Alles wat je moet weten om Kim Kardashians post-babydieet te volgen

(Getty Images)

Ondanks dat we onze Intagram-feed de afgelopen weken hebben overspoeld met pre-baby #TBTs, en het vermijden van paparazzi de afgelopen weken, lijkt het gewichtsverlies van Kim Kardashian sinds de geboorte van het gebroed van KimYe, Saint West, transformationeel te zijn geweest.

Ze viel een indrukwekkende 30 pond- meer dan de helft van haar post-baby 70 pond doel- binnen slechts zes weken na de bevalling, dankzij een combinatie van lichaamsbeweging en een nieuwe versie van een eeuwenoud voedselprogramma dat je ouders waarschijnlijk volgden: het Atkins-dieet.

I’m so excited! Ik ben vandaag 30 pond afgevallen, maar nog 40 te gaan! Ik ben zo gefocust. Ik zal jullie mijn workouts laten zien op mijn app & deel mijn Atkins plan ook!

– Kim Kardashian West (@KimKardashian) January 19, 2016

Kim volgt eigenlijk “Atkins 40,” een bijgewerkte kijk op het beroemde maaltijdplan dat traditioneel de voorkeur geeft aan eiwitten en vetten, en in principe koolhydraten wegsnijdt, met het idee dat een koolhydraatarm dieet resulteert in serieus gewichtsverlies.

“Atkins is gebaseerd op de principes van optimale eiwitinname, adequate gezonde vetinname en lage koolhydraatconsumptie,” verklaarde Colette Heimowitz, vice-president van voeding en onderwijs bij Atkins.

Je herinnert je waarschijnlijk dat je hebt gehoord dat Atkins restrictief is, en een moeilijk plan om je aan te houden – en je hebt geen ongelijk. Oorspronkelijk vereiste het dieet volgelingen om hun koolhydraatinname te beperken tot slechts 20 gram per dag vanaf de eerste dag van het dieet, wat ongeveer dezelfde hoeveelheid is die in een half kopje gekookte havermout zit. Het nieuwere Atkins 40-programma dat Kim volgt, is echter een beetje flexibeler en begint volgers op 40 gram koolhydraten per dag.

Onverrassend genoeg zegt Heimowitz dat het nieuwere plan gemakkelijker vol te houden is: “Atkins 40 stelt klanten in staat om hun koolhydraatinname aan te passen en te genieten van een verscheidenheid aan voedselopties, dus het maakt het gemakkelijker om te volgen en minder waarschijnlijk dat iemand zal afvallen of vals spelen met het programma. Je kunt vanaf de eerste dag van het programma uit alle voedselgroepen eten en nog steeds genieten van het succes van gewichtsverlies op een vetverbrandend metabolisme,” vertelde ze ons.

Een snelle cijferkraak onthult dat Kim ongeveer vijf pond per week afvalt – en als dat, nou ja, een beetje dramatisch lijkt slechts zes weken na de bevalling, moet je weten dat Heimowitz de meeste nieuwe moeders aanraadt om slechts in een tempo van twee pond per week af te vallen – vooral wanneer de moeder borstvoeding geeft.

“Wanneer een moeder borstvoeding geeft, raden we aan om in een tempo van twee pond per week af te vallen. Individuele resultaten zullen variëren en sommigen melden dat ze in de eerste weken tot 10 pond verliezen als ze geen borstvoeding geven,” legde ze uit.

Als u geïnteresseerd bent in het uittesten van het Atkins40-plan – of als u gewoon nieuwsgierig bent naar wat Kim de laatste tijd heeft gegeten – vindt u hier een voorbeeld van het dieetplan dat u kunt opslaan, afdrukken en thuis uitproberen.