9 Gezondheidsvoordelen van Limoenen: Zijn limoenen goed voor je?

Lime, deze kostbare kleine groene vrucht. Sommigen herkennen het misschien van de gin cocktails en wodka drankjes waar ze vaak in worden gedaan, sommigen van jullie hebben misschien al eens de smaak ervan geproefd in salades of zelfs cake. Wij denken dat we het er allemaal over eens zijn dat limoen er niet alleen goed uitziet, maar ook lekker is. Maar limoenen zijn niet alleen mooi en lekker, ze hebben nog veel meer te bieden. De wetenschap heeft bewezen dat limoenen hun deel aan gezondheidsvoordelen hebben.

Wil je weten wat die voordelen zijn? Neem dan een kijkje op de lijst die we hebben samengesteld van negen voordelen van limoenen.

Ze kunnen immuniteit een boost geven

Limoenen zijn vrij rijk aan vitamine C. We hebben allemaal gehoord van het belang van vitamine C voor voedingsmiddelen die de immuniteit stimuleren. In talrijke studies die over immuniteit zijn gedaan, lijkt vitamine C de voedingsstof te zijn die de groei van de witte bloedcellen beïnvloedt – de cellen die tegen virussen en infecties vechten. Zelfs als de witte bloedcellen de virussen niet kunnen overwinnen, verkort vitamine C de duur en de ernst van de verkoudheid.

Naast vitamine C, zijn limoenen rijk aan antioxidanten. Antioxidanten sluiten zich aan bij de vitamine C in de strijd om het immuunsysteem te versterken.

Ze kunnen de hartfunctie verbeteren

We vermeldden dat limoenen boordevol antioxidanten zitten, naast vele andere gezonde bestanddelen. Deze antioxidanten hebben een belangrijke invloed op het cardiovasculaire systeem. Ze helpen de slagaders en de bloedsomloop gezond en functioneel te houden. De goede functionaliteit en flexibiliteit van de slagaders zorgen ervoor dat het bloed dat door het hart wordt gepompt, probleemloos wordt vervoerd.

Vitamine C kan ook helpen de bloeddruk te verlagen – een van de belangrijkste oorzaken van hartziekten wereldwijd. De genoemde vitamine kan ook helpen voorkomen dat de slagaders plaques vormen, waardoor atheroscleroseziekte wordt bestreden.

Hoewel een menselijke studie over dit onderwerp nog niet is gedaan, suggereren studieresultaten op konijnen dat limoensap en schillen de progressie van atherosclerose zouden kunnen vertragen.

Ze kunnen de gezondheid van de huid verbeteren

Antioxidanten en vitamine C, twee elementen waar limoenen om bekend staan, zijn twee van de ingrediënten die veel huidproducten hebben. Vitamine C bevordert de collageenproductie, een eiwit dat uw huid sterk, elastisch en gehydrateerd houdt. De cosmetische industrie gebruikt dit ingrediënt in haar producten en al jaren, en je kunt het zelfs vinden in eiwitpoeders.

Wat als we je vertellen dat je de benodigde vitaminen en antioxidanten kunt krijgen om de huid gezond te houden door middel van een glas water en een flinke kneep limoen?

De invloed van vitamine C op de gezondheid van de huid is al een tijdje bestudeerd. In een van de studies, waaraan 4.000 vrouwen deelnamen, ondervonden degenen die vitamine C consumeerden een lager risico op het ontwikkelen van rimpels en een droge huid naarmate ze ouder werden.

Ze kunnen het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen

Kanker wordt gekenmerkt door de abnormale groei van cellen en hun verspreiding over verschillende organen en weefsels. Hoewel er niet één specifieke hoofdoorzaak van deze ziekte is, kan onze levensstijl een grote invloed hebben op de ontwikkeling van kankercellen. Net zoals er soorten voedsel zijn die kanker kunnen veroorzaken, zijn er ook voedingsmiddelen die kanker bestrijden. Een van die voedingsmiddelen is limoen. Omdat het een citrusvrucht is en zijn eigenschappen heeft, is limoen onvermijdelijk gekoppeld aan een lager risico op kanker.

Een andere studie naar citrusvruchten zoals limoen toont hun vermogen om de groei van verschillende kankercellen en hun verspreiding in verschillende delen van het menselijk lichaam te temperen.

Ze kunnen de spijsvertering verbeteren

Zoals we allemaal weten, hebben we een spijsverteringsstelsel waarvan de functie is om het voedsel dat we eten te verwerken. Sommige soorten voedsel duren langer om te verteren, en sommige duren minder lang. Men kan de maag echter helpen bij dit proces door voedsel te consumeren dat bekend staat om zijn verterende eigenschappen. Limoen is een van de vruchten die, dankzij de zuurgraad, het spijsverteringsstelsel kan helpen door voedsel af te breken. Ook kan het drinken van limoenwater ’s morgens vroeg helpen het spijsverteringsstelsel wakker te maken.

Limoenwater kan zelfs helpen bij mensen die lijden aan zure reflux, beter bekend als brandend maagzuur. Het drinken van warm limoenwater 30 minuten voor een maaltijd kan refluxsymptomen helpen voorkomen en overeten ontmoedigen.

Ze kunnen de vorming van nierstenen voorkomen

Nierstenen zijn een veel voorkomende aandoening die voorkomt bij mensen van beide geslachten. Hoewel we nog steeds niet weten wat ze precies veroorzaakt, is er een lijst van mogelijke factoren die van grote invloed zijn op de ontwikkeling ervan. Gelukkig zijn er opties die men kan kiezen om de vorming van nierstenen te voorkomen.

Voorzichtig zijn met het dieet dat we dagelijks kiezen te consumeren kan een van deze opties zijn. Het maken van kalk deel uit van het dagelijkse dieet kan helpen voorkomen dat nierstenen zich in de eerste plaats vormen. Hoe kan dat gebeuren, vraag je je misschien af? Kalk heeft een hoog citroenzuurgehalte dat nierstenen kan verhinderen door het citraatgehalte en de steenvormende mineralen in de urine te verhogen.

Ze kunnen de opname van voedingsstoffen verhogen

Izer is een van de mineralen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Meer precies gezegd, ijzer is een cruciaal element bij de aanmaak van bloed en hemoglobine. Een laag gehalte aan dit mineraal kan een hele reeks problemen veroorzaken. Vitamine C speelt een essentiële rol bij de absorptie van ijzer door het lichaam. Het neemt non-heemijzer op en slaat het op in een vorm die gemakkelijker door het lichaam kan worden opgenomen. Een studie uitgevoerd naar het effect van vitamine C op de ijzeropname toonde aan dat het nemen van 100 mg van deze vitamine bij een maaltijd de ijzeropname met 13% verhoogt.

Ze kunnen helpen uw stofwisseling te stimuleren

Verliezen van gewicht moet een van de meest gewilde doelen van talloze mensen zijn. Iedereen wil een gezond gewicht bereiken en behouden. Maar als het gaat om het verliezen van extra gewicht, is het meestal gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Verlies de hoop niet helemaal, want u kunt nog steeds uw streefgewicht bereiken. Je hoeft je alleen maar te committeren aan een levensstijl die het gemakkelijker voor je zal maken om te bereiken wat je wilt. Je kunt beginnen door limoen aan je dieet toe te voegen. Deze gezonde vrucht vol citroenzuur kan je metabolisme een kick-start geven en je op zijn beurt helpen meer calorieën te verbranden en minder vet op te slaan.

Een ding om in gedachten te houden is echter dat je niet volledig moet vertrouwen op de effecten van de limoen in het metabolisme. Je moet je ook aan je deel van de afspraak houden. Probeer wat tijd te besteden aan lichamelijke activiteit zoals hardlopen of workouts. Dat, gecombineerd met de eigenschappen van kalk, zal zeker de resultaten opleveren waarnaar u op zoek bent.

Ze kunnen ontstekingen verminderen

Inflammatie is de belangrijkste oorzaak van veel gewrichtsaandoeningen. Daarom is men altijd op zoek naar medische en natuurlijke behandelingen voor deze aandoeningen. Gelukkig is er een natuurlijke remedie voor degenen die lijden aan gewrichtsontsteking. Kalkwater kan sommige van de symptomen die deze aandoeningen hebben verlichten. Dankzij de mineralen die kalkwater bevat, met name vitamine C, kan men van de gewrichtspijn afkomen. Studies tonen aan dat degenen die een lagere inname van vitamine C hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van artritis ervaren.

Limes lijken het alles-in-een-pakket fruit te zijn. Ze zijn mooi om naar te kijken, smaken geweldig, en hebben veel voordelen voor het menselijk lichaam. Wat kan men meer vragen van een vrucht? We zijn er zeker van dat limoenen vanaf nu nog meer aanwezig zullen zijn in je leven. Ze maken uw leven niet alleen kleurrijker, maar ook gezonder.

Aanbevelingen van de redactie

• Het gouden wonder van vlas: Hoe lijnzaad te eten voor gezondheid en vitaliteit
• Is soja goed of slecht voor je? Hier is ons eindoordeel
• Koffie vs. thee: Is de één gezonder dan de ander?
• Is Stevia veilig? Gezondheidsvoordelen van Stevia
• De 11 gezondste vruchten die je kunt eten