Easy Hacks to Create a Home Gym Inside Your Rental

Photo Credit: Samantha Gades via Unsplash

Vergeet een zware workout – jezelf motiveren om naar de sportschool te gaan is net zo’n grote uitdaging. De oplossing? Train in het comfort van uw huis of appartement.

Dat klopt: Breng de sportschool naar uw huurwoning en sla nooit meer een workout over. Niet alleen zult u garanderen om tijd in uw agenda te vinden om in een snelle cardio en weerstandsroutine van een half uur te knijpen, u zult ook geld besparen en consistent blijven.

We tikten Jenna Fisher van Philadelphia’s Train en Nourish-fitnessstudio om mee te wegen over hoe je een killer workout in je eigen woonkamer kunt bereiken. Pak een paar weerstandsbanden, een dumbbell, en maak je klaar om je in het zweet te werken – daar in je appartement fitnessruimte.

Blijf bij de basis

Als het op apparatuur aankomt, raadt Fisher aan om bij de basis te blijven. Met andere woorden, als je een beginner bent met fitness, blijf dan weg van ingewikkelde fitnessapparaten of toestellen. Die zijn vaak duur en niet nodig. In feite kun je jezelf een geweldige, zweetproducerende workout geven zonder enige items.

“Iedereen kan een goede workout krijgen met alleen lichaamsgewichtoefeningen,” legt ze uit. “Maar als je wat weerstandstraining wilt doen, zouden de essentiële stukken vrije gewichten, weerstandsbanden en een duurzame mat zijn.”

Als je op zoek bent naar wat begeleiding, raadt Fisher aan om te zoeken naar workouts op YouTube of Instagram. Je zult verbaasd zijn over hoeveel gratis inhoud er is. (Tot ziens, 300 dollar lidmaatschap van een spinningstudio.)

Let op uw buren

Photo Credit: Kelly Sikkema via Unsplash

Als u uw routine voor de thuisgym eenmaal hebt gestroomlijnd, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat uw buren geen last hebben van uw dagelijkse work-outs, vooral niet op vreemde uren. Maak je geen zorgen: er zijn tal van manieren waarop je je hart kunt laten pompen zonder de slaap of rust van je buren te verstoren.

“Er zijn verschillende manieren waarop u uw vloeren kunt opvullen met matten,” zegt Fisher. “In feite maken ze in elkaar grijpende matten die je kunt kopen op Amazon of bij je plaatselijke sportwinkel. Probeer ook niet je gewichten op de vloer te gooien – het is luid en gevaarlijk.”

Vind de ruimte en voeg een persoonlijk tintje toe

Als uw appartement niet erg groot is, vraagt u zich misschien af waar u uw eigen persoonlijke lichaamsworkoutruimte moet plaatsen. Zelfs de kleinste ruimtes kunnen een thuisgym huisvesten, zegt Fisher. Hier is hoe.

“Koop eerst je mat en vrije gewichten,” zegt ze. “Koop dan de luxe spullen. Ik zou een springtouw, een bankje, een kettlebell-set en een stabiliteitsbal aanbevelen – niets dat te veel ruimte in beslag zal nemen, maar het is leuk om dingen af te wisselen.”

Koop spullen die gemakkelijk in een gangkast kunnen worden opgeborgen. Op die manier kunt u, wanneer u klaar bent voor fitness, uw trainingsruimte in de woon- of slaapkamer inrichten. Als u klaar bent, pakt u alles weer in voor de volgende dag.

Plus, personaliseer uw thuisgym door producten te kopen die bij uw huisinrichting passen. Het zal helpen uw opwinding te stimuleren om thuis te trainen. Het mooie van een thuisgym is dat u degene bent die de leiding heeft. Kies en kies de beste manier om uw doelen te bereiken – allemaal in het comfort van uw eigen thuisgym.

Op zoek naar een nieuw appartement om te huren? Zoek vandaag nog naar appartementen bij u in de buurt op Doorsteps!