Body mass index (BMI)
Toegankelijkheid
Het is mogelijk dat de documenten op deze pagina niet voor alle gebruikers toegankelijk zijn. Als u hulp nodig heeft bij het verkrijgen van toegang tot deze documenten, neem dan contact met ons op via het inlichtingenformulier.
Body mass index, of BMI, is een manier om te beoordelen of uw gewicht binnen de gezonde grenzen ligt. De BMI combineert de lengte en het gewicht van een persoon tot een maat die het risico op het ontwikkelen van ziekten kan helpen voorspellen.
Een andere nuttige maat om te bepalen of u een risico zou kunnen lopen op aan obesitas gerelateerde chronische ziekten is uw tailleomtrek. De tailleomtrek is een betere voorspeller dan de BMI van diabetes type 2 bij vrouwen en van hart- en vaatziekten.
Gezondheidsonderzoekers hebben ontdekt dat de BMI een goede indicator is voor de gezondheid en levensduur van volwassenen – niet noodzakelijkerwijs voor een individu, maar voor een groep mensen die dezelfde BMI hebben. Onderzoekers hebben bijvoorbeeld aangetoond dat een groep mensen met een BMI van 30, gemiddeld meer kans heeft op ernstige ziekten en jonger sterft dan een groep mensen met een BMI van 20.1
Hoewel de BMI geen perfecte maatstaf is, is men het er algemeen over eens dat deze de meest bruikbare en geldige is voor volwassenen. Het gebruik ervan wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie en in de richtlijnen voor klinische praktijk voor de behandeling van overgewicht en obesitas bij volwassenen, adolescenten en kinderen in Australië.1
Verschillen in BMI
Bij het berekenen van de BMI wordt voor volwassenen een resultaat tussen 18,5 en 24,9 beschouwd als vallend binnen het bereik van een gezond gewicht. Er zijn echter enkele uitzonderingen. Het BMI-bereik voor een gezond gewicht is bijvoorbeeld:
- Lager voor mensen met een Aziatische achtergrond
- Hoger voor mensen van Polynesische afkomst
- Hoger voor oudere mensen
- Hoger voor topatleten met een hoger dan normaal mager lichaamsweefselgehalte.
Het is belangrijk te onthouden dat de BMI-vergelijking alleen relevant is voor volwassenen en niet moet worden gebruikt als indicator voor een gezond gewicht voor kinderen.
Zwangerschap heeft ook invloed op de BMI, maar de gewichtstoename van een vrouw tijdens de zwangerschap is noodzakelijk voor een gezonde baby en moet tijdelijk zijn.
Bereken uw BMI
U kunt uw BMI berekenen met de BMI-calculator van de Gezond Gewicht Gids. Om uw BMI op te slaan en na verloop van tijd bij te houden, kunt u zich registreren op de website van de Gezond Gewicht Gids.
Om zelf uw BMI te berekenen, is de BMI-vergelijking:
De volgende grafiek kan u ook helpen om in één oogopslag uw BMI te berekenen.
Dus, wat betekent uw BMI?
| BMI | Classificatie |
|---|---|
| Lager dan 18.5 | Ondergewicht |
| 18,5-24,9 | Gezonde gewichtsklasse |
| 25-29.9 | Overgewicht |
| 30 en meer | Obesitas |
Bron1
Voor de meeste mensen geldt het volgende:
- Als uw BMI lager is dan 18,5, valt uw BMI in de categorie ondergewicht. Dit kan niet goed zijn voor uw gezondheid. Er zijn veel voordelen verbonden aan een gezond gewicht. Bezoek uw arts om deze te bespreken.
- Als uw BMI tussen 18,5 en 24,9 ligt, valt uw BMI in de categorie gezond gewicht. Dit is over het algemeen goed voor uw gezondheid. De uitdaging is om dat gewicht te behouden, en niet aan te komen als u ouder wordt. Lees meer informatie op deze website voor tips over hoe u een gezond gewicht kunt behouden.
- Als uw BMI tussen 25 en 29,9 ligt, valt uw BMI in de categorie overgewicht. Dit kan niet goed zijn voor uw gezondheid. Er zijn veel voordelen verbonden aan het bereiken van een gezonder gewicht, en zelfs een klein beetje gewichtsverlies kan grote gezondheidsvoordelen opleveren.
- Als uw BMI 30 of meer is, valt u in de categorie zwaarlijvig. Dit kan niet goed zijn voor uw gezondheid. Er zijn veel voordelen verbonden aan het streven naar een gezond gewicht en zelfs een kleine hoeveelheid gewicht verliezen kan gezondheidsvoordelen opleveren. U kunt ook baat hebben bij meer begeleide begeleiding; praat met uw gezondheidsprofessional over hoe afvallen uw gezondheid en welzijn kan verbeteren.
Bedenk dat de BMI slechts één manier is om te beoordelen of u een gezond gewicht hebt. U kunt ook proberen uw tailleomtrek te meten om uw risico op aan obesitas gerelateerde chronische ziekten te bepalen.