Men’s Health Week 2020: Foods That Men Should Eat To Recover From Androgenetic Alopecia
Haaruitval is voor mannen net zo hartverscheurend als voor vrouwen. Niemand op deze wereld wil zijn haar, de kruin van zijn hoofd, verliezen. Maar door stress, gemiste maaltijden, verkeerde voeding en slechte haarverzorging is haaruitval tegenwoordig een veelvoorkomend probleem. Het is normaal dat er wat haar uitvalt, maar als er elke dag meer dan 100 haren uitvallen, kan er sprake zijn van Alopecia Androgenetica of kaalheid volgens het mannelijk patroon. Deze aandoening is ernstiger bij mannen dan bij vrouwen, omdat mannen last hebben van een terugwijkende haarlijn met acuut haarverlies dat kan uitmonden in kaalheid.
Onmiddellijk een tricholoog raadplegen is aanbevolen om de diagnose te stellen en de aandoening snel te behandelen. Maar dat is niet genoeg. U moet ook uw dieet verbeteren in overeenstemming met de voedingsbehoeften van het lichaam om niet helemaal kaal te worden. Hier zijn vijf voedingsmiddelen die mannen in hun dieet moeten opnemen om alopecia androgenetica onder controle te houden en het herstelproces te versnellen.
Voedingsmiddelen om haaruitval te voorkomen
Dieet speelt een belangrijke rol in ons leven, mee eens? Voedingsmiddelen die rijk zijn aan verschillende voedingsstoffen helpen bij de preventie en behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Hier zijn vijf voedingsmiddelen voor alopecia androgenetica of mannelijke kaalheid. Een man die symptomen van dit haarprobleem vertoont, zou deze voedingsmiddelen moeten eten.
Eggs
Eggs zijn een geweldige bron van eiwitten en biotine. Beide voedingsstoffen zijn essentieel voor je haar. Proteïne versterkt de haarfollikels vanaf de wortel, terwijl biotine keratine aanmaakt, een haarproteïne om de haargroei te stimuleren. Over het algemeen veroorzaakt een tekort aan deze voedingsstoffen haarproblemen. Eet dus dagelijks een of twee eieren.
Zalm
Zalm is een vette vis die rijk is aan omega-3 vetzuren samen met eiwit en vitamine D. Dit zijn allemaal haarvriendelijke voedingsstoffen en helpt bij het verbeteren van de gezondheid van het haar. Het eten van zalm blijkt de haargroei te bevorderen. Als je vegetariër bent, zijn de volgende voedingsopties iets voor jou. Probeer om maximaal items te eten van deze resultaten voor betere resultaten.
Ook lezen: Beproefde manieren om het niveau van testosteron bij mannen op natuurlijke wijze te verhogen
Wortelen
Wortelen zijn niet alleen goed voor het gezichtsvermogen, maar ook voor de gezondheid van het haar. Wortelen bevatten bètacaroteen, dat uitzonderlijk goed is voor de gezondheid van het haar. Het helpt om haaruitval, terugwijkende haarlijn, enz. te voorkomen door het verhogen van de sterkte van de haarfollikels. Wortelen bevatten vitamines (A, C, K, B-complex), kalium, fosfor en vezels. Al deze stoffen zijn goed voor de algehele gezondheid.
Spinach
Groene bladgroenten worden over het algemeen beschouwd als goed voor de gezondheid en het welzijn. Maar vandaag zullen we hun haarverzorgingsgeheim onthullen. Spinazie is een superfood met een lange lijst vitale voedingsstoffen, waaronder omega-3 vetzuren, vitamine B, C en E, calcium, kalium, magnesium en ijzer. Voeg dit toe aan je salade bowl of maak hartige gerechten zoals palak paneer of drink spinazie smoothie, de keuze is aan jou maar voeg dit toe aan je dieet.
Ook lezen: Verhoogt Soja het oestrogeenniveau in het lichaam van een man?
Noten en zaden
Het eten van noten en zaden is anders goed voor de gezondheid, maar het kan ook de haargroei bevorderen. Vooral walnoten en lijnzaad zijn goed voor alopecia omdat deze rijk zijn aan Omega-6 en Omega-3. Het tijdschrift ‘Cosmetic Dermatology’ publiceerde een studie waarin staat dat het consumeren van deze noten & zaden de haargroei blijkt te stimuleren.
Lees meer artikelen in Men’s Health