Brain.fm is een app die is ontworpen om u te helpen concentreren op het werk – hier's hoe u hem kunt gebruiken

Apple

• Brain.fm is een mindfulness-app die u kunt downloaden op uw iPhone of Android-telefoon.
• De app maakt gebruik van speciaal ontworpen muziek om uw hersenactiviteit te verbeteren, en u te helpen concentreren en ontspannen.
• U kunt Brain.fm inschakelen voor getimede sessies, of de hele dag aanhouden. Hoe dan ook, het is bedoeld om u te helpen concentreren op het werk en het verhogen van uw productiviteit.
• Bezoek de homepage van Business Insider voor meer verhalen.

Het kan moeilijk zijn om op het werk aan het werk te blijven, vooral als je geen kantoordeur hebt die je kunt sluiten. Gesprekken in de buurt en storende geluiden kunnen het moeilijk maken om u te concentreren. Zelfs als je ergens rustig werkt, kan het geklets in je hoofd of een spervuur van inkomende berichten in de weg staan van het starten of afmaken van je volgende project.

Brain.fm heeft een remedie voor deze afleidingen. De app teams componisten met wetenschappers om muziek te creëren ontworpen om u te helpen concentreren en werk gedaan te krijgen. Het doet meer dan het blokkeren van lawaai; Brain.fm’s ontworpen muziek helpt u om aan het werk te blijven gedurende uw werkdag.

Brain.fm, die beschikbaar is op zowel iPhone als Android, biedt vijf focussessies gratis aan. Daarna moet je ofwel $ 6,95 per maand of $ 47,40 per jaar betalen om door te gaan. Met een abonnement krijgt u onbeperkte focussessies en offline toegang.

Kijk ook eens naar de producten die in dit artikel worden genoemd:

iPhone Xs (Vanaf $999,99 bij Best Buy)

Google Pixel 3 (Vanaf $799.99 bij Best Buy)

Hoe Brain.fm werkt

Brain.fm maakt gebruik van een algoritme dat muzikale composities neemt en ze herschikt om te interageren met je hersenen om ze scherp te houden. De makers van Brain.fm werkten samen met neurowetenschappers, en voerden experimenten uit om hun technologie te testen en te bewijzen. Ze ontvingen zelfs een subsidie van de National Science Foundation voor hun werk.

De app maakt gebruik van muziek met ritmische modulatie om te voorkomen dat je ofwel wordt afgeleid of gekalmeerd door de muziek. Het creëert een toestand van neurale fase vergrendeling, die helpt je neuronen samenwerken om in focus te blijven.

Brain.fm’s website heeft meer informatie over de wetenschap achter de app, inclusief white papers voor degenen onder u die willen geek out. Maar je hoeft niet te begrijpen hoe het werkt om te genieten van de helderheid en focus die je kunt krijgen door Brain.fm te gebruiken.

Hoe Brain.fm op te zetten

Brain.fm biedt vijf gratis sessies om u een kans te geven om het zelf uit te proberen. Het is gemakkelijk om te beginnen.

1. Download Brain.fm in de Apple App Store of Google Play.

2. Tik op de knop “Start 5 Sessies Gratis”.

3. Kies “Focus” op het welkomstscherm.

Laura McCamy/Business Insider

4. Op het scherm Improve Focus (Focus verbeteren) krijgt u drie keuzes voorgeschoteld: “Meer werk gedaan,” “Minder afleiding,” of “Minder uitstelgedrag.” Als u niet zeker weet welke u moet kiezen, hoeft u zich geen zorgen te maken. Alle drie de keuzes brengen je naar dezelfde plaats. Je keuze helpt de app bij het kiezen van je eerste soundscape, maar daar zit je niet aan vast. Je kunt naar een ander kanaal gaan als je wilt.

5. Een van de dingen waar Brain.fm je mee kan helpen is het creëren van goede werkgewoontes. Het volgende scherm dat u te zien krijgt is het Creëer een gewoonte-scherm. U kunt een waarschuwing instellen om u eraan te herinneren de app elke dag op een bepaald tijdstip aan te zetten. De standaardinstelling is een sessie van 90 minuten die om 9.00 uur begint. Zodra u op de knop “Doorgaan” tikt, is uw herinnering ingesteld. Als u deze functie niet wilt gebruiken, tikt u op “Sla het maken van een gewoonte over” onder aan het scherm.

Laura McCamy/Business Insider

6. Het volgende scherm is Uw instellingen opslaan. Om uw gratis testsessies te gebruiken of een account aan te maken, meldt u zich aan met Facebook of maakt u een account aan met uw e-mail.

7. Nadat u zich hebt aangemeld, start de app u in een sessie van 90 minuten.

8. U kunt uw sessie pauzeren en hervatten wanneer u maar wilt. U kunt ook op het pictogram “Verkennen” rechtsonder in uw scherm tikken om verschillende geluidscapes uit te proberen.

Laura McCamy/Business Insider

Hoe gebruik je de Brain.fm-app om je te helpen concentreren

Brain.fm suggereert een koptelefoon te gebruiken om het meeste voordeel te halen uit de geluidsmodulatie die je hersenen helpt focussen. U kunt uw ervaring ook op een paar verschillende manieren aanpassen.

1. Tik op het menu rechtsboven in uw scherm om wijzigingen in uw account aan te brengen. Tik op “Herinneringen” in dit menu, en u kunt wijzigingen aanbrengen in de dagelijkse herinnering die u eerder hebt ingesteld in het scherm Mijn gewoonten.

2. Tik op het pictogram “Mijn bibliotheek” in het midden onder van uw scherm om te zien welke soundscapes u onlangs hebt afgespeeld. U kunt uw favorieten markeren met een hartje.

Laura McCamy/Business Insider

3. Wanneer u een nieuwe sessie start, kunt u kiezen hoe lang u deze wilt laten spelen, of vragen om non-stop afspelen (“Infinity”). Het kiezen van een sessie van 30 of 60 minuten kan een goede manier zijn om uzelf eraan te herinneren regelmatig pauzes te nemen wanneer u intensief werk doet.

Laura McCamy/Business Insider

4. U kunt de app ook vertellen wat voor soort werk u tijdens uw focussessie gaat doen. De app selecteert dan een soundscape die bevorderlijk is voor jouw niveau van concentratie en creativiteit. Natuurlijk kunt u altijd uw eigen soundscape kiezen als u een andere beter vindt.

Laura McCamy/Business Insider

De Brain.fm-app kan meer doen dan je helpen werken. De app heeft ook soundscapes die zijn gemaakt om je hersenen te helpen ontspannen, je in slaap te sussen en je in de juiste groef te brengen voor meditatie.

Gerelateerde berichtgeving van How To Do Everything: Tech:

• Hoe u zich aanmeldt voor Spotify Premium op uw iPhone of desktopcomputer en een gratis proefabonnement neemt

• Hoe u een Pandora Premium-abonnement op uw iPhone op 2 manieren opzegt

• Hoe u naar podcasts luistert op uw iPhone, waar u toegang hebt tot meer dan 700.000 podcasts uit de catalogus van Apple

• De beste apps voor het downloaden en beluisteren van gratis muziek op uw iPhone

ZIE OOK: De beste echt draadloze oordopjes die u kunt kopen