Elke dag zwarte pruimen houdt veel kwalen op afstand

BY admin
|

Door Aishwarya Vaidya | Updated:Wed, 25 July, 2018 6:23pm

Zwarte pruimen zitten boordevol essentiële voedingsstoffen en kunnen de gezondheid van je botten en darmen een boost geven.

Subscribe to Notifications

Zwarte pruimen (jamun), die zoet en zuur van smaak zijn, bevatten een scala aan voedingsstoffen. Zwarte pruimen kunnen u helpen veel ziekten op afstand te houden. U kunt met deze vrucht experimenteren door hem in vele gerechten te verwerken, van uw salades tot desserts. De zwarte schoonheid zal u helpen uw immuunsysteem te verbeteren en kan ook goed zijn voor uw huid.

De heerlijke vrucht kan u helpen bij de spijsvertering, infecties bestrijden en het cholesterolgehalte verlagen. Het is goed voor uw hart en kan de elektrolytenbalans op peil houden en de bloedstolling bevorderen. Verder kan het zwaarlijvigheid behandelen en de cellulaire gezondheid verbeteren. De ployfenolische verbindingen zijn effectief tegen diabetes, hartziekten en kanker. Het kan zetmeel omzetten in energie door uw bloedsuikerspiegel op peil te houden. Zwarte pruimensap kan uw mondgezondheid verbeteren. We ontrafelen de vele gezondheidsvoordelen ervan.

Behandelt osteoporose
De prachtige vrucht zit boordevol antioxidanten en kan helpen om osteoartritis en maculadegeneratie op afstand te houden.

Het kan goed zijn voor uw darmgezondheid
De zwarte pruim is carminatief, anti-scorbutisch en diuretisch en kan u helpen om van uw maagpijn af te komen.

Kan uw hemoglobine verhogen

Zwarte pruim zit boordevol ijzer en vitamine C en kan uw hemoglobine verhogen. Als u lijdt aan geelzucht of bloedarmoede, kunt u overwegen het te nemen.

Probeer dit recept

Rasika Parab, HOD-Nutrition therapy, Fortis Hospital, Mulund, schotelt een gezond recept voor om u te helpen fit en fijn te blijven. Probeer het zonder mankeren en geniet!

Pruimen sandwich

Ingrediënten

  • Een handvol zwarte pruimen (Jamun)
  • 1 kopje suiker
  • 1 2 kopje pindakaas gemengd met water
  • 1 dadel
  • peterselie
  • 1 brood

Wijze

Snijd de pruimen doormidden en haal de pit eruit.
Neem pruimen en rasp ze tot ze papperig en kleverig zijn.
Neem een half kopje pindakaas en doop het in het mengsel.
Meng de pindakaas, de suiker en het pruimenmengsel door elkaar.
Neem het brood en snijd het in kwarten.
Doop het mengsel erin.

Plating

  • Neem pruimen en leg ze op de boterhammen.
  • Neem peterselie en snijd die in stukjes en vul de helften met peterselie.
  • Neem een dadel en snijd hem doormidden, doe er pindakaas in en leg hem op het bord zodat het lijkt alsof hij overloopt en leg hem in het midden.
  • Serveer.

We eten allemaal graag gewone sandwiches, maar als je van experimenteren houdt, kun je deze proberen. Relish!

Image Source:

Gepubliceerd:Wed, 25 juli 2018 3:46pm | Bijgewerkt:Wed, 25 juli 2018 6:23pm

Verken meer

  • Home
  • Fitness
  • Beauty
  • Diseases
  • zwangerschap
  • ouderschap
  • nieuws
  • galerieën
  • video’s