Hoe Anton Antipov van worstelend model uitgroeide tot professioneel bodybuilder en sensatie op de sociale media

De weg naar succes kan turbulent zijn. Vraag het maar aan Anton Antipov, wiens huidige status als IFBB Pro League-fysicster bij de mannen en sensatie op de sociale media op zijn zachtst gezegd niet gemakkelijk te verdienen was.

Geboren in Wit-Rusland, emigreerde Antipov met zijn familie naar de VS toen hij 13 jaar oud was. Hij kende niemand, laat staan dat hij Engels kon spreken. Dus ging hij huis-aan-huis vragen of buurtkinderen straathockey wilden spelen om vrienden te maken. Jaren later verhuisde hij naar New York City, waar hij als barkeeper aan de slag ging terwijl hij een carrière als model nastreefde.

Op een dag belde zijn agent hem op en stelde voor dat hij zich zou verdiepen in wedstrijden voor herenfysica. Zijn agent dacht dat Antipov er goed in zou passen, omdat hij in goede vorm was. En Antipov zag het als een kans om zijn angst om in de schijnwerpers te staan te bestrijden. (Ja, de man op de cover is geen fan van aandacht.) Het toeval wilde dat een collega hem voorstelde om mee te gaan naar een wedstrijd voor mannen waaraan hij de volgende dag zou deelnemen. De twee werkten de hele nacht door en gingen de volgende ochtend om 6 uur naar de show.

Gevangen in het moment, schreef Antipov zich ter plekke in voor de wedstrijd – hij betaalde voor een kleurtje en vroeg zijn neef om een boardshort voor hem op te halen. Hij werd vierde.

Toen ging hij op weg om zijn pro-kaart te verdienen. Antipov hield zijn dagtaak en bracht de weekends door reizend naar verschillende shows in het driestatengebied om te concurreren. Geen geld voor een hotelkamer betekende dat Antipov sliep op park banken, nog steeds bedekt met spray tan en olie, tussen de ochtend pre-judging en ’s nachts finales.

“Ik vroeg altijd aan andere deelnemers of ik ook in hun auto mocht slapen,” herinnert Antipov zich. “Ze zeiden allemaal nee.”

Na vier maanden van deze zware routine, verdiende Antipov de pro-status. Sindsdien heeft hij acht IFBB-shows gewonnen en verscheen hij vijf keer in de Mr. Olympia line-up.

Om in topvorm te blijven, heeft Antipov vijf regels om naar te leven (naast het werk in de sportschool, natuurlijk).

Antipov’s Rules of the Ripped

Kunt u in vier weken een kaalslag krijgen? Natuurlijk, maar alleen als je goed voorbereid bent. Hieronder, Antipov legt zijn regels voor het versnellen van het vet-verbrandingsproces.

1. Maak offers:

   “Het is maar vier weken,” zegt Antipov. “Dus geef alles wat je hebt en ga dan verder met je leven. Als dat betekent dat je vroeg moet opstaan om naar de sportschool te gaan om je negen-tot-vijf uur tegemoet te komen of niet met je vrienden uit te gaan om te drinken, dan is dat maar zo.”

2. Wees consequent:

   “Maak het jezelf niet te gemakkelijk,” zegt hij. “Mensen eten een salade en kloppen zichzelf op de rug. Jij hebt een salade gegeten omdat je een doel hebt te bereiken. Consequent zijn is wat je echt zal helpen om ver te komen, jezelf geen vrije dag gunnen of een maaltijd overslaan. Doe je dat wel, dan heb je een maand later nog geen resultaat.”

3. Blijf klaar:

   “Als je klaar blijft, dan hoef je je nooit klaar te maken,” zegt Antipov over het doden van je excuses. Een voorbeeld: “Ik pak mijn sporttas de avond van tevoren in, en dan hoef ik alleen maar wakker te worden, hem te pakken en te gaan. Zelfs als ik niet van plan ben om in de sportschool te zijn, als ik er om de een of andere reden langsloop en besluit om een trainingssessie te doen, ben ik er klaar voor.”

4. Niet bang zijn voor afhaalmaaltijden:

   Antipov kookt niet vaak thuis, vanwege zijn drukke schema, maar toch is hij in staat om een cover-waardig lichaamsbouw uit te snijden. “Met Grubhub, pas ik mijn bestelling gewoon aan in het notitiegedeelte,” zegt hij. “Als ik sushi bestel maar op koolhydraten moet letten, bestel ik gewoon de sashimi en laat ik de saus ernaast doen. Of bij Wendy’s bestel ik een broodje gegrilde kip, schraap de troep eraf, haal het van het broodje en snijd het in stukken om bovenop een salade te leggen.”

5. Gooi het overbodige weg:

   Als je doel is om in vier weken zo mager mogelijk te worden, dan dringt Antipov er bij je op aan om je inspanningen te stroomlijnen. “Gooi de dingen die je niet nodig hebt uit je dieet,” zegt hij. “Als je één keer per week een cheat-maaltijd neemt, gooi die dan weg. Als je specerijen op je kip met rijst doet, stop er dan mee. Blijf bij het zo eenvoudig mogelijk houden.”