Watch.Read

BY admin
|

Blood According to Chinese Medicine

Blood bestaat uit vele fysieke componenten en wordt aangemaakt in het beenmerg. De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) ziet bloed als meer dan alleen een fysieke substantie. Binnen TCM wordt bloed opgevat als een diepe, vrouwelijke kracht in het lichaam. Bloed wordt beschouwd als een voertuig voor Qi en een begrip van bloed omvat dit idee dat bloed inherente energie met zich meedraagt. Het voedt en bevochtigt het lichaam, en het laat voedende Qi circuleren.

In de Chinese geneeskunde wordt bloed vooral gemaakt door het verteren en assimileren van voedsel. Het heeft speciale relaties met de Milt, het Hart, de Longen en de Lever, en via deze relaties wordt bloed gevormd en door het lichaam verspreid. Bloed wordt ook geproduceerd met behulp van jing, dat zich in het beenmerg bevindt. Wanneer al deze relaties werken, geeft het bloed diepe voeding aan het lichaam.

Blooddeficiëntie en bloedstagnatie

In de Chinese geneeskunde zijn er twee primaire pathologieën die met het bloed te maken hebben: deficiëntie en stagnatie. Er zijn ook ziektebeelden die te maken hebben met hitte in het bloed, en een plotseling verlies van bloed, maar we zullen ons richten op de twee meest voorkomende, namelijk deficiëntie en stagnatie.

Bij een bloeddeficiëntie is er een gebrek aan bloedvoedende en ondersteunende energie. Symptomen zijn bleekheid, duizeligheid, vermoeidheid, en schaarse menstruatie. Bij stagnatie kan er pijn zijn, een gevoel van stress, en een donkere stollende menstruatie. Er is een verband tussen deficiëntie en stagnatie, maar voor het doel van dit bericht zullen we ons richten op deficiënt bloed. Soms correleert dit met bloedtesten, maar niet altijd. Veel mensen kunnen echt baat hebben bij het opbouwen van hun bloed, ongeacht bloedtesten.

Heal Your Digestion

Het eerste wat je moet doen is een gezonde spijsvertering ondersteunen. Als je niet opneemt wat je eet, krijg je niet de noodzakelijke voeding die nodig is voor gezond bloed. Bekijk dit bericht om te leren hoe je je spijsvertering kunt versterken. Als je spijsvertering genezen en sterk is, en je een sterk maagzuur hebt, ben je beter in staat om de voedingsstoffen die je eet af te breken en te gebruiken.

Als je op zoek bent naar diepgaande ondersteuning bij het genezen van je spijsvertering, kijk dan eens op calmandrenew.com.

Eet bloedopbouwende voeding

Het is heel belangrijk dat je een dieet eet dat vol zit met bloedopbouwende voeding. Concentreer je op het eten van voedsel met veel ijzer, B12, foliumzuur, vitamine C, en eiwit. Eet hele voedingsmiddelen zoals groenten, peulvruchten, granen, noten en zaden. Voeg vooral donkergroene bladgroenten toe zoals snijbiet en spinazie, gedroogd fruit zoals pruimen en rozijnen, zwarte stroop melasse, linzen, kidney bonen, en pompoenpitten.

Dierlijk vlees is ook een goede manier om je bloed op te bouwen. Het ijzer in vlees wordt gemakkelijker geabsorbeerd dan het ijzer in groenten. Vooral als u vegetariër of veganist bent geweest, kunt u overwegen weer vlees te eten als u zich daar prettig bij voelt.

Andere voedingsmiddelen om je bloed op te bouwen zijn algen zoals spirulina en zeewieren.

Als je ijzergehalte is getest en je hebt een ijzertekort, dan zul je waarschijnlijk moeten bijvoederen. Over het algemeen hebben vrouwen meer ijzer nodig dan mannen, vooral tijdens de vruchtbare jaren. IJzersupplementen kunnen nuttig zijn, maar het is zeker iets dat je moet doen onder begeleiding van een arts. Een teveel aan ijzer is ernstig en kan een probleem vormen als de supplementatie niet correct gebeurt. Als u ijzer toevoegt, overleg dan met uw arts, en zorg ervoor dat u regelmatig elimineert.

Dang Gui // Chinese Engelwortel

Dang Gui ondersteunt het bloed, en reguleert de menstruatie. Het is opbouwend, voedend, en opwekkend. Het is vooral nuttig voor vrouwen die zwak en vermoeid zijn, een neiging tot angst hebben en een lichte menstruatie hebben. Het verhoogt de circulatie naar de baarmoeder en kan helpen bij hormonale onevenwichtigheden. Het is een bewegend kruid, dus het is nuttig als er naast een tekort ook stagnatie is.

Neem dit kruid niet als er sprake is van overmatige bloedingen, of als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt. Als u zwanger bent, vraag dan advies aan uw arts voordat u met dit kruid begint. Dang Gui wordt in de Chinese geneeskunde meestal ingenomen als onderdeel van een formule, dus overweeg het op die manier in te nemen. Het is ook een beetje warm, dus het is niet de beste keuze als je “hitte” in je lichaam hebt. U kunt het ook beter niet gebruiken als u last heeft van losse ontlasting of diarree.

Koop dang gui hier

Gou Qi Zi // Goji Berry

Gou Qi Zi of gojibes is een voedingsmiddel dat al duizenden jaren gebruikt wordt als onderdeel van de Chinese materia medica. Het is een lekker smakende vrucht die in het westen bekend staat als een superfood. In het oosten zou het het algemene uithoudingsvermogen en een lang leven ondersteunen. Goji bessen zijn rijk aan antioxidanten. Ze voeden het bloed, en ondersteunen de lever en de nieren. Dit is een zeer veilig kruid om te gebruiken, maar als u een zwakke spijsvertering heeft, gebruik het dan met voorzichtigheid, want het kan moeilijk te verteren zijn.

Gou qi zi kan gebruikt worden in een formule, maar het kan ook op zichzelf gegeten worden, of gedronken worden als thee. Ik vind de gemakkelijkste manier om gojibessen te consumeren een handjevol bessen in heet water laten trekken en als thee drinken.

Koop hier gojibessen

SUPPORT BLOED SYRUP

  • Combineer 1/2 kop pruimen, 1/2 kop gojibessen, 1 oz Dang Gui, en 1 oz Huang Qi (astragaluswortel)

  • Voeg 8 kopjes water toe en laat sudderen tot het mengsel stroopachtig is en het fruit zacht is

  • Laat afkoelen en meng het dan. Na het mixen de vloeistof door een zeef zeven.

  • In een aparte pan 2 el ghee smelten en 1 theelepel kaneel, 1 theelepel kardemom en een snufje zeezout toevoegen.

  • Kruidenmengsel van ghee, vruchten- en kruidenmengsel en 1 kopje melasse samenvoegen.

  • Kook op laag vuur en roer gedurende 10-15 minuten.

  • Twee maal daags 1-2 eetlepels innemen. Op een koele, droge plaats bewaren.

Er zijn zoveel planten en kruidengeneesmiddelen die helpen bij de opbouw van het bloed. Naast de kruiden die ik hier heb genoemd, zou u ook rauwe cacao, brandnetels, klis en Chinese dadel kunnen overwegen.

Vele kruiden die wij als voedzaam beschouwen, kunnen ook nuttig zijn. Bekijk mijn video’s over voedende kruiden hier en hier voor meer informatie.

Voed het bloed om aarding te creëren

Bloed wordt beschouwd als een diepere yin vloeistof. Het creëert een gevoel van stabiliteit en aarding. Bloed kan ook uitgeput raken door overwerk en mentale angst. Het is gerelateerd aan onze voorouderlijke verbindingen, ons intuïtieve weten en ons heilige vrouwelijke. Zorg voor deze kwaliteiten door goed voor uzelf te zorgen.

Ten slotte, rust uit, doe lichte gewichtdragende activiteiten om je botten te ondersteunen, en blijf warm om je bloed op te bouwen!

Ik hoop dat dit je wat ideeën heeft gegeven over hoe je je bloed kunt opbouwen. Bedankt voor het lezen en kijken!