を下げます。 1418>

    自転車のペダルを外す

    練習に適した場所を探す

    適した場所で練習することは安全なだけでなく、気持ちを落ち着かせ、より楽しく練習することができるのです。

    • 障害物が少ない
    • 比較的平坦
    • 人が少ない

    舗道で練習する場合は、段差のない、なるべくフラットな場所を探すことが理想です。 また、芝生の上で練習することも可能です。 芝生の利点は、転倒がよりソフトになることです。 デメリットは、自転車が転がりにくくなることです。 1418>

    Pushing and rolling

    この第3ステップの目的は、バイクの上でバランスを保つことを学ぶことである。 ペダルを外し、シートを低くすることで、実質的にバランスバイクと化しているのです。 常に道路を見ながら、足で地面を押し出すようにして推進する。
    次のステップに移る前に、少なくとも10回、または本人が自信を持ち、マスターしたと感じるまで、このエクササイズを繰り返す必要があります。

    操縦とコントロール

    自転車の上でバランスが取れるようになったら、今度は方向を変えるときの操縦の仕方と体重バランスを学びます。

    ブレーキをかける

    バランスを保ちながら自転車を操縦できるようになったら、今度はブレーキをかけることを学びます。 練習する自転車がバックペダルブレーキの場合は、まずペダルを踏むことを学ぶ必要があります）
    安全に自転車に乗るためには、自由にブレーキをかけられることが不可欠です。 練習方法としては、目印をつけ、そこに到達したところでブレーキをかけるとよいでしょう。 そのためには、ステップ3のように、自分を前に押し出すことが必要です。 マークに到達したら、完全に停止する必要があります。 正しいブレーキのかけ方は、前後のブレーキを同時にかけることです。

    自転車のブレーキを学ぶ

    ペダルでブーストして勢いを続ける

    このステップではペダルの取り付けが必要です。 シートの高さは低いままです。 ペダルを漕ぐことを学ぶ前に、ペダルを使って自転車を動かす方法を学ばなければなりません。 片方のペダルに力を加えて、自転車を走らせるのです。 発生した勢いでバランスを取りながら、勢いがなくなるまで続けなければならないのです。 1418>

    Continuous pedalling

    ステップ7を始めるには、ペダルを使って自転車を動かすことができ、かつコントロールができることが必要です。 今度は、連続ペダリングに挑戦です。 最初はバランスを崩すのが普通です。 そのためには、体重とペダルにかかる力の両方をコントロールし、バランスをとることを学ぶ必要があります。

    Learning to pedal

    Raising seat

    Final time is the seat to raise your suitable height. 適切な高さであれば、より効率的にペダルを漕ぐことができます。 膝の怪我も防げるので、とても大切なことです 街に繰り出す前に、この新しい高さに慣れておく必要があります。 最初のうちは、ブレーキング時に両足を下ろそうとして、足が届かずに暴走してしまうことが結構あるようです。 新しいシート高で発進、コントロール、ブレーキングを見直すとよいでしょう。

    人はそれぞれ違い、早く習得する人もいます。 私は、数分で学習する子どもたちを知っています。 また、数日間の練習が必要な人もいます。 大切なのは、我慢することと楽しむこと。 自転車に乗ることを学ぶことは、生涯の経験になることを忘れないでください。

    私たちの最初のビデオチュートリアルがお役に立ったことを願っています。