Sore Throat Remedies That Actually Work

喉の痛みを取り除く方法。 試してみたい6つのホームレメディー

1. 暖かい液体と冷たい液体

The skinny: 紅茶やチキンスープなど、温かい飲み物を口にする。 (それは魂のためだけではありません!) または、氷水やアイスキャンディーなどの冷たい液体を試してみてください。

医師からのアドバイスです。 水分は粘膜をきれいにし、血液の流れを良くし、副鼻腔炎を予防するのに役立ちます。 また、暖かい温度は、喉の奥を和らげることで咳を抑えることができます。

2. うがい

概要：小さじ1/2の塩（または同量の重曹）をコップのぬるま湯に溶かします。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚になります。

医師からのアドバイスです。 塩水は、喉の腫れと炎症を抑えるのに役立ちます。 重曹はまた、のどを和らげ、粘液を分解し、のどを刺激する酸の逆流を助けることができます。

3 市販の抗ヒスタミン薬と鎮痛剤

The skinny: 抗ヒスタミン薬は、喉の痛みを鈍くしたり和らげたりします。 アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンも、首の腺などの少し深いところにある痛みに効果があります。

医師からのアドバイス ヒスタミンは、免疫系が異物と戦うのを助ける化学物質です。 しかし、時には過剰に作用し、喉の痛みを悪化させる症状（鼻づまりや鼻汁後など）を誘発することがあります。 抗ヒスタミン剤は、この過剰反応を抑制することができます。

4. 蒸気と湿気

The skinny: 熱いシャワーを浴びましょう。 本当に蒸し暑くなったら、魔法を吸い込みましょう。

医師からのアドバイス。

5. ホットトディ

The skinny: ホットトディは、水、ウィスキー、蜂蜜、レモン汁で作られたドリンクコンボで、ホットで提供されます。 シナモン、ナツメグ、ジンジャーなどのスパイスを加える人もいる。

医師からのアドバイス。 ホットトディーはとても癒されます。 その理由を説明します。

• 蜂蜜は喉をコーティングし、炎症を抑えて和らげます。 また、ハチミツには抗菌作用があり、甘みは喉の神経を落ち着かせ、咳を抑える効果もあるそうです。
• ウィスキー（少量、飲み過ぎると脱水になります） 粘液を分解して薄めます。 また、ウィスキーは喉の表面の血管を拡張させるので、血液中の免疫細胞が増殖して感染と戦えるようになります。
• スパイスは唾液の分泌を促し、喉の水分補給と粘液の流れの両方を改善します

6. 休息

スキンシップ：適当な時間に枕元に頭を置き、目を閉じます。 必要に応じて繰り返す。

医師からのアドバイス。 身体と声を休めることを軽視してはいけません。 しかし、用心してください。 横向きに寝ると、喉の奥の圧力が高まって腫れることがあります。 その代わり、ベッドを高くしたり、体を支えたり、椅子に座ったりして、痛みや不快感を和らげるようにしましょう。

避けるべき喉の痛みのための2つの家庭薬

Dr. Allanは、すべての喉の痛みの治療法が同じように作られているわけではないと警告しています。 彼はこれらの2つを渡すことをお勧めします：

• リンゴ酢（「それはおそらくいくつかの抗菌特性を持っていますが、それはsore throatits自体のために多くを行うつもりはない」）
• 精油（「彼らは安全性や有効性についてよく研究または臨床的に証明していない」）

and はあなたの喉を刺激できるものを避けて、次のとおりです。

• 空気の乾燥
• 喫煙
• 酸性食品や辛いもの
• 食後すぐに横になる（特に酸逆流がある場合）

喉の痛みについて医者にかかるべきとき

Dr. Allanは治療を受けるかどうかは常識で決めるよう言っています。 以下のような場合は、医師に連絡しましょう。

• 喉の痛みがひどく、長引く、または改善しない、または耳にまで痛みが及ぶ。
• 飲み込みや呼吸、口を開けるのがつらい。
• 血を吐く、または唾液に血が混ざる。
• 喉の奥に白い斑点や発疹がある。溶連菌感染症や猩紅熱の可能性がある。
• 高熱がある。
• 1～2週間以上声が出ない。

そして病気に関しては、1オンスの予防が1ポンドのホットトディの価値があることを覚えていてください。 よく手を洗いましょう。 そして、もし病気になったら、すぐに歯ブラシを新しいものと交換するように、アラン博士はアドバイスしています。