Een beeld zegt meer dan duizend woorden

De volgende activiteit is afkomstig uit Vanessa King’s boek 10 Keys to Happier Living: A Practical Handbook for Happiness. Het boek pleit voor 10 elementen die essentieel zijn voor geluk, samengevat met het acroniem GREAT DREAM (Geven, Relateren, Oefenen, Bewustzijn, Uitproberen, Richting, Veerkracht, Emoties, Acceptatie, Betekenis). Het geeft ook belangrijke inzichten in de definitie van “welzijn” waarbij welzijn omvat: “een gevoel van zelfacceptatie en waarde; goede relaties met anderen; het gevoel dat ons leven zin en doel heeft; geïnteresseerd en betrokken zijn in veel van wat we doen; gebruik maken van ons potentieel en/of een gevoel van prestatie ervaren.”

Deze activiteit richt zich op de laatste van de 10 sleutels: zingeving. Volgens King heeft “zingeving drie verschillende elementen: het gevoel dat wij, en wat we doen, er op de een of andere manier toe doen; ons levensverhaal en begrip van hoe de verschillende delen van ons leven in elkaar passen; en het hebben van een doel – onze overkoepelende missie en doelen voor ons leven, van waaruit we doelen kunnen ontwikkelen.” Betekenis hebben is de kern van je werk als veranderaar, maar je verliest ons gemakkelijk uit het oog te midden van overweldigende druk en eindeloze to-do-lijstjes. Met deze activiteit, getest door Dr Michael Steger, nodigen we je uit om fotografie te gebruiken om toegang te krijgen tot creatievere en rijkere gedachten en gevoelens over je betekenis.

Om meer te weten te komen over Vanessa’s werk, ga naar de Action for Happiness website: http://www.actionforhappiness.org/about-us/vanessa-king.

—

Belangrijk: We deelden dit recept als onderdeel van onze blogpost “Welzijn in de tijd van COVID-19” omdat het een creatieve activiteit is om toegang te krijgen tot je zingeving in het leven. Neem uiteraard alle nodige voorzorgsmaatregelen: als je bijvoorbeeld besluit om je foto met iemand te delen, zorg er dan voor dat je een afstand van minstens 1 meter houdt tussen jou en de andere persoon.

Dit recept is ook opgenomen in onze blogpost “Transcending beyond immediate concerns”, gepubliceerd op tbd* op 27 mei 2020.