Ben ik zwaarlijvig? Zo komt u erachter of uw BMI een probleem is

In het Verenigd Koninkrijk is overgewicht het nieuwe normaal. Een minderheid van de mensen heeft wat deskundigen als een gezond gewicht beschouwen. De meesten – 63% van de volwassenen in Engeland – hebben overgewicht. Meer dan een kwart van de volwassen bevolking – 28% – is zwaarlijvig.

Obesitas wordt gemeten aan de hand van de body mass index (BMI), die voor een volwassene een verhouding is van gewicht in kilo’s en lengte in meters in het kwadraat. De NHS heeft een online calculator. Het werkt niet voor kinderen die nog in de groei zijn en het wordt vaak beschouwd als een bot instrument voor individuen, omdat sommige zeer fitte mensen volumineus spierweefsel hebben dat hen zwaarder zal maken. Maar voor de meeste mensen en voor het bekijken van populaties als geheel, is het een nuttige indicator van gezond of ongezond gewicht.

Normaal gewicht is een BMI van 18,5 tot 25. Daaronder heb je ondergewicht, wat ook ongezond is. Tussen 25 en 30 wordt een volwassene als overgewicht beschouwd. Een BMI van 30 tot 40 is zwaarlijvig. Iedereen met een BMI hoger dan dat wordt beschouwd als ernstig of morbide obesitas en heeft behoefte aan medische interventie, zoals bariatrische chirurgie.

De categorieën zijn niet precies hetzelfde voor mensen uit zwarte, Aziatische en andere etnische minderheidsgroepen, die een verhoogd risico op obesitas-gerelateerde ziekten hebben, zoals diabetes type 2 met een BMI van 23 en een hoog risico bij 27,5.

U kunt er ook achter komen of u zwaarlijvig bent met een meetlint. Het dragen van vet rond uw buik is een aanzienlijk risico voor hart-en vaatziekten, diabetes type 2 en beroerte. Om uw taille te meten, legt u het meetlint rond het midden tussen de onderkant van de ribben en de bovenkant van de heupen en ademt u natuurlijk uit.

Als de taille van een vrouw 80 cm (31,5ins) of meer is of die van een man 94 cm of meer is, zouden ze worden geadviseerd om gewicht te verliezen. Met een taille van 88 cm of meer voor vrouwen of 102 cm of meer voor mannen loopt u een zeer hoog risico en moet u met uw huisarts spreken.

U kunt het meetlint ook gebruiken om te controleren of u een gezonde taille/heupverhouding hebt. Hoe hoger de verhouding, zegt de British Heart Foundation, hoe groter het risico. Je kunt het vrij goed zien door in de spiegel te kijken. Een peervormig lichaam, met grotere heupen dan taille, is gezonder dan een appelvormig lichaam. U moet het breedste deel van uw heupen meten. Hoog risico wordt gedefinieerd als een taille-heupverhouding van meer dan 0,90 voor mannen en meer dan 0,85 voor vrouwen.

De BHF beschrijft ook de “touwtjes-uitdaging”. Meet je lengte met een touwtje. Vouw het dan dubbel en kijk of het om je middel past. Als dat niet het geval is, loopt u het risico op obesitas-gerelateerde ziekten.

– De hoofdafbeelding die voor dit artikel is gebruikt, is op 28 juli 2020 gewijzigd omdat het origineel niet voldeed aan de richtlijnen van de Guardian voor beeldmateriaal dat wordt gebruikt om obesitas te illustreren. Dit artikel werd verder gewijzigd op 29 juli 2020 om de verwijzing in de ondertitel naar “hoe kun je zien of je ongezond” overgewicht hebt, te wijzigen in “hoe kun je zien of je zwaarlijvig bent”.

{{#ticker}}

{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragrafen}{highlightedText}}

{#cta}{{text}{{/cta}}

Houd me in mei op de hoogte

• Deel op Facebook
• Delen op Twitter
• Delen via e-mail
• Delen op LinkedIn
• Delen op Pinterest
• Delen op WhatsApp
• Delen op Messenger