5 korzystnych dla zdrowia powodów, dla których możesz użyć łyżki sody oczyszczonej
Według założycielki Nutritious Life, Keri Glassman, MS, CD, i RDN, naturalny mineralny wodorowęglan sodu-AKA soda oczyszczona-jest często pomijanym, ale wszechstronnym składnikiem, który może być używany do zatwierdzonych przez Pinterest hacków czyszczących, wybielać zęby i zwiększać zdrowie za pomocą napojów stworzonych z tych rzeczy. To prawda – soda oczyszczona może być bogatym w korzyści eliksirem twoich marzeń, a została schowana w twojej spiżarni na… być może kiedykolwiek.
W rzeczywistości, trenerka i ekspertka ds. żywienia Britt Brandon w swojej nowej książce „Baking Soda for Health” przedstawia 5 różnych korzyści płynących z picia sody oczyszczonej i to, jak mogą one pomóc twojemu ciału.
Aby poprawić swój układ trawienny
Kłopoty z trawieniem to typ rzeczy, która może wykoleić twój dzień (zwłaszcza jeśli, jak Adam Rippon, jesteś jednym z tych, którzy się denerwują). Jeśli masz skłonność do kłopotów z brzuszkiem lub po prostu chcesz zwiększyć ogólny stan zdrowia, Brandon radzi rozpuścić łyżeczkę sody oczyszczonej w ośmiouncjowej szklance wody każdego ranka, „aby pomóc utrzymać zdrową równowagę pH w całym układzie pokarmowym dla optymalnego trawienia, zminimalizowanego refluksu kwasowego i zdrowego funkcjonowania jelit.”
Aby promować zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Zagrożony układ sercowo-naczyniowy może prowadzić do takich rzeczy, jak zmniejszona energia i negatywnie wpływające funkcje umysłowe, trawienie i odporność, Brandon zauważa, dodając, że „problemy z układem krążenia mogą prowadzić do możliwości poważnych warunków zdrowotnych, takich jak choroby serca, przewlekłe choroby układu oddechowego i rozwój różnych problemów z krwią.” Mówi się, że łyżeczka sody oczyszczonej w ośmiouncjowej szklance wody dziennie odtruwa krew i poprawia jej przepływ, pomagając rozbić blokady.
Zmniejszenie wzdęć
Gdy już wiesz, że masz do czynienia ze wzdęciem, a nie stanem zapalnym, spróbuj złagodzić niekomfortową sytuację łyżeczką sody oczyszczonej rozpuszczonej w czterech do sześciu uncjach wody, według Brandona. Pisze ona, że poprzez „powrót pH do neutralnego poziomu, gazy w organizmie mogą zostać uspokojone, a procesy trawienne, kwasy i enzymy mogą powrócić do swojego naturalnego stanu i żywność może być normalnie rozkładana bez problemów i zakłóceń”, co rzekomo pomaga złagodzić problemy powodujące wzdęcia.
By utrzymać nerki w zdrowiu
Nerki są oczywiście niezbędne dla funkcji organizmu (Brandon wyjaśnia, że pozbywają się one toksyn z organizmu i promują zdrową produkcję hormonów). W badaniu przeprowadzonym w Royal London Hospital 134 pacjentów z zaawansowaną przewlekłą chorobą nerek, którzy przyjmowali codzienną dawkę sody oczyszczonej, było w stanie, wraz z regularnym leczeniem, spowolnić upadek swoich nerek o dwie trzecie w porównaniu z tymi, którzy nie mieli sody oczyszczonej.
Dzięki codziennej filiżance wody z łyżeczką sody oczyszczonej, Brandon mówi, że możesz regulować poziom pH swojego ciała i pomóc poprawić równowagę hormonalną, wchłanianie składników odżywczych i jakość krwi – wszystko to może pomóc twoim nerkom pozostać zdrowymi.
Zwalczać kwaśny refluks
Jeśli chronicznie cierpisz na kwaśny refluks, możesz rozważyć przyjęcie pewnych zmian w diecie, aby pomóc obniżyć zgagę jako rozwiązanie długoterminowe. Ale kiedy masz do czynienia z jej atakiem w czasie rzeczywistym, pół łyżeczki sody oczyszczonej z połową szklanki wody może pomóc ci „znaleźć natychmiastową ulgę w objawach kwasu żołądkowego”, jak pisze Brandon.
Ona jednak ostrzega przed przesadzaniem z tym: „Podobnie jak w przypadku każdego leku zobojętniającego, jeśli weźmiesz zbyt dużo sody oczyszczonej, zneutralizujesz kwas w żołądku. Może to spowodować, że twój żołądek będzie produkował więcej kwasu, aby to zrekompensować, co spowoduje, że weźmiesz więcej sody oczyszczonej i w ten sposób stworzysz błędne koło.”
Originally published on April 11, 2018. Zaktualizowano 31 lipca 2019 r.
Wciąż szukasz, aby uzyskać jak najwięcej ze swojego pudełka? Wierzcie lub nie, ale soda oczyszczona jest kluczem do wyrównania linii opalenizny! A kiedy w końcu kupisz nowy, oto najlepszy sposób na przechowywanie sody oczyszczonej.