Luchtvervuiling en astma

BY admin
|

Asthma UK voert campagne voor schonere lucht, om het risico op astma-aanvallen te verkleinen en te voorkomen dat mensen met astma zich zorgen hoeven te maken over de lucht die ze inademen. Lees meer over ons beleidswerk op het gebied van luchtverontreiniging.

  • 5 astmatips voor dagen met veel luchtvervuiling
  • Vuile lucht: waarom maakt het uw astma erger?
  • Controleer de vervuilingsvoorspelling
  • Vuile lucht en het weer
  • Rook van vreugdevuren, barbecues en houtkachels
  • Kan luchtvervuiling astma veroorzaken?
  • Bekijk: Toptips om uw astma onder controle te houden bij hoge vervuiling

5 top astmatips voor dagen met veel vervuiling

  1. Blijf bij uw preventieroutine, zodat u beter kunt omgaan met vervuiling, en uw andere triggers.

  2. Draag uw inhalator bij u om snel eventuele symptomen te bestrijden.

  3. Controleer de vervuilingsvoorspelling in uw regio met de voorspellingen van DEFRA voor het hele VK of met een weerapp.

  4. Vermijd vervuilingshaarden zoals hoofdwegen, knooppunten, busstations en parkeerterreinen, en ga zo veel mogelijk naar rustigere binnenwegen. Ga zo mogelijk vroeger naar buiten, voordat de verontreinigingsniveaus de kans hebben gehad zich op te bouwen.

  5. Neem contact op met uw huisarts als u drie of meer keer per week klachten krijgt, ongeacht of deze door de verontreiniging of door iets anders worden veroorzaakt.

Vuilverontreiniging: waarom maakt het uw astma erger

Rond tweederde van de mensen met astma vertelt ons dat slechte luchtkwaliteit hun astma verergert, waardoor ze het risico lopen op een astma-aanval.

Dit komt omdat vervuiling uw luchtwegen snel kan irriteren en astmasymptomen kan uitlokken. Sommige vervuilingsdeeltjes zijn klein genoeg om rechtstreeks in uw longen te komen.

Luchtvervuiling is een mogelijke risicofactor voor iedereen met astma, maar sommige mensen lopen meer risico, en kunnen zelfs op gematigde of weinig vervuilingsdagen door vervuiling worden getroffen:

  • Kinderen en jonge volwassenen met astma hebben een snellere ademhaling en hun longen zijn nog in ontwikkeling.
  • Oudere mensen met astma, vooral als ze ook andere langdurige aandoeningen hebben, zoals COPD of hartaandoeningen.
  • Mensen met ernstige astma, of astma die moeilijk onder controle te krijgen is.
  • Mensen met hooikoorts – pollen in combinatie met vervuiling kan betekenen dat u de effecten van uw allergie meer voelen.

“Iedereen astma is anders, en net als alle triggers, kan luchtverontreiniging sommige mensen meer dan anderen beïnvloeden. Als uw astma goed wordt beheerd en u zelden symptomen hebt, zult u veel beter in staat zijn om met de effecten om te gaan,” zegt Dr Andy

Controleer de vervuilingsvoorspelling

De dagelijkse luchtkwaliteitsindex (DAQI) van de FRA vertelt u of de vervuilingsniveaus laag, matig, hoog of zeer hoog zijn in uw buurt.

Zij hebben gezondheidsadvies voor mensen met astma, en anderen die gevoeliger kunnen zijn voor vervuiling:

  • Wanneer de vervuiling laag is, is het meestal niet nodig om u zorgen te maken of uw plannen te wijzigen.
  • Wanneer de vervuiling matig is, en u hebt symptomen opgemerkt, overweeg dan om te veel lichamelijke activiteit buitenshuis te vermijden
  • Wanneer de vervuiling hoog is, moet u de lichamelijke activiteit die u buitenshuis doet, beperken, vooral als u symptomen hebt opgemerkt.
  • Wanneer de vervuiling zeer hoog is, moet u zware lichamelijke activiteit buitenshuis vermijden.

Vuilingsniveaus en het weer

Zomer of winter, hoe het weer is kan een verschil maken voor de hoeveelheid vervuiling die er hangt.

Bijvoorbeeld:

  • Onrustig, winderig of stormachtig weer houdt de vervuiling meestal laag.
  • De vervuiling kan meer invloed op uw astma hebben als het een warme, windstille dag is, vooral als u ook een allergie voor pollen hebt.
  • Pollutie op een koude, windstille, mistige dag kan meer invloed op u hebben, vooral als koude lucht ook uw symptomen triggert.

Als u wordt beïnvloed door weer en vervuiling, probeer dan een app of website te gebruiken die u dagelijkse voorspellingen van beide geeft, bijvoorbeeld BBC-weer, of het Met Office.

“Neem de tijd om alle symptomen die u krijgt te noteren, en neem ook de vervuilingsniveaus en het weer van die dag op. Misschien ziet u een patroon wanneer uw astma erger wordt, of kunt u zien in welk seizoen het voor u erger is,” zegt Dr. Andy.

“Het kan u helpen vooruit te plannen, met de hulp van uw huisarts, om ervoor te zorgen dat uw astma niet zo wordt aangetast.”

Rook van vreugdevuren, barbecues en houtkachels

Bonfires, barbecues en de rook van open haarden of houtkachels vervuilen ook de lucht.

We weten dat dit voor sommige mensen met astma een probleem kan zijn, omdat rook de luchtwegen kan irriteren en astmasymptomen kan veroorzaken.

Als u last heeft van rook, kunt u deuren en ramen sluiten om te beperken hoeveel rook er in huis komt.

En zorg ervoor dat u uw inhalator in de buurt hebt voor het geval uw astmasymptomen opkomen.

Als het een aanhoudend probleem is, moet u contact opnemen met uw gemeente om te zien wat zij kunnen doen om te helpen.

Kan luchtvervuiling astma veroorzaken?

Onderzoek toont aan dat hoge niveaus van luchtvervuiling astma kunnen veroorzaken bij zowel kinderen als volwassenen.

Kinderen die in gebieden met veel vervuiling wonen, lopen meer risico. En als u tijdens uw zwangerschap aan hoge verontreinigingsniveaus wordt blootgesteld, ongeacht of u zelf astma hebt of niet, kan uw baby meer kans lopen om astma te ontwikkelen.

Bekijk:

Video: Toptips om uw astma te beheren bij hoge vervuiling

De huisdokter van Asthma UK, Dr Andy Whittamore deelt zijn toptips om uw astma te beheren tijdens dagen met hoge vervuiling.

Transcript voor ’top tips om uw astma te beheren bij hoge vervuiling’

0:00 Ik ben net zo bezorgd als iedereen over het effect dat luchtkwaliteit heeft op onze gezondheid.

0:04 En als huisarts in het bijzonder, zie ik dat vervuiling als een trigger voor mensen met astma is echt, echt belangrijk.

0:11 Uit ons onderzoek blijkt dat meer dan tweederde van de mensen met astma er last van heeft.

0:15 Dus, het is echt, echt belangrijk om ervoor te zorgen dat we mensen bewust maken van wat te doen en hoe ze kunnen helpen hun eigen gezondheid te controleren.

0:22 Er zijn vijf belangrijke dingen die wij u aanraden te doen om het effect van vervuiling op uw astma te helpen verminderen.

0:30 Draag altijd uw verlichtende inhalator bij u. Dit kan een levensreddende oplossing zijn.

0:32 U weet nooit wanneer triggers zoals vervuiling uw astma echt kunnen beïnvloeden.

0:37 Controleer luchtkwaliteit waarschuwingen.

0:40 Tegenwoordig zien we op de weerberichten, op onze telefoons en in het bijzonder, op de Asthma UK Facebook en Twitter feeds – ze vertellen je wat de luchtkwaliteit gaat worden.

0:48 Gebruik die informatie. Houd uw astma goed. Bereid je voor wanneer je triggers slecht zullen zijn.

0:54 Doe je ramen dicht, of je nu door de stad rijdt of vooral als je vastzit in het verkeer.

0:59 Doe je autoraam dicht om te voorkomen dat vervuilde lucht binnenkomt en je luchtwegen aantast.

1:03 Maar ook als u dichtbij een doorgaande weg of in een stad woont, sluit u thuis uw ramen, want dat kan hetzelfde probleem zijn.

1:09 Stop de vervuilde lucht die binnenkomt en uw astma beïnvloedt.

1:13 Vermijd drukke hoofdwegen, of u nu fietst, loopt of jogt door de stad.

1:19 Denk na over verschillende routes die u kunt nemen, zodat u uzelf niet blootstelt aan dezelfde mate van vervuiling.

1:24 Wij adviseren zeker niet te joggen, hard te lopen of aan lichaamsbeweging te doen als de vervuiling het grootst is en als je binnenwegen kunt vinden om te gaan, nog beter.

1:34 Let op je astma, ook als je gezond bent.

1:37 De belangrijkste tip die ik mijn patienten geef is: neem uw inhalator elke dag, zoals voorgeschreven.

1:43 Een geschreven actieplan kan ook helpen, en blijf in contact met uw arts of verpleegkundige om goed te blijven.

Gerelateerde bronnen
Geschreven astma-actieplan voor volwassenen - close-up

Actieplan voor volwassenen

Het gebruik van een astma-actieplan zal u helpen om goed te blijven. Download het en vul het in bij uw huisarts.

Download (504 KB)

Contacteer de hulplijn van Astma UK voor meer hulp

Als u zich zorgen maakt over de gevolgen van luchtvervuiling voor u of uw kind, kunt u contact opnemen met onze hulplijn op 0300 222 5800, maandag-vrijdag, 9.00-17.00 uur. Of u kunt ze WhatsApp-en op 07378 606 728.

Laatst bijgewerkt in januari 2020

Volgende herziening gepland in januari 2023