Wat is mijn BMI?

Gebruik onze body mass index (BMI) calculator om u een idee te geven of u ondergewicht, overgewicht of een gezond gewicht voor uw lengte heeft. Een gezond gewicht kan een uitdaging zijn, maar de voordelen zijn enorm.

Wat is mijn BMI?

Een manier om erachter te komen of u een gezond gewicht heeft, is het berekenen van uw BMI. Om deze BMI-calculator te gebruiken, voert u uw gewicht (kg) en lengte (cm) in, en uw BMI wordt voor u berekend. Het wordt gebruikt als een hulpmiddel om mensen te identificeren die mogelijk extra ondersteuning en gewichtsbeheersing nodig hebben.

Wat is hartgezond eten?De voordelen van lichaamsbeweging

Wat betekent uw BMI?

Ondergewicht = <18,5

• Dit resultaat betekent dat u mogelijk ondergewicht hebt. Ondergewicht kan in verband worden gebracht met een aantal gezondheidsproblemen. Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, raden wij u aan uw uitslag te bespreken met uw huisarts, praktijkverpleegkundige of diëtist.

Normaal gewicht = 18,5-24,9

• Dit resultaat betekent dat u een gezond lichaamsgewicht hebt, wat over het algemeen goed is voor uw gezondheid. Ga zo door!

Overgewicht = 25-29,9

• Dit resultaat betekent dat u mogelijk overgewicht heeft. Het hebben van extra gewicht wordt in verband gebracht met een aantal gezondheidsproblemen, waaronder een verhoogd risico op hartaandoeningen. Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, raden wij u aan dit te bespreken met uw huisarts, praktijkverpleegkundige of diëtist.

Obesitas = BMI van 30 of hoger

• Dit resultaat betekent dat u mogelijk zwaarlijvig bent. Zwaarlijvigheid wordt in verband gebracht met een aantal gezondheidsproblemen, waaronder een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, raden wij u aan uw uitslag te bespreken met uw huisarts, praktijkverpleegkundige of diëtist.

Hoe nauwkeurig is de BMI?

Hoewel de BMI geen perfecte maatstaf is, wordt hij algemeen beschouwd als de meest bruikbare en geldige voor volwassenen (18 jaar en ouder). Er zijn echter beperkingen. Bijvoorbeeld:

• Het is minder nauwkeurig als een indicator van overgewicht bij volwassenen met een hoger dan normaal niveau van mager lichaamsweefsel (spiermassa). Dit komt doordat spieren meer wegen dan vet en de BMI hiermee geen rekening houdt.
• Het is minder nauwkeurig als een indicator van overgewicht in etnische groepen met een kleinere lichaamsbouw (d.w.z. Aziatische etnische groepen).

Naast de BMI kan het meten van uw middelomtrek u helpen te bepalen of u overgewicht rond uw middel draagt en uw risico op hartaandoeningen en diabetes type 2.

Omdat kinderen nog in de groei zijn, is de BMI-calculator op deze website alleen voor volwassenen en moet deze niet voor kinderen worden gebruikt. Als u jonger bent dan 18 jaar, vraag dan advies aan uw huisarts over wat een gezond gewicht is.

Zwangerschap heeft ook invloed op de BMI, maar de gewichtstoename van een vrouw tijdens de zwangerschap is noodzakelijk voor een gezonde baby. Als u zwanger bent, vraag dan uw huisarts of verloskundige om advies over een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap.

Voor mensen boven een gezond gewicht kan vijf tot tien procent gewichtsverlies de bloeddruk verlagen, het cholesterolgehalte verbeteren en helpen beschermen tegen diabetes en kanker.

Afvallen en afblijven is een kwestie van goed eten, meer bewegen en levenslange gezonde gewoonten aanleren.

Hoe kan ik afvallen?