Dr. John Paul Elton

BY admin
|

Laten we het nu eens hebben over veel voorkomende voet- en enkelblessures. Zoals gezegd, krijgen voetballers het voor elkaar om dit belangrijke deel van het lichaam vaak te blesseren. Hier zijn de blessures die ik wekelijks zie tijdens het voetbalseizoen.

Verrekte enkels

Enkelbanden raken vrij vaak beschadigd in deze sport. Verstuikte enkels kunnen op basis van de ernst in drie categorieën worden ingedeeld:

Graad 1 Enkelverstuiking:

Bij deze graad van verstuiking is er sprake van een lichte rek en enige beschadiging van de vezels (fibrillen) van het ligament.

Graad 1 verstuikingen vertonen de volgende symptomen:

  • Een lichte instabiliteit van de enkel

  • Pijn in de enkel, vooral bij druk (wanneer u probeert te lopen of te rennen)

  • Stijfheid in het enkelgewricht

Bij een graad één-enkelverstuiking duurt het meestal 5 tot 14 dagen tot volledig herstel. Laat de enkel dus een week of twee rusten voordat u weer op volle kracht naar buiten kunt.

Enkelverstuiking graad 2:

Een enkelverstuiking graad 2 duurt langer om te genezen dan een graad 1. Waarom? Omdat je bij een graad twee een deel van de gewrichtsbanden in de enkel hebt gescheurd (gedeeltelijke scheur). Dat duurt langer om te genezen.

Karakteristieken van een graad twee enkelverstuiking:

  • Een hogere mate van instabiliteit in de enkel

  • Zwelling die matig tot ernstig is

  • Stijfheid

  • Bruïng

Bij een graad één enkelverstuiking kijken we meestal naar 4-6 weken tot volledig herstel. Deze blessure kan u een groot deel van het seizoen uitschakelen, vooral als u een atleet bent van de middelbare school.

Graad 3 Enkelverstuiking:

Bij deze blessure scheuren de gewrichtsbanden volledig, waardoor het gewricht niet meer functioneert.

Dit zijn de symptomen van een graad 3 verstuiking:

  • Significante instabiliteit in het gewricht

  • Grote pijn op het moment van de blessure, gevolgd door een gebrek aan pijn na de blessure

  • Zware stijfheid

  • Excessieve blauwe plekken

Herstel van een graad drie enkelverstuiking duurt 8-12 weken. Dit is het type enkelverstuiking dat een middelbare scholier een heel seizoen uit de running kan houden.

Teenfracturen

Een teenfractuur betekent simpel gezegd dat je je teen hebt gebroken. We zien fracturen in twee categorieën, dat zijn traumatische fracturen en stress fracturen. Meestal gebeurt dit door een zeer harde impact op de teen.

Symptomen van stressfracturen aan de teen:

  • Pijn tijdens routineactiviteiten

  • Pijn verdwijnt tijdens rust, maar komt terug na hervatting van de activiteiten

  • Pijn bij aanraken van het letsel op de plaats van de breuk

  • Gezwelte zonder bloeduitstorting

Symptomen van een traumatische breuk aan de teen:

  • De teen ziet er “verkeerd” of scheef uit

  • Pijn op het moment van het letsel en gedurende enkele uren erna, en de pijn neemt daarna af

  • Zwellingen en bloeduitstortingen

Achillespeesontsteking en achillespeesontsteking

Achillespeesontsteking

Wanneer een atleet achillespeesontsteking heeft, kan dit een ontsteking van de pees veroorzaken. Dit kan ertoe leiden dat de pees massa verliest en kleine scheurtjes ontwikkelt die kunnen resulteren in een ruptuur.

Achillespees Rupturen

Rupturen treden op wanneer de pees te lijden heeft onder een verminderde bloedtoevoer. Dit letsel kan optreden wanneer een atleet snijdt of een scherpe verandering van richting maakt.

Dit is een de slopende blessure die we allemaal associëren met de achillespees. Het is vrij dramatisch van aard.