The Top 10 Anxiety Blogs to Follow in 2020 for a Stress-Free Life

Bijna iedereen voelt zich van tijd tot tijd angstig, maar een groot aantal mensen heeft een echte angstgerelateerde aandoening. Gemiddeld 19 procent van de Amerikaanse volwassenen – bijna een vijfde van de volwassen bevolking – wordt elk jaar getroffen door angst of een angstgerelateerde stoornis (zoals obsessieve-compulsieve stoornis), volgens het National Institute of Mental Health (NIMH).

Maar hoewel de Anxiety and Depression Association of America meldt dat angststoornissen zeer goed te behandelen zijn, krijgt slechts 36,9 procent van de mensen met een stoornis daadwerkelijk een behandeling. In feite kunnen de tekenen die wijzen op een angststoornis zo alledaags lijken dat het mogelijk is voor iemand om zich helemaal niet te realiseren dat hij een formele aandoening heeft.

Gerelateerd: De Verenigde Staten van Stress

Hoezo? Simpel gezegd, angstsymptomen kunnen variëren van levensveranderende fobieën, zoals rijangst, tot schijnbaar normale voorvallen, zoals hoofdpijn of vermoeidheid. Hoewel de laatste twee je misschien niet doen geloven dat je een chronische aandoening hebt, en je zelfs kunnen verwarren door te denken dat je twee van de meest voorkomende griepsymptomen hebt, zijn het ook fysieke manifestaties van hoge angst die – in combinatie met meer specifieke fysieke of mentale symptomen – kunnen suggereren dat je een stoornis hebt.

Hoewel angst iedereen treft, verschilt het van persoon tot persoon in de manier waarop het zich manifesteert, waarom het zich manifesteert, en in welke mate het zich voordoet. Om deze reden kunnen angstdiagnoses vele vormen aannemen. De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5) van de American Psychiatric Association classificeert gegeneraliseerde angststoornis (GAD), paniekstoornis (PD) en sociale angststoornis (SAD) als eigenlijke angststoornissen, terwijl angstgerelateerde stoornissen obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) en posttraumatische stressstoornis (PTSD) omvatten.

Omdat de symptomen alledaagse verschijnselen kunnen lijken, zijn angststoornissen vaak moeilijk te begrijpen. Dus nu we een nieuw decennium ingaan, hebben we een brede selectie van blogs verzameld die zowel degenen ondersteunen die met een angstgerelateerde aandoening leven als het bewustzijn rond de aandoening bevorderen.

Van humoristisch tot wetenschappelijk tot spiritueel, sommige van deze blogs zijn specifiek voor een bepaalde angststoornis, terwijl andere zich richten op de algehele geestelijke gezondheid, maar ze streven allemaal naar het bevorderen van een gemeenschap onder individuen die angst ervaren. Voor die dagen dat je moet weten hoe je een paniekaanval kunt kalmeren, een beetje kunt lachen om je hyperactieve verbeelding, of gewoon een ondersteunend gedicht kunt lezen, zijn deze blogs er om je te helpen in 2020.