Why Do My Arms Go To Sleep At Night When I Lay Down?

Vlug, voor het geval je het gemist hebt, kun je genieten van het Today met Megan Kelly segment dat ik onlangs deed.

Vanmorgen stelde mijn zoon me een interessante vraag, en een vraag die ik de hele tijd gesteld krijg: Waarom is mijn arm ’s nachts gevoelloos geworden? Hier is wat u moet weten om te begrijpen wanneer dit een onschuldig probleem is, en wanneer u misschien moet overwegen uw arts te bezoeken.

Ik zag onlangs een geweldig artikel in Medical News Today dat uitstekend werk deed om het complexe antwoord op deze vraag samen te vatten. Ik zal u de samenvatting en mijn eigen persoonlijke gedachten over deze interessante vraag geven.

Dit is bij lange na niet de eerste keer dat deze vraag aan mij wordt gesteld.

De officiële medische term voor dit gevoel heet “paresthesie” en het verwijst naar het “pinnen en naalden, gevoelloosheid, of kruipende huid” gevoel dat veel mensen melden te ervaren in hun ledematen, handen, of voeten. Deze ervaring kan zich op elk moment voordoen, met weinig of geen waarschuwing.

De meeste mensen hebben deze ervaring. Vaak komt dit door de houding waarin de persoon slaapt, waarbij hij direct op een zenuw in de ledemaat ligt. Het idee dat deze ervaring komt doordat de bloedtoevoer wordt afgesneden, lijkt minder juist te zijn. Veel mensen zeggen dat dit gebeurt als ze op hun rug liggen met hun armen gekruist over hun borst (yogapositie Savasana oftewel Corpse Pose), en vooral als ze zijslaper zijn!

Maar naast deze positie-aandoeningen, zijn er verschillende medische aandoeningen die paresthesie als symptoom hebben, laten we het hebben over de 3 meest voorkomende: Carpel Tunnel, Diabetes, en Vitamine B tekort.

Carpel Tunnel Syndroom is wanneer je een zeer repetitieve beweging uitvoert (typen komt het meest voor) waarbij je teveel druk uitoefent op een bepaalde zenuw (de nervus medianus), die door de pols loopt. Dit kan pijn of gevoelloosheid in de armen en handen veroorzaken, en een vroeg teken is dit tintelende gevoel ’s nachts.

Volgende zou Diabetes zijn. Mensen die worstelen met Diabetes weten dat ze risico lopen op diabetische neuropathie. Dit is wanneer hoge niveaus van suiker en vetten in het bloed de zenuwuiteinden na verloop van tijd beschadigen. Ze ervaren deze gevoelens in hun extremiteiten, vooral hun voeten.

Vergeet niet over B, Vitamine B dat is. Een laag vitamine B-niveau kan bloedarmoede en tintelingen in de ledematen veroorzaken. Het kan de moeite waard een bloedtest of een reis naar het supplement isle in uw natuurvoedingswinkel zeker.

Dus, wat kun je eraan doen?

• Probeer het veranderen van uw uitgangspositie slaap, als je merkt dat er een bepaalde positie (uw kant) wanneer het gebeurt, probeer dan slapen op de tegenovergestelde kant, of op je rug.
• Laat bloedonderzoek doen en kijk naar mogelijke Diabetes of een Vitamine B tekort.
• Als het ofwel Diabetes of een Vitamine B tekort is, spreek dan met uw arts voor de juiste protocollen.

Hoewel ik gevoelloosheid niet direct behandel, als u het gevoel heeft niet fris te zijn bij het ontwaken, of onrustig te slapen om welke reden dan ook, wilt u misschien gebruik maken van mijn slaapcursussen voor meer antwoorden.

Hoe uw slaapkwaliteit te verbeteren

Napeloosheid behandelen zonder pillen

U kunt ook genieten van deze tijdschriftartikelen waar mijn advies deze maand verscheen:

Real Simple

Runners World

Tot volgende week …

Sweet Dreams,

Dr. Breus, PhD

The Sleep Doctor ™