Does Biotin Help Hair Growth – The Only Answer You Need

Biotine voor haargroei is een belangrijke voedingsstof in haargroei supplementen op de markt. Heb je onlangs de sprong gewaagd en heb je nu spijt van je pixie cut of andere extreme kapsels? Hier, breken we alles wat je moet weten over biotine haargroei resultaten.

Laatst bijgewerkt: 21 juni 2017

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 11 december 2015, maar is bijgewerkt voor nauwkeurigheid.

Haargroeiproducten die biotine (vitamine B7) bevatten, worden steeds gebruikelijker. Soms wordt het nieuwste wonderingrediënt gedicteerd door fashionista bloggers en trendhoppers uit de industrie, die een of ander zeldzaam nieuw kruid uit een ongerept paradijs in het Amazonegebied pluggen. Wanneer u echter hoort over de voordelen van biotine voor haargroei, is het veel waarschijnlijker dat het komt van iemand in een witte jas dan een hennepvest.

Biotine Haargroei Effecten

Biotine, ook bekend als vitamine B7 of H, is een B-vitamine die in kleine hoeveelheden wordt aangetroffen in een aantal voedingsmiddelen, zoals eieren en noten. Het wordt vaak toegevoegd aan orale haargroeisupplementen om dunner wordend haar te voeden en de haargroei te helpen bevorderen. Een symptoom van een tekort aan biotine kan dunner wordend haar of verkleuring van het haar zijn. Een dieet dat rijk is aan biotine, of haargroeisupplementen die de B-vitamine bevatten, kunnen helpen de bestaande haargroei te bevorderen.

Biotine helpt u gezond uitziend haar en nagels te behouden, en helpt te voorkomen dat ze er broos en dof uitzien. Biotine innemen in combinatie met andere bewezen voedingsstoffen voor gezonde haargroei helpt gezonder uitziend en dikker haar te bevorderen, in lijn met uw natuurlijke haargroeicyclus. Er zijn ook Biotine-shampoos op de markt die de volheid verhogen en het haar dikker maken.

Hoeveel Biotine Heb Je Nodig Voor Voller Haar

Zoals met alle supplementen, raadpleeg een arts voordat u begint met een vitamineregime. Het dagelijks innemen van ten minste 240 mcg Biotine voor haargroei (80% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid), in combinatie met een klinisch bewezen haargroeisupplementformule, kan echter helpen de haarfollikels te voeden en de groei van bestaand haar te bevorderen.

Er zijn over het algemeen weinig bijwerkingen gemeld bij orale Biotinesupplementen, vooral wanneer deze in de aanbevolen doseringen worden ingenomen. Zoals met alle vitaminesupplementen, raadpleeg een arts voordat u begint met een nieuw supplement, vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Er zijn enkele anekdotische meldingen van toegenomen cystische acne met Biotine, vooral in de eerste paar weken na het begin ervan. Over het algemeen verdwijnt de acne echter naarmate uw lichaam zich aanpast aan de toegevoegde voeding uit de supplementen.

Al met al is er zowel sterk anekdotisch bewijs als wetenschappelijke onderbouwing voor de efficiëntie van biotine voor de haargroei. Biotine speelt een belangrijke rol bij een gezonde haargroei, vooral als onderdeel van een bewezen haargroeisupplementformule die mariene extracten, vitamine C, zink en ijzer bevat. Als u twijfelt of uw dieet u voldoende voedingsstoffen biedt die u nodig heeft voor gezond uitziend haar, overweeg dan het nemen van een medicijnvrij, klinisch bewezen haargroeisupplement zoals Viviscal Extra Strength.

Snellere Haargroei & Biotine: Mythes en waarheden

Mythe: Het nemen van biotine alleen zal echt helpen bij de haargroei.

Hoewel biotine veel voordelen heeft voor het versterken van het haar, is het niet voldoende om biotine alleen te nemen. Kon ons lichaam maar zo gemakkelijk gemanipuleerd worden! De realiteit is dat de rol van biotine slechts een deel van een groter geheel is. De echte wonderdoener is het verbeteren van de algehele voeding door ervoor te zorgen dat je je haarzakjes voorziet van alle prachtige vitaminen en mineralen die ze nodig hebben om de haargroei te bevorderen.

Waarheid: biotine helpt de haarproductie.

Hoe helpt biotine de haargroei? Je haar is gemaakt van keratine, dat is een soort eiwit. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren, die worden gevormd als gevolg van de reactie van celenzymen en biotine. De biotine in je lichaam draagt bij aan de productie van gezond haar en nagels, door een essentieel ingrediënt te leveren in het proces van haargroei.

Mythe: producten die biotine bevatten zijn gevaarlijk.

Sommige artikelen waarschuwen voor de negatieve effecten van een overdosis biotine. Het is natuurlijk mogelijk om een overdosis te nemen van zowat alles als het in hoge concentratie wordt genomen, maar de meeste producten die biotine bevatten, hebben een volkomen veilige dosering. Om voorzichtig te zijn, kies je best een supplement dat onder de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bevat. Op die manier bent u er zeker van dat u uw bestaande voeding aanvult, in plaats van radicaal te veranderen. De aanbevolen dagelijkse dosis Viviscal Extra Strength bevat 80% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid biotine.

Waarheid: Biotine is te vinden in voeding.

Het is mogelijk om uw dagelijkse hoeveelheid biotine uit een evenwichtige voeding te halen. Voedingsmiddelen als eieren, amandelen, zalm en avocado’s bevatten allemaal biotine in variërende hoeveelheden. Veel mensen komen echter niet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, en in plaats van gekookte eieren te forceren, kiezen ze ervoor om hun voeding aan te vullen.

Dus, helpt biotine echt bij de haargroei? Ja, maar voor de beste resultaten moet je een meer holistische kijk op je dieet nemen. Om meer te weten te komen over de voedingsstoffen die je nodig hebt om gezonder haar te krijgen, bekijk je ons artikel over de beste vitamines voor voller haar.

Je dieet kan haargroei in de weg staan. Ken de 5 haarvitaminen die u nu moet eten.