De 9 fasen van het rouwen om een relatiebreuk nr. 8: Woede

De komende negen dagen ga ik in op de negen fasen van het rouwen om een relatiebreuk. Ik moedig u aan om aan het begin van de serie te beginnen met het item dat de eerste fase beschrijft, Shock. In de voorgaande dagen heb ik ook geschreven over de stadia van ontkenning, wanhopig op zoek naar antwoorden, extern onderhandelen, intern onderhandelen, terugval en aanvankelijke aanvaarding. Vandaag onderzoeken we de achtste fase van het rouwen om een relatiebreuk: Boosheid.

8. Boosheid

Boosheid neemt vele vormen aan bij scheidingen. Er zijn vroegere, meer oervormen, en latere meer ontwikkelde. In het begin kan woede de vorm aannemen van zelfverwijt. Het is het meest verleidelijk om antwoorden te zoeken in je eigen tekortkomingen. Je bent boos op jezelf voor wat je ziet als het verpesten van de relatie, en je zegt tegen jezelf: “Ik heb gekregen wat ik verdien.”

Dit soort woede neemt ook de vorm aan van zelfafschuw: Je bent “niet goed genoeg” – je bent “lelijk,” “dom,” “dik,” “oud,” “nutteloos,” en “niet verdienend.” Verwijten zijn een onproductieve en verlammende vorm van woede. Het is een lange weg uit het gat waar je jezelf in graaft.

Wanneer je boos bent op jezelf of zelfs op je ex voor de teloorgang van je relatie, dat ben jij die probeert zin te geven aan wat er is gebeurd door te bepalen wiens “schuld” het is, wie je de schuld moet geven. Maar het maakt niet uit wie de schuldige is, jezelf de schuld geven, je ex, of iemand anders waarvan je denkt dat die erbij betrokken is, kan en zal de uitkomst niet veranderen.

Progress komt wanneer je erkent dat je het meest boos bent over de breuk zelf. Het is oneerlijk en onrechtvaardig, maar het is de realiteit. Wanneer je verantwoordelijk bent voor je eigen woede, begin je de stukken van jezelf te herenigen die verbrijzeld werden door de breuk, de gebrekkige dynamiek van de relatie, en de misverstanden die daardoor ontstonden. Dit soort woede geeft je de kracht om verder te gaan.

• Wat is woede?
• Zoek counseling om te genezen van boosheid