Veranderingen die je zult zien in de eerste 60 dagen dat je nuchter bent
De eerste 60 dagen van nuchterheid zullen zeer uitdagend zijn. Drugs- en alcoholverslaving leidt tot een pad van vernietiging in het leven van een persoon. Drugs- en alcoholmisbruik is een gewoonte geworden en je hersenen zijn fysiek en psychologisch afhankelijk geworden van drugs en alcohol. In de eerste 60 dagen van nuchter zijn, zie je misschien niet meteen veranderingen. Veranderingen zullen plaatsvinden wanneer je blijft werken aan je herstel.
Het trainen van je hersenen om normaal te functioneren kost geduld, tijd en hard werken. Wanneer u in behandeling bent, zult u leren van de ervaringen van anderen, nadenken over uw leven, en begeleiding en aanwijzingen krijgen van therapeuten en counselors. Omdat ieders situatie en behandeling anders is, zullen sommige mensen meer dan 60 dagen nodig hebben om veranderingen op te merken.
Als je de strategieën die in de behandeling worden besproken blijft toepassen, kun je in de eerste 60 dagen van nuchterheid enkele veranderingen opmerken. De drugs- en alcoholverslaving heeft de relaties met uw familie en vrienden aangetast. Tijdens het herstel hebben je familie en vrienden ook tijd nodig om te genezen. Zolang je je erop toelegt om nuchter te leven, en meer tijd en aandacht investeert in het helen van relaties, zul je beginnen te merken dat familie en vrienden belangrijker zijn dan de drugs en alcohol waar je ooit naar hunkerde. Hoe je jezelf ziet substantie-vrij stelt u in staat om uw relaties met familie en vrienden te erkennen en ze worden meer zinvol.
Blijf actief met gezonde activiteiten tol u helpen in het herstelproces. Lichaamsbeweging, sport, hobby’s, lezen, en films kijken zijn enkele van de gezonde keuzes om actief te blijven. Kom samen met nuchtere vrienden en familie met wie u kunt uitgaan en lachen. Nuchtere vriendschappen kunnen ontstaan door AA/NAR-ANON-bijeenkomsten of groepstherapiesessies.
Triggers voor terugval zullen in de eerste 60 dagen een uitdaging zijn om te vermijden. Blijf positief, zorg dat nuchtere familie en vrienden u aanmoedigen en steunen, en geef niet op. Gedurende deze tijd zult u geleidelijk uw leven zien veranderen. Pas de technieken toe die je in de behandeling hebt geleerd om terugval te voorkomen. Een nuchter leven zal verfrissend aanvoelen, alsof je een nieuw leven hebt, en wordt beter naarmate de tijd verstrijkt. Er is hoop op herstel van drugs- en alcoholverslaving.