De feiten over bloedarmoede door ijzertekort

Wist u dat ijzertekort de meest voorkomende voedingsstoornis ter wereld is? De bloedarmoede die hiermee gepaard gaat, wordt ijzergebreksanemie (IDA) genoemd – deze ontstaat wanneer het lichaam niet over voldoende ijzer beschikt. Bloedarmoede door ijzertekort kan mensen van alle leeftijden treffen, dus weten waar je op moet letten en wanneer je naar je zorgverlener moet gaan, is belangrijk.

Voreerst is het belangrijk om te begrijpen dat ijzer van cruciaal belang is voor de menselijke gezondheid. IJzer is nodig voor de productie van hemoglobine, dat is het deel van de rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het brengen van zuurstof van de longen naar de cellen van het lichaam. In feite bevindt het meeste ijzer in het lichaam zich in hemoglobine, wat de sleutelrol van ijzer verklaart bij het bevorderen van het leven en het ondersteunen van de gezondheid.

Izer speelt ook een sleutelrol in vele andere functies in het lichaam, zoals het dienen als een essentieel onderdeel van honderden eiwitten en enzymen, waaronder die nodig zijn voor de energieproductie, het metabolisme, de groei en de normale cellulaire werking. IJzer is ook nodig voor een goede werking van het immuunsysteem en het zenuwstelsel. IJzer wordt nog belangrijker tijdens de zwangerschap en de vroege ontwikkeling van kinderen.

Uitleg van IDA

IDA treedt op wanneer er onvoldoende ijzer is voor een normale productie van rode bloedcellen in het lichaam en wordt gekenmerkt door kleinere rode bloedcellen dan normaal (ook wel microcytair genoemd) en een lager hemoglobinegehalte in de rode bloedcellen dan normaal (ook wel hypochromisch genoemd). IDA wordt ook wel een microcytaire hypochrome anemie genoemd. En dit betekent dat het lichaam niet voldoende zuurstof krijgt om normaal te kunnen functioneren.

Tekenen en symptomen van bloedarmoede door ijzertekort kunnen de volgende zijn:

• Moe of zwak gevoel
• Beperkte ademnood
• Snelle hartslag/palpitaties
• Moeite met concentreren
• Een bleke huid
• Verwaartse kromming of lepelen van vingernagels
• Honger naar en consumptie van stoffen die geen voedingswaarde hebben (zoals vuil, ijs, verf, papier, enz.)-dit kan een teken zijn van een aandoening die pica wordt genoemd en zou een signaal moeten zijn om naar uw zorgverlener te gaan en u te laten testen op bloedarmoede

Als u denkt dat u de tekenen en symptomen van IDA ervaart, ga dan naar een arts voor een evaluatie. Uw arts kan bloedonderzoek bevelen en uw medische voorgeschiedenis evalueren. Zodra de diagnose is gesteld, zal hij of zij uitzoeken wat de oorzaak van de bloedarmoede is.

IDA kan worden veroorzaakt door onvoldoende ijzer in de voeding of het onvermogen om ijzer in de darm te absorberen als gevolg van darmproblemen (bijv, colitis ulcerosa, coeliakie), chronische bloedingen (zoals bij een maagzweer), grote bloedverliezen (zoals bij hevige menstruatie), en zwangerschap.

Wie loopt risico op IDA?

De groepen die het meeste risico lopen op IDA zijn:

• Vrouwen die regelmatig hevig menstrueren
• Zwangere vrouwen: De ijzerbehoefte tijdens de zwangerschap is bijna twee keer zo hoog als die van niet-zwangere vrouwen om het toegenomen bloedvolume te ondersteunen, om de baby te voorzien van het ijzer dat nodig is voor de groei in de baarmoeder en de eerste 6 levensmaanden, en ten slotte om het bloedverlies tijdens de bevalling op te vangen
• Zuigelingen en jonge kinderen: Vooral te vroeg geboren kinderen of kinderen met een laag geboortegewicht lopen risico
• Frequente bloeddonors
• Individuen met medische aandoeningen van het maagdarmkanaal (bijv, maagzweren, colitis ulcerosa)
• Mensen met een slechte voedselinname of mensen die een strikt vegetarisch/veganistisch dieet volgen

Hoe wordt IDA behandeld?

Eenmaal gediagnosticeerd, kunnen een ijzerrijk dieet en ijzersupplementen helpen om de meeste gevallen van milde tot matige IDA aan te pakken:

• Dieet: Het consumeren van voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte en zeevruchten levert een vorm van ijzer die gemakkelijker beschikbaar is voor opname in het lichaam (ook wel heemijzer genoemd). Andere bronnen van ijzer (non-heemijzer) die in het dieet kunnen worden opgenomen zijn: bladgroenten, peulvruchten (bonen) en met ijzer verrijkte granen en graanproducten. Door deze laatste te combineren met voedsel dat rijk is aan vitamine C (o.a. sinaasappels, aardbeien, broccoli, paprika’s en tomaten) wordt ijzer beter door het lichaam opgenomen.
• IJzersupplementen: Uw arts zal u waarschijnlijk ook ijzersupplementen voorschrijven om uw ijzeropname te verhogen. De hoeveelheid benodigde ijzersupplementen verschilt per persoon en het is dus belangrijk dat u de instructies van uw arts opvolgt. Houd er rekening mee dat extra ijzer voorgeschreven voor ijzertekort anemie kan leiden tot gastro-intestinale ongemakken, zoals misselijkheid, braken, constipatie, diarree, donker gekleurde ontlasting, en / of abdominaal leed. U kunt deze effecten tegengaan door ijzer met voedsel in te nemen, de dosis over de dag te verdelen en voldoende vezels en vocht in te nemen om constipatie te voorkomen.

Bedenk dat er naast bloedarmoede door ijzertekort nog vele andere vormen van bloedarmoede bestaan. Het is altijd het beste om met uw arts te overleggen voor de juiste tests om de aandoening te diagnosticeren en uw behandelplan te helpen bepalen.

Alpa Shah, MS, RD is een directeur, US Medical Affairs, Wellness Lead, Global Clinical Development & Medical Affairs bij Pfizer Inc.