Food and Its Effects on Leaky Gut Syndrome

Wanneer je voelt dat er iets niet klopt
Er zijn momenten in al onze levens waarop we een moment van realisatie hebben dat er iets mis is of gewoon niet is zoals het zou moeten zijn. Je begint te merken dat je lichaam verandert op een manier die niet goed is: misschien ben je moe, heb je last van hersenmist, hoofdpijn, allergieën of pijn in je gewrichten. Misschien heb je problemen met je spijsvertering, zoals krampen, een opgeblazen gevoel, misselijkheid, of diarree. Wat het ook is, het voelt absoluut niet goed. Het is in dit besef dat je de eerste mogelijkheid hebt om je nieuwe reis naar genezing te beginnen. Aarzel niet! Leer wat u moet doen en neem de eerste stap om uzelf te helpen genezen. Uw leven kan ervan afhangen.

Leaky Gut Syndrome

De hierboven genoemde symptomen kunnen worden veroorzaakt door het leaky gut syndrome, dat is wanneer de wand van de dunne darm is beschadigd en een verhoogde permeabiliteit heeft. Denk aan de schade als kleine gaatjes in de darmwand. Naarmate er meer schade optreedt in de wand van je darmen, heb je een verhoogde permeabiliteit (meer gaatjes). Deze schade kan allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken (R), vooral omdat 70-80% van je immuunsysteem in je darmen zit! (R)

Zowel voedsel als ongezonde darmbacteriën (toxinen) kunnen de permeabiliteit doen toenemen. Voedsel dat niet is verteerd en afvalstoffen (toxines) in je darmen kunnen door deze kleine gaatjes gaan en in je bloedbaan terechtkomen. Ugh! Als deze stoffen in je bloedbaan komen, worden ze beschouwd als indringers. Omdat deze indringers aanwezig zijn waar ze niet thuishoren, wordt je auto-immuunsysteem gealarmeerd.

Bam! Uw auto-immuuncellen worden geactiveerd, en dat is het moment waarop u een aantal grote slechte veranderingen begint op te merken in hoe uw lichaam functioneert en hoe u zich voelt. Je neemt niet alle voedingsstoffen op die je eet. (R)
Notitie: het volgen van een glutenvrij dieet is essentieel voor het voorkomen van ontstekingen, darmpermeabiliteit, hoge bloedsuikerspiegel en andere negatieve effecten.

Candida en lekkende darm

Ook, wanneer er geen gezonde darmbacteriën aanwezig zijn, groeit de natuurlijk voorkomende schimmel Candida. Deze overgroei produceert gifstoffen die een lekkende darm kunnen bevorderen. Symptomen van Candida overgroei kunnen zijn: vermoeidheid, stemmingsproblemen, allergieën en auto-immuunziekten. Hieronder volgen enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen die bijdragen aan Candida overgroei:

Eenvoudige koolhydraten
suiker
Alcohol
fruitsappen
Voedingsmiddelen die gist bevatten

De overconsumptie van antibiotica kan ook Candida overgroei uitlokken.

Belangrijkste voedingsmiddelen die het lekkende darmsyndroom veroorzaken

Verwerkte voedingsmiddelen
Suiker (vooral geraffineerde witte suiker)
Granen (zoals tarwe, gerst, en spelt, die gluten bevatten) (R)
maïs
zoja
zuivel (vooral conventionele zuivel)
kunstmatige zoetstoffen
alcohol
conventioneel vlees (omdat dit veel antibioticaresidu kan bevatten, en genetisch gemodificeerde maïs/soja)

Deze bovenstaande lijst levert een nare verzameling karakters aan uw lichaam, die:
– GMO’s kunnen bevatten (of anderszins chemisch veranderde producten of additieven. Soja is een van de meest genetisch gemodificeerde voedingsmiddelen ter wereld.)
– kunnen afkomstig zijn van dieren die gevoed zijn met producten die mogelijk giftige stoffen bevatten
– kunnen gluten bevatten, wat bijdraagt aan een lekkende darm en ontstekingen-triggerende auto-immuunreacties in uw lichaam
– bieden weinig of geen voedingswaarde (zoals suiker) MAAR kunnen bijdragen aan diabetes en auto-immuunreacties in uw lichaam (R)

Er zijn ook factoren die uw gezonde darmbacteriën vernietigen en bijdragen aan een lekkende darm, zoals:
– Antibiotica (doden zowel goede als slechte darmbacteriën)
– Gifstoffen (schimmel, zware metalen, glyfosaat)
– Overmatige stress (R)

Manieren om een gezonde darm en een gezond immuunsysteem te bevorderen

– Intermitterend Vasten
– Dieetvariatie
– Vezelrijke/Prebiotische groenten (zoete aardappelen, wortelen, spruitjes, asperges)
– Goede vetten (grasgevoerde ghee, kokosolie*, olijfolie, avocado en avocado-olie, MCT-olie*)
– Knoflook
– Bottenbouillon*
– Appelciderazijn*
– Kruisbloemige Groenten (Best Rauw – radijsjes, koolraap, rucola) (Best Gekookt – broccoli, bloemkool, spruitjes, boerenkool, collards, bok choy, kool)
– Gefermenteerde voedingsmiddelen, maar wees voorzichtig met Candida
*Bijzonder goed om Candida te doden

Als de darm gezond is, moet het merendeel van uw koolhydraten uit groenten bestaan.

De juiste supplementen zijn ook een sleutel in het verbeteren en bevorderen van een goede darmgezondheid. Appelciderazijn en spijsverteringsenzymen voor de maaltijd en Betaine HCL helpen met maagzuur en vitamine-absorptie. Kurkuma en Krill olie helpen bij ontstekingen. Ashwagandha, Licorice Root, Selenium en Collageen ondersteunen ook de gezondheid van uw darmen en uw immuunsysteem.

Bedenk: uw lichaam is slim en is gemaakt om u jarenlang gezond te laten leven en functioneren. Het is in principe ontworpen om zichzelf te genezen. Naarmate u meer leert over hoe uw lichaam werkt en hoe het functioneert, kunt u meer controle krijgen over hoe u zich voelt, hoe u eruit ziet en hoe u uw leven leidt. Het is verbazingwekkend!

Klik hier om meer te leren over de beste supplementen voor lekkende darm symptomen.