Uw winkelwagen

Stelt u het zich eens voor: Je komt thuis na een lange dag werken, en als je binnenkomt word je begroet door de serene geur van roosgeranium. Ah, hoe ontspannend. De stress van de dag vervaagt – het is alsof het volume in je hoofd helemaal zachter wordt gezet. Je voelt onmiddellijk een gevoel van kalmte en innerlijke rust. Aromatherapie bevordert niet alleen de ontspanning, maar heeft ook veel genezende voordelen.

Als een volledig natuurlijke alternatieve geneeskunde, maakt aromatherapie gebruik van essentiële oliën uit bloemen, schillen van planten, bladeren, stengels, schors, zaden en wortels. Wanneer essentiële oliën worden ingeademd, is bewezen dat ze heilzaam zijn voor mensen met verschillende gezondheidsproblemen.

Dateert terug tot de oude Egyptenaren en Grieken, essentiële oliën zijn gebruikt voor zowel religieuze en medicinale doeleinden. Tijdens de Eerste Wereldoorlog kregen Franse soldaten die naar huis terugkeerden aromatherapie, niet alleen om hun wonden te behandelen, maar ook om angst en de PTSD van de strijd te verminderen. Tegenwoordig zijn essentiële oliën overal te vinden, van kaarsen en parfums tot spabehandelingen en meditatielessen. Essentiële oliën kunnen worden gebruikt door inhalatie, inname, of opname door de huid.

Wist u dat essentiële oliën nu in ziekenhuizen worden gebruikt? Erkend voor hun vermogen om angst, depressie en infectie te behandelen, springen meer en meer medische professionals aan boord. In feite zijn veel aromatherapeuten ook massagetherapeuten, psychologen en chiropractors.

Volgens één studie meldden pre-operatieve patiënten die aromatherapie met lavanderolie probeerden, minder angstig te zijn voor hun operatie in vergelijking met de controlegroep.

“Er is enig bewijs van hoge kwaliteit dat essentiële oliën effectief zijn bij de behandeling van virale, bacteriële, schimmel- en parasitaire infecties, en bij het verlichten van slaapproblemen en pijn,” zegt Dr. Wolfgang Stefiltsch, vice-president van de Oostenrijkse Vereniging van Aromatherapie en Aroma Care. “De oliën kunnen ook stemmingen verbeteren, zoals angst en depressie, en stress verminderen.”

Hoe Aromatherapie Werkt

De essentiële oliën in aromatherapie activeren de geurreceptoren in je neus, die rechtstreeks berichten sturen naar het limbisch systeem van je hersenen. Het limbisch systeem beïnvloedt je emoties, geheugen, leervermogen, eetlust en geslachtsdrift. Het inademen van essentiële oliën stimuleert verschillende lichamelijke reacties, zoals ademhalingspatronen, bloeddruk en hartslag.

Je kunt een grote verscheidenheid aan mentale en fysieke problemen behandelen met aromatherapie. Of het nu gaat om het verlichten van pijn, het verbeteren van de focus, het bevorderen van een rustgevende slaap of het helpen bij de spijsvertering, er zijn essentiële oliën die kunnen helpen bij het genezingsproces. Aromatherapie kan op de volgende manieren worden gebruikt: directe inhalatie, verdamper, luchtbevochtiger, parfum, en aromatherapie diffusers.

Het is ook belangrijk om op te merken dat essentiële oliën krachtig zijn en verdund moeten worden voor gebruik. Dit is de reden waarom ze worden gecombineerd met drager oliën. De meest voorkomende draagoliën zijn avocado-olie, amandelolie, kokosolie, en olijfolie.

We weten wat je denkt: “Maar vermindert het verdunnen niet de effectiviteit?” Nee. In feite, in dit geval, minder is meer. Verdunning vergroot het oppervlak waar de essentiële olie kan worden geabsorbeerd en als een extra bonus verlaagt verdunning het risico op het ervaren van eventuele huidgevoeligheidskwesties.

Het mooie van essentiële oliën is dat ze meestal meer dan één functie vervullen, dus door de voordelen van elk te kennen, kunt u een gepersonaliseerd mengsel vinden (of maken) om aan uw mentale en fysieke gezondheidsbehoeften te voldoen.

Om u te helpen uw weg te vinden in de wereld van aromatherapie, hebben we een gids gemaakt met de tien genezende voordelen, samen met de beste essentiële oliën voor elk.

Top 10 genezende voordelen van aromatherapie

Vermindert stress

Stress hoort bij het leven, en beïnvloedt iedereen op verschillende manieren. Hoewel het bijna onmogelijk is om het te vermijden, zijn er manieren om het te beheersen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat de essentiële olie lavendel stress vermindert. Lavendel kalmeert het zenuwstelsel, verlaagt de bloeddruk en de hartslag, en herbedraadt hersengolven om u te helpen meer ontspannen te worden.

Beste essentiële oliën voor stress: lavendel, citroengras, geranium, jasmijn en kamille

Verlicht angst

Volgens de Anxiety and Depression Association of America had 18,1% van de Amerikaanse volwassenen in het afgelopen jaar een angststoornis. Dat zijn 40 miljoen mensen die elke dag aan deze mentale ziekte lijden! Als gevolg hiervan zijn veel mensen op zoek naar een natuurlijke oplossing, waardoor essentiële oliën steeds populairder zijn geworden.

In een studie van het American College of Healthcare Sciences kregen patiënten een week lang eenmaal per dag handmassages met een mengsel van essentiële oliën, dat bestond uit lavendel, bergamot en wierook. Patiënten meldden minder pijn en depressie, en de resultaten bevestigden dat massage met dit mengsel van etherische oliën een sterkere helende kracht heeft als het gaat om pijn- en depressiebeheersing in vergelijking met massage alleen.

Beste etherische oliën tegen angst: roos, lavendel, bergamot, kamille

Versterkt de energie

Heeft u vaak last van de gevreesde inzinking in de middag om 15.00 uur? De koffie is uitgewerkt en u verliest stoom. In plaats van naar uw vierde kopje te grijpen, kunt u beter een natuurlijk alternatief voor cafeïne proberen.

Het goede nieuws is dat er essentiële oliën zijn die de zintuigen kunnen prikkelen, en u die pep in uw stap kunnen geven. Alle citrusoliën, vooral citroen, zitten vol met antioxidante terpenen zoals limoneen, die van nature een oppeppend effect hebben.

Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sports Nutrition, verhoogt pepermunt de trainingsprestaties, verhoogt het de zuurstofconcentratie in de hersenen, de prestaties en vermindert het de uitputting.

Bent u klaar om vermoeidheid vaarwel te zeggen en de hele dag energiek te blijven? De volgende keer dat het leven u citroenen geeft, ruik eraan!

Beste essentiële oliën om energie te stimuleren: pepermunt, citroen

Verbetert focus

Heeft u moeite om aandacht te besteden aan de taak die u moet uitvoeren? Als het gaat om het verbeteren van concentratie, geheugen en cognitieve prestaties, kunnen essentiële oliën wonderen verrichten.

Hersenen beter laten functioneren is een van de belangrijkste redenen waarom mensen essentiële oliën gebruiken. Met antioxidanten die vrije radicalen bestrijden, is aromatherapie nuttig voor mensen met Alzheimers, dementie en andere psychische aandoeningen.

Beste essentiële oliën om de concentratie te verbeteren: rozemarijn, basilicum en salie

Vermindert fysieke pijn

In een review gepubliceerd in Pain Research and Treatment, heeft aromatherapie een grotere positieve impact vergeleken met placebo’s of controlebehandelingen, als het gaat om het verminderen van pijn – specifiek, gynaecologische, postoperatieve en obstetrische pijn.

Beste essentiële oliën om fysieke pijn te verminderen: eucalyptus, kurkuma, kamille, tijm en gember

Verbetert de slaap

In termen van effectieve slaapmiddelen, zijn essentiële oliën populair vanwege hun natuurlijke kalmerende eigenschappen. Van lavendelolie is wetenschappelijk bewezen dat het een rustgevende slaap bevordert.

Volgens een studie gepubliceerd in Nursing in Critical Care, verbeterde lavendelolie de slaapkwaliteit bij patiënten in de coronaire intensive care unit. Deelnemers die gedurende 15 dagen lavendelolie inhaleerden, vertoonden significante verbeteringen in hun slaapkwaliteit in vergelijking met de controlegroep die geen therapie kreeg.

Beste essentiële oliën om de slaap te verbeteren: kamille, ylang ylang, en bergamot

Hulp bij de spijsvertering

Maagklachten? Last van diarree of indigestie? Essentiële oliën kunnen helpen de spijsvertering gezond te houden door het stimuleren van spijsverteringsenzymen, die helpen bij het afbreken van voedingsstoffen.

Om buikpijn te verminderen en winderigheid tegen te gaan, heeft gemberolie bewezen helende eigenschappen. Pepermunt is nuttig bij de behandeling van IBS.

Beste essentiële oliën voor een goede spijsvertering: gember, pepermunt, venkel, jeneverbes

Versterkt uw immuunsysteem

Met de moderne geneeskunde is resistentie tegen antibiotica een groot probleem aan het worden. Dit is waar essentiële oliën om de hoek komen kijken.

Dankzij hun ontstekingsremmende eigenschappen zijn essentiële oliën nuttig als het gaat om het bestrijden van infecties. Zo staat oregano bekend om zijn antivirale en antibacteriële eigenschappen die het lichaam beschermen tegen bacteriële infecties.

Beste essentiële oliën om uw immuunsysteem te versterken: oregano, gember, mirre, eucalyptus, wierook

Balans uw hormoonspiegels

Wordt u geconfronteerd met PCOS of onvruchtbaarheid? Van essentiële oliën zoals roos en geranium is wetenschappelijk bewezen dat ze vrouwen helpen die problemen hebben met hun oestrogeenniveaus.

Volgens een studie gepubliceerd in Neuro Endocrinology Letters, kunnen essentiële oliën het oestrogeen beïnvloeden en vrouwen helpen die de symptomen ervaren die komen met de menopauze en lagere oestrogeenniveaus.

Beste essentiële oliën om uw hormoonspiegels in balans te brengen: salie, geranium en tijm

Bevordert de gezondheid van het haar op natuurlijke wijze

Wilt u dikker, sterker haar? Heeft u last van roos of een droge hoofdhuid? Om het gebruik van agressieve chemicaliën te vermijden, worden nu essentiële oliën in haarproducten gebruikt als een veilig alternatief om de gezondheid van het haar te bevorderen.

Na zes maanden rozemarijnolie te hebben gebruikt, nam de hoeveelheid haar aanzienlijk toe bij deelnemers aan deze studie met alopecia androgenetica of kaalheidspatronen bij mannen of vrouwen.

Beste essentiële oliën voor haargroei: tea tree, rozemarijn, mirre, en helichrysum

Het belangrijkste is dat u goed oplet en de veiligheid op producten zorgvuldig leest voordat u ze gebruikt – vooral als u een medische aandoening hebt.

Bent u klaar om de helende kracht van essentiële oliën te ervaren? Als u op zoek bent naar een natuurlijke en holistische benadering van de gezondheidszorg, kijk dan niet verder dan aromatherapie – en zorg ervoor dat u uw onderzoek van tevoren te doen om degene die bij u past te vinden!