Should You Take Laxatives For Weight Loss?

Als je ooit constipatie hebt gehad en dan eindelijk verlichting hebt gevonden, ken je ook de halleluja glorie die een te late poep kan brengen. Je voelt je niet alleen beter… je voelt je lichter, dunner zelfs, zonder die steen in je onderbuik. Wat zou kunnen verklaren waarom mensen nog steeds overwegen laxeermiddelen te nemen om af te vallen.

“Het is een eeuwenoude mythe die nooit lijkt te verdwijnen,” zegt Neilanjan Nandi, M.D., een gastro-enteroloog bij Drexel Medicine. “Laxeermiddelen zijn een vreselijk idee voor gewichtsverlies. Ze zijn niet effectief en niet veilig.”

Hierover gaat het volgende: als je je lichaam eenvoudigweg bekijkt, dan eet je voedsel, verteer je het en scheidt je het vervolgens weer uit (oftewel poep je het uit). Als je een laxeermiddel neemt, is het enige wat je doet de ontlasting smeren en je darmen stimuleren om het dringend op te ruimen. “Je denkt misschien dat je gewicht verliest omdat je je veel lichter voelt, maar je verbrandt geen calorieën of verwijdert geen vet, dus elk ‘gewichtsverlies’ is tijdelijk en niet echt,” zegt Dr. Nandi.

Wanneer je een laxeermiddel neemt, verlies je eigenlijk veel water, een beetje ontlasting, en – sorry – geen vet. “Door water uit je lichaam te halen, zie je er meteen slanker uit, omdat er minder vocht onder je huid zit,” voegt hij eraan toe. “Maar dat zet je op het spoor van uitdroging en een elektrolyten onbalans.” Die twee dingen kunnen een cyclus van problemen veroorzaken, zoals hoofdpijn, lage bloeddruk en vermoeidheid, tot het punt van ziekenhuisopname.

Niet te vergeten, hydratatie is de sleutel tot legitiem gewichtsverlies. Kortom, je lichaam heeft voldoende water nodig voor je cellen, hart en spieren om goed te functioneren. Aangezien gewichtsverlies optreedt wanneer calorieën in < calorieën uit – een vergelijking die het best wordt bereikt door oefening-je wilt jezelf instellen voor de best mogelijke trainingen.

Wat meer is, terwijl het nemen van laxeermiddelen voor gewichtsverlies kan lijken op een gemakkelijke manier om uw stofwisseling te versnellen (meer poep moet een snellere motor betekenen, toch?), je bent eigenlijk helemaal niet van invloed op je stofwisseling. “Tegen de tijd dat voedsel zich tot ontlasting heeft gevormd, zijn de calorieën en het vet dat erin zat al in het lichaam opgeslagen”, zegt Dr. Nandi.

In feite kan het nemen van laxeermiddelen voor gewichtsverlies eigenlijk het tegenovergestelde effect creëren. Door regelmatig laxeermiddelen te nemen, leer je in wezen de spieren van je darmen en dikke darm om zich af te sluiten, omdat ze eraan gewend raken dat een externe bron hun werk doet. Het resultaat: paradoxale constipatie (de naam zegt het al). “Je lichaam probeert in principe niet meer zelf de ontlasting te verwijderen, en je zit opgescheept met constipatie die heel moeilijk om te keren is,” legt Dr. Nandi uit. (Oh, sh*t…)

Dus…laxeermiddelen om af te vallen is een nee, maar is er ooit een goed moment om een laxeermiddel te nemen? Zeker, maar in zeer specifieke (lees: niet ijdele!) gevallen.

“Als je plotseling een week lang geen stoelgang hebt terwijl je gewend bent om meerdere bewegingen per week of dag te hebben, neem dan een paar ontlasting verzachters,” zegt Dr. Nandi. (Ontlasting verzachters, zoals Miralax, zijn minder extreme versies van laxeermiddelen. Ze veroorzaken minder snel de explosiviteit die echte laxeermiddelen kunnen veroorzaken). Als u na twee weken nog steeds geen vooruitgang ziet, is het tijd om een dokter te zien.

En onthoud, geen onmiddellijk “mager” gevoel is het waard om uw algehele gezondheid op het spel te zetten. Als je gewicht wilt verliezen, blijf dan bij de beproefde en ware basis: eet schoon, beweeg regelmatig, en voor ieders bestwil, drink veel en veel water.