We Debunked 12 of Most Common Hangover Cures Out There
Full-bottle wine nights and bottomless margarita dates are all fun and games until you wake up with the next morning with a pounding headache and a foggy memory of giving that dude with a Blink-182 tattoo your number.Of a lot of the best natural hangover remedies. そして、二日酔いに対する免疫がもうないことをはっきりと思い知ることになる。
さて、ソファでくつろいでいる今、どうやって二日酔いを治せばいいのでしょうか。 まず、なぜそのようなゴミのような気分になるのかを理解することから始めましょう。
二日酔いは、脱水、ホルモン機能障害、および免疫システムのダウンなど、一般的に 3 in 1 の最悪な状態であると、ノースウェスタン医療のセントラル デュページ病院の神経科医、カピル サクデヴァ博士は述べています。 その結果、私たちは皆、長年にわたってよく知っている古典的な頭痛、吐き気、めまい、消化不良を経験します。
これらの問題は、毒素（アセトアルデヒドと呼ばれるものを含む）の蓄積が原因だと考える専門家もいれば、コンジェナー（アルコールを作る過程で生じる物質）のせいにする専門家もいると、Sachdeva医師は言います。
しかし悲しいことに、専門家によると、二日酔いを治療する唯一の「ベスト」な方法というのはないそうです。 しかし、タオルを投げてブラッディ・メアリーを作る前に（ちなみに、これは二日酔いの頭痛には効きません！）、一般的な二日酔いの治療法に関する専門家からの役立つ情報を考えてみてください。
Besides just less drinking next time, obvi…
Naps
「アルコールは睡眠ホルモンのメラトニンを強力に阻害する」とナチュロパスKasey Nichols, NMDは説明している。 “ブクブクしながら寝ると、アルコールがメラトニンを阻害し、8時間寝ても疲れて目が覚めることがある。”
それは、博士Sachdevaによると、 “睡眠は二日酔いの症状のために特に回復することができます “と述べた。 もしあなたが朝、完全に酔っ払っているように感じるなら、たとえ一晩中眠った後でも、底なしのブランチを昼下がりの昼寝に変えてみてはいかがでしょうか。
の評決です。 うたた寝 > もっと酒を飲む。
Pedialyte
Pedialyteamazon
子供の頃、家で具合が悪くなったときにお母さんがくれたあの甘いものが、腹痛の回復に素晴らしい効果を発揮しました。 楽しい事実は、あなたが今大人になっているにもかかわらず、それはまだ役に立つことがあります。 プロヒント：あなたがすぐに夜のためにノックアウトするのではなく、家に帰るとすぐにそれを飲む。
「Pedialyteは二日酔いで目覚めた後、寝る前と次の日を通して水和のための良いオプションです、」博士はニコルズは言う。 “溶液中の電解質とブドウ糖は、腸内と血液中に吸収される水の能力を著しく向上させます。” (参考：電解質は電荷を持つミネラルで、体内の水分バランスを適切に保つのに役立つ)
THE VERDICT:
The Sauna
伝説では、夜遊びした後に真剣に汗をかくと、体内のアルコールを解毒して二日酔いも効果的に治ると言われていますが、それではあまりにも遅いようです。 「二日酔いで目覚めたときには、飲んだアルコールのほとんどは、すべてではないにしても、すでに肝臓で代謝されています」と、ニコルズ博士は言います。 (あなたがまだ酔っ払っていない限り、ですが)
悲しいことに、つまり、たとえサウナで昼寝をしていたとしても、たくさん汗をかくことはアルコール除去に効果がないだけでなく、おそらくより脱水状態になり二日酔いをより強力にしてしまうということです。
結論：事態を悪化させるだけ。
IV Infusions
A actual IV is probably the most legit way to kill a hangover fast.The information is the actual IV.
「ひどい脱水状態のとき、病院で何をもらうか？ と、ニコルズ博士は言います。 「点滴はビタミンやミネラルを直接血流に送り込み、他の方法よりも早く脱水とその影響を打ち消すのです。
そう、点滴は二日酔いの症状や二日酔いが続く時間を大幅に減らすことができるが、それらの豪華な医療スパ治療は安くない。
結論：それは機能するが、費用がかかるだろう。
Mexican Coke
アルコールは、体の再吸収と水分保持を助ける抗利尿ホルモンの生成を減少させると、Dr. Kimberly Sackheim, M.D.によると、アルコールは、体の水分を再吸収して保持するのを助ける抗利尿ホルモンの生産を減少させます。 ニューヨーク市を拠点とするニューヨーク大学ランゴーン校の疼痛管理の専門家である。 「一般的に水の摂取量を増やすと、このことに役立ちます」と彼女は言う。 ソーダは液体であるため、飲酒に起因する脱水を緩和するのにも役立つかもしれません。
コーラのカフェインが、脳の血管を収縮させて、頭痛を抑制することもできる、とケビン・ストラング博士…は言っています。 ウィスコンシン大学マディソン校の著名な教授で、18年間アルコールが身体に与える影響についての講義を担当しているケビン・ストラング博士によると、コーラに含まれるカフェインは、脳の血管を収縮させ、ドキドキするような頭痛を抑えることもできるそうです。 一方、メキシコ産のソーダには、さらなる効能が期待できる。 高果糖コーンシロップで満たされた米国版とは異なり、南の隣人のコーラは、従来のソーダよりもさらに速く体のグルコースレベルを上げる、普通の砂糖で甘くされているとストラングは説明します。
結論：「絶対に、気分が良くなりますよ」とストラングは言う。
Everything Bagel With All the Fixings
私のお気に入りの二日酔い対策は、クリームチーズ、トマト、レッドオニオン、ベーコンが入ったエブリシングベーグルです。 私の家では、それはThe Concoctionと呼ばれています。
– Jillian Jorgensen (@Jill_Jorgensen) September 10, 2018
アルコールは腎臓の尿集中能力を損ねるので、結局、バーのトイレを叩くたびに余分のナトリウムとカリウム-電解質や電気インパルスを行う物質-が失われるとストランさんは言う。 しかし、ベーグルは塩気が強く、カリウムを含んでいるので、失われた電解質を補充し、気分を良くするのに役立つとストラング氏は言う。 上のツイートで提案されているように、クリームチーズとベーコンを加えれば、タンパク質を摂取することができ、アルコールが胃に残す刺激的な酸を中和してくれるそうです。
THE VERDICT: 胃酸をすくい上げ、水分補給を助けることができる。
チップス＆ディップ
辛いものはアルコール摂取による消化不良を悪化させる-Elizabeth Kovacs, Ph.D. がその理由である。D., コロラド大学デンバー校のアルコール研究プログラムの創設者であるエリザベス・コバックス博士は、サルサのようなチップやディップを食べることを推奨しない理由です。 「スパイシーなディップは、胃や脳が痛くなったら恐ろしく感じます」と彼女は言います。 しかし、塩味のチップスは、あなたの貧しい、痛んだ体の水分補給を助けることができるのは間違いありません。
結論：チップスは役に立つかもしれませんが、超辛いサルサは我慢してください。
トマトジュース
昨夜の軽率な行動（咳、テキーラ）で胃がもたれた場合、トマトジュースはもっと問題を引き起こすかもしれないが、ひどい選択ではないとストラングは指摘します。 「この飲料について、彼は、液体はナトリウムとカリウムを素早く体内に送り込むのに役立ち、トマトはソーダの単純な糖分よりも長く続く結果で血糖値を改善する複雑な炭水化物を提供すると説明している。
一日の終わり（または夜遅く）には、プレーントマトジュースは、より楽しい従兄弟であるブラッディメアリーより優れています。 「と、Kovacsは、あなたを噛んだ犬の毛を含むアルコール「レメディ」に関して述べています。
Cold Orange Juice
オレンジジュースは代謝されると酸を中和する効果があり、カリウムを供給するため、A+二日酔いの水分補給になるとストラング氏は言う。 冷たい液体は、理論的には、氷嚢が例えば腫れた膝の腫れを抑えるのと同じように、胃の中の炎症を抑えることができますが、冷やしたOJが室温で出された同じものに勝るという研究結果はないそうです。
評決：良いアイデアだが、氷は必要ない。
Banana With Honey
Banana は汗やおしっこで失う電解質、カリを供給してくれます。 そのため、ダンスフロアで激しく踊る場合、果物は助けになるかもしれないと、コバックス氏は言います。
また、フルーツにはビタミンCとB6が含まれており、サックハイム博士によると、飲酒後に肝臓に悪影響を及ぼすフリーラジカルを中和するのに役立つそうです。 抗酸化物質であるビタミンCは、特に、体内で酒を分解するときに発生し、二日酔いの症状の原因となる有機化合物であるアルデヒドへのアルコールの変換を防ぐと、博士は続けます。 “抗酸化物質は、頭痛にも効果があります “と彼女は言います。 “これらは、体を構成する私たちの細胞へのダメージを減少させ、疲労の原因となるアルコールを大量に摂取した後のエネルギーを増加させることができます。”
ハニーも一役買っている。 「果糖はアルコールの代謝を助ける天然の糖分です」とサックハイム博士は言い、ストラング氏はこのスナックの糖分が血流に素早くグルコースを送るので、イライラしなくなると提案しています。
結論：食べましょう。
運動
飲酒後、飲酒を楽しくするすべての気分の良い脳の化学物質は急降下し、余計に憂鬱な気分になります。 「運動は、心理的にその低感覚を打ち消すためにエンドルフィンを放出するので、良い解毒剤です」とストラングは言いますが、前の晩からすでに脱水状態にあるときに、汗をかくと失う水分を補充することが特に重要であると指摘しています。 とはいえ、体を動かすことは、頭痛の原因となる血管の収縮を緩めることにもなるので、有意義なことだと彼は言う。
結論：「おそらく良いことです」とKovacsは言う。
Coconut Water
Kovacs は、どんな液体でも水分補給に役立つが、ココナッツウォーターは水と違って電解質を含んでいるので、さらに評価されると述べています。 昨夜失ったナトリウムとカリウムを補充することで、体が細胞機能を実行し、ベースラインに戻るのを助けます。
また、パイナップルジュースを加えることで、ピニャ・コラーダのような味になるだけではありません。 また、パイナップルジュースを加えることで、ピニャコラーダのような味になるだけでなく、血流に乗ると気分の落ち込みを和らげることができるとStrangは言います。
The Bottom Line
OTC鎮痛剤のポップと比較して、「それは自然療法を使う方が良い」Sackheim博士は、大量のアルコール摂取後の空腹時に薬を飲めば潰瘍や肝臓障害などの深刻な副作用が出ることに言及し、そう言っています。
お酒が体内をきれいにするのに時間がかかるので、二日酔いが治まることを保証する唯一の方法は、それを待つことだとKovacsは言います。 そして、他のすべてが失敗した場合？ Netflixとグループテキストがあります。
で詳細を確認することができるかもしれません。