Abrikozen Voor Gewichtsverlies: Waarom Moet Je Dit Harige Fruit Eten Om Buikvet Te Snijden

Vruchten en groenten zijn misschien wel een van de beste toevoegingen die je kunt maken aan je gewichtsverlies dieet. Ze vullen je onmiddellijk en voegen geen lege calorieën toe. Als we de experts mogen geloven, moet je een verscheidenheid van hen opnemen, omdat elke vrucht (van welke kleur dan ook), zijn eigen aandeel aan antioxidanten en voedingsstoffen heeft. Een uitstekende vrucht die je zeker moet overwegen in je dieet voor gewichtsverlies op te nemen is de abrikoos. Deze harige vrucht uit China zit boordevol voedingsstoffen. Ongeveer 100 gram verse abrikozen geven je 12% vitamine C en 12% vitamine A, volgens de USDA. Ze zijn ook verrijkt met calcium, magnesium en kalium. Het eten van abrikozen wordt van oudsher beschouwd als een uitstekend middel om de spijsvertering, de gezondheid van de huid en het gezichtsvermogen te verbeteren. Abrikozen zijn zowel vers als gedroogd verkrijgbaar en ze zijn ongelooflijk veelzijdig: je kunt ze in salades verwerken, in smoothies mengen of er jam van maken. Dus, zonder veel ophef, hier is hoe abrikozen een instrumentele rol kunnen spelen in uw dieet om gewicht te verliezen.

Apricots For Weight Loss | How Does The Fruit Help Burn Belly Fat

1. Vezels: Zowel verse als gedroogde abrikozen zijn een goede bron van vezels. Omdat vezels het langst nodig hebben om af te breken en te verteren, heb je langer een vol gevoel. Als je je verzadigd voelt, heb je minder kans om eetbuien te krijgen van andere dikmakende voedingsmiddelen in je omgeving.

(Lees ook: Zijn Corn Flakes Goed Of Slecht Voor Gewichtsverlies? The Answer Will Surprise You)

2. Spijsvertering gezondheid: Abrikozen zouden wonderen kunnen doen voor je spijsvertering en maagstoornissen op afstand houden. Volgens het boek ‘Healing Foods’ van DK Publishing House zitten abrikozen boordevol vezels, en “een hoog vezelgehalte bevordert de regelmatigheid van de darmen, wat constipatie en zelfs darmkanker kan helpen voorkomen.” Een goede spijsvertering is essentieel voor een goede stofwisseling. Een slechte spijsvertering belemmert ons vermogen om onze voedingsstoffen goed op te nemen en te assimileren. Het komt ook in onze weg om goed te poepen; dit kan leiden tot vertraging van de stofwisseling en gewichtsverlies.

(Lees ook: Gewichtsverlies: 5 eenvoudige voedingstips om gewicht te verliezen tijdens de winter)

3. Laag in calorieën: Abrikozen bevatten slechts 48 calorieën per 100 gram, waardoor ze een uitstekende caloriearme aanvulling zijn op uw dieet voor gewichtsverlies. Abrikozen kunnen je enkele uren vullen, zonder je calorielast te beïnvloeden en hunkeren naar calorieën in toom te houden.

Diegenen die toevallig diabetisch zijn, wordt geadviseerd dat ze verse en rijpe abrikozen eten in tegenstelling tot de gedroogde, omdat deze meer suiker bevatten. Zorg er ook voor dat u met mate eet. Een overdaad aan iets (hoe gezond het ook is) is geen duurzame strategie voor gewichtsverlies.