FirstCry Parenting

Iedereen kauwt graag op kauwgom; ze knallen er een tijdens het autorijden, ontspannen, na een maaltijd of gewoon om te genieten van hun orale fixatie met iets zoets. Hoewel je misschien al weet dat kauwgom goed is voor de tanden en het fris houden van de mond, hebben ze ook een aantal andere verrassende gezondheidsvoordelen. Lees verder voor alle voordelen van kauwgom die u moet weten.

Wat zijn de voordelen van kauwgom?

Zoals alle dingen kan kauwgom kauwen bij overmatig gebruik negatieve effecten hebben, zoals kaakspanning of migraine bij sommige mensen. Echter, positieve effecten van kauwgom kan worden geoogst met matig gebruik elke dag. Hier volgen enkele voordelen van kauwgom:

Voorkomt gaatjes en verbetert de mondhygiëne

Dit is waarschijnlijk het enige feit over kauwgom dat de meeste mensen weten; het is goed voor uw gebit. Suikervrije kauwgom is vooral bekend om zijn effectiviteit in het voorkomen van tandbederf, waarbij de effecten vergelijkbaar zijn met mondwater en tandpasta die fluoride bevatten. Kauwen op suikervrije kauwgum gedurende 20 minuten na de maaltijd kan tandbederf en gingivitis tegengaan. In principe werkt het door de afscheiding van speeksel in de mond te verhogen en voedselresten en zuren van de tanden te verwijderen, die anders tot tandbederf zouden leiden. Speeksel helpt verder het glazuur sterk te houden door het te voorzien van calcium en fosfaat om het te versterken. Dit betekent dat de tanden meer weerstand hebben tegen tandbederf en gaatjes. Voor een extra boost om tandbederf te voorkomen, kies je tandvlees met xylitol dat extra mineralen bevat om de tanden te versterken. (1)

Verlicht zure reflux

Zure reflux is een gecompliceerd probleem waarbij het maagzuur via de slokdarm (voedselpijp) en de borstkas omhoog gaat en deze tegelijkertijd beschadigt, waardoor het bekende branderige gevoel in de keel of borstkas ontstaat. Verrassend genoeg is het kauwen van kauwgom een goede manier om zure reflux te verlichten door de voedselpijp vrij te maken en de zuren te neutraliseren om enige verlichting te geven. Uit een studie blijkt dat kauwgom de slokdarm vrijmaakt door de slikreflex te versterken en de zuren te neutraliseren omdat de kauwgom het speeksel alkalischer maakt. Dit betekent dat de zure reflux wordt verminderd om u een rustgevende verlichting te geven en tegelijkertijd ontstekingen te verminderen.

Verbetert de spijsvertering

Hoewel kauwgom geen directe invloed heeft op het spijsverteringsproces, verbetert het kauwen van kauwgom voor een maaltijd de spijsvertering juist. Dit gebeurt omdat de kauwactiviteit de mond stimuleert speeksel te produceren en de maag spijsverteringszuren aanmaakt die het systeem effectief voorbereiden op een maaltijd. Daarom zal het niet alleen het doorslikken van voedsel vergemakkelijken, maar ook de spijsvertering verbeteren door de maag klaar te maken. Kauwen op kauwgom na de maaltijd helpt niet alleen de mond gezond te houden, maar helpt ook indigestie te voorkomen door het spijsverteringsproces verder te stimuleren.

Vermindert misselijkheid

Mensen die gevoelig zijn voor ochtend- of reisziekte kunnen veel verlichting krijgen door op een stukje kauwgom te kauwen, vooral de kruidensoorten die gember bevatten om te helpen bij de speekselproductie en de spijsvertering. Verrassend genoeg heeft een recente studie zelfs aangetoond dat kauwgom net zo effectief kan zijn als voorgeschreven medicijnen tegen misselijkheid. Het is ook de moeite waard om op te merken dat kauwgom vaak wordt voorgeschreven na een grote darmoperatie door chirurgen om te helpen het spijsverteringsstelsel te stimuleren. Meer studies ondersteunen deze praktijk als een effectieve interventie dankzij het gebrek aan bijwerkingen en de lage kosten.

Helpt bij gewichtsbeheersing door eetgewoonten te verbeteren

Kauwgom kauwen is een goede manier om je hunkeren op afstand te houden wanneer je probeert gewicht te verliezen. Popping een suikervrije kauwgom wanneer u hunkert naar een suikerhoudende snack is een goede manier om jezelf onmiddellijk te belonen zonder alle extra calorieën en het bedriegen van je hersenen volgens studies. Dit is ook een uitstekende manier om jezelf te weerhouden van hersenloos knabbelen aan calorierijke snacks terwijl je TV kijkt of aan het ontspannen bent. Dus als u op zoek bent om uw verlangen naar voedsel af te weren, pak dan een kauwgom in plaats van een suikerhoudende traktatie om alle onnodige calorieën eruit te snijden.

Verbetert het geheugen en cognitieve prestaties

Als je bezig bent met een hersenintensieve taak, zou je beter kunnen doen door kauwgom voor de hersenen te kauwen. Een studie toont aan dat het kauwen op kauwgom terwijl de proefpersonen betrokken waren bij een reeks tests het geheugen en de cognitieve functie verbeterde, waardoor ze het beter deden dan de controlegroep die geen kauwgom kauwde. Aangenomen wordt dat de verhoogde hartslag en bloedtoevoer naar de hersenen verantwoordelijk is voor de waargenomen boost. Medische tests toonden een verhoogde hersenactiviteit in de hippocampus, een gebied dat verantwoordelijk is voor concentratie en reactietijden als gevolg van een verhoogde zuurstoftoevoer naar de hersenen.

Laagt Stress en Angst

Als je ooit nerveus of angstig bent geweest, zul je merken dat je met je benen trilt of op je nagels bijt voor troost, kauwgom kauwen in stressvolle situaties werkt min of meer hetzelfde. Kauwen op een stukje kauwgom is net zo’n goede manier om je nerveuze energie kwijt te raken en een betere vervanging voor je instinctieve nervositeitsgewoonten. Een studie uit 2011 toonde aan dat deelnemers vonden dat degenen die twee weken lang tweemaal per dag op kauwgom kauwden, significant lagere angstniveaus rapporteerden dan niet-kauwers. Ze vonden ook lagere vermoeidheidsniveaus en een hoger humeur bij kauwgomkauwers. Men denkt dat kauwgom een kalmerend effect heeft vanwege de vermindering van het stresshormoon cortisol dat het bij de mensen teweegbrengt.

Verhoogt de alertheid

Veel mensen kunnen niet op hun best functioneren tenzij ze zes tot acht uur slaap hebben, en het is vaak het geval dat ze die zo belangrijke slaap missen. In plaats van koffie te drinken en cafeïnepillen te slikken, kunt u veel alertheid krijgen door op een kauwgompje te kauwen. Studies tonen aan dat het kauwen van kauwgom en de bijbehorende kaakbeweging slaperigheid overdag tegengaat door de hersenactiviteit te verhogen. De constante stimulatie van de zenuwen die met de opwinding te maken hebben, verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor u alerter wordt. Kauwgom met muntsmaak is extra effectief om u te helpen fris en alert te blijven gedurende de hele dag.

Verlicht oorblokkades

Veel mensen vinden het oncomfortabel om te vliegen omdat de drukcabine de oren kan blokkeren of irritatie en pijn kan veroorzaken. Een goede manier om dit te verlichten is met een pakje kauwgom. In plaats van uw neus dicht te knijpen en te proberen uw oren schoon te blazen, helpt het kauwen van een kauwgompje op natuurlijke wijze om de luchtdruk in het oor gelijk te maken aan de druk buiten het oor. Het is ook een effectieve remedie om water af te voeren dat verstopt raakt in de oren na een douche of een zwempartij. De kauwbeweging helpt de sinusholten vrij te maken en duwt de vloeistoffen verder naar buiten, waardoor het oor wordt vrijgemaakt.

Vermindert een droge mond en verfrist de adem

Een van de redenen waarom uw mond stinkt, is te wijten aan een gebrek aan speekselvloed en de groei van overtollige bacteriën die daarop volgt. Kauwgom stimuleert uw speekselklieren en houdt uw mond de hele dag fris terwijl het de vervelende bacteriën doodt. Een suikervrije kauwgom met muntsmaak is alles wat u nodig heeft voor een fris gevoel in uw mond gedurende de hele dag.

FAQs

Hierbij beantwoorden we enkele FAQs over kauwgom:

Hoe lang moet ik kauwen op kauwgom om een gebeitelde kaaklijn te krijgen?

Hoewel er geen studies zijn die onomstotelijk aantonen dat kauwgom uw kaaklijn verbetert, is het basisprincipe achter de voordelen van kauwgom voor het gezicht vergelijkbaar met hoe lichaamsbeweging de vorm van het lichaam verbetert om het er aantrekkelijk uit te laten zien. Door regelmatig kauwgom te kauwen oefent u de kaakspier Masseter die de kauwbeweging regelt. Een of twee uur per dag kauwgom kauwen is aan de aanvaardbare kant; als je het te veel doet, kan het leiden tot temporomandibulaire gewrichtsdisfunctie.

Hoeveel stukjes kauwgom moet ik per dag kauwen om de maximale voordelen te krijgen?

Je kunt minimaal drie stukjes kauwgom per dag kauwen, één na elke maaltijd voor de beste resultaten voor je gebit. Nog een kauwgom of twee gedurende de dag zou prima moeten zijn voor de rest van de gezondheidsvoordelen. Als u een aantal bereikt zoals vijftien of twintig kauwgommen per dag, dat is de gevarenzone.

Dit brengt ons bij de vraag is kauwgom goed voor de gezondheid? Het antwoord is meestal ja; wanneer je kauwgom met mate kauwt. Wanneer je de positieve effecten begint te merken, kun je je daar het beste aan houden en niet proberen te overdrijven.

Lees ook: Beste manieren om kauwgom uit kleding te verwijderen