Atychiphobia: 3 Signs You Fear Failure

Denk even terug aan je kindertijd.

Was het een tijd van “oefening” en experimenteren dat werd voldaan met weerstand of acceptatie?

Als je kindertijd een tijd was waarin je ouders of voogden alles wat je deed met oordeel en weerstand beantwoordden, zou het me niet verbazen als je bang was om te falen.

In dit artikel zal ik Atychiphobia bespreken en een paar tekenen dat je bang kunt zijn om te falen.

Atychiphobia zou tussen 2%-5% van de bevolking treffen (Penn State, 2015). is de ongegronde chronische en aanhoudende angst om iets verkeerd te doen in je leven of om enige vorm van fout te maken. Alles wat op falen wijst, leidt tot geïnternaliseerde schaamte, meer angst en verhoogde bezorgdheid. In sommige ernstige gevallen kan atychiphobia resulteren in depressie en gevoelens van aangeleerde hulpeloosheid. Als u het moeilijk vindt om het huis uit te gaan omdat u bang bent dat u er de oorzaak van bent dat er iets misgaat, zal dat waarschijnlijk leiden tot depressie. Als u zich terugtrekt en isoleert omdat u bang bent ergens in te falen, is de kans groot dat u depressief wordt. Onbehandelde of slecht behandelde depressies en angsten kunnen vervolgens leiden tot aangeleerde hulpeloosheid.

Het is een vicieuze cirkel. In sommige opzichten vertoont atychiphobie gelijkenis met OCD vanwege de obsessieve gedachten en het herkauwen. Er is absoluut geen ontsnappen aan de gedachte(n) aan mislukking.

Het behandelen en bestuderen van veel cliënten/patiënten die worstelen met faalangst, heb ik een aantal veel voorkomende rode vlaggen opgesomd die erop wijzen dat u mogelijk te maken heeft met atychiphobia:

1. Aangeleerde hulpeloosheid: Mensen die worstelen met fobieën en extreme angsten ontwikkelen vaak ofwel interne of externe locus of control. Interne locus of control is het idee dat alles wat misgaat in je leven wordt toegeschreven aan iets in jezelf en iets waarvan je het gevoel hebt dat je het niet hebt. Mensen die worstelen met intense angsten kunnen geloven dat “ze niet hebben wat nodig is” om de fobie te overwinnen en vooruit te komen in het leven. Ze kunnen zich dan terugtrekken en zich isoleren van de maatschappij en activiteiten waar falen waarschijnlijk is. Externe locus van controle is het idee dat dingen buiten het individu de schuld zijn van uitdagingen in het leven van de persoon. Iemand die worstelt met atychiphobiam kan bang worden voor de onvoorspelbaarheid van het leven en dingen uit de weg gaan om zich niet ontoereikend te voelen als er gefaald zou worden.
2. Perfectionisme: Personen die perfectionistisch zijn worstelen vaak met angst. Perfectionisten willen vaak dat alles perfect of “ordelijk” is. Zij zijn vaak Type A persoonlijkheden en zeer gericht op slagen. Sommige perfectionisten worstelen met een intense angst dat ze zullen falen in iets waar ze liever in zouden slagen. In extreme gevallen kan een atychiphobie ontstaan door een behoefte aan perfectie.
3. Obsessieve gedachten: Obsessieve gedachten of ruminatie is vaak de kern van angst en depressie. Het hebben van zich herhalende gedachten die oncontroleerbaar en hinderlijk zijn, kan iemand echt gebonden en gefrustreerd houden. Mensen die worstelen met faalangst of andere fobieën kunnen geobsedeerd raken door bepaalde dingen in het leven of bepaalde beslissingen die genomen moeten worden. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je eindelijk je rijbewijs wilt halen dat je 10 jaar lang hebt vermeden nadat je 25 jaar oud werd. Je eindelijk plannen het rijexamen en hebben bestudeerd uw handleiding de hele maand. Maar dan vind je jezelf obsessief over waar de eigenlijke rijopleiding is, wie zal uw rij-instructeur zijn, wie je zou kunnen zien in de wachtruimte, wat je zou kunnen doen of zeggen dat zou kunnen resulteren in u het falen van het examen, enz. Het is een eindeloze cyclus van piekeren dat een obsessie wordt.

Dus denk je dat je misschien aan de criteria van atychiphobia voldoet? In de video hierboven bespreek ik dit concept verder.

Zoals altijd wens ik je het beste