6 Mało Znanych Leków Na Ból Zapalenia Stawów Kolana

Pierwsza linia leczenia bólu stawu kolanowego często obejmuje fizykoterapię, okresowy odpoczynek oraz niesteroidowe leki przeciwzapalne. W niektórych przypadkach, te pierwszoliniowe metody leczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, a ludzie muszą nadal poszukiwać sposobów na zmniejszenie bólu kolana. Poniżej przedstawiamy 6 mniej znanych, niechirurgicznych metod leczenia bólu kolana spowodowanego chorobą zwyrodnieniową stawów.

Zobacz leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych

Zamień chodnik na bieżnię

Chodzenie lub bieganie po chodniku wykonanym z betonu może być trudne dla kolan. Bieżnia ma nieco więcej sprężystości i zmniejsza ogólne obciążenie ściskające kolana. Podczas chodzenia na bieżni należy oprzeć się chęci chodzenia po pochyłości.

Chodzenie po wypielęgnowanej ścieżce ziemnej (np. po ubitym brudzie) będzie miało podobny pozytywny efekt.

Wkładki do butów

Gdy stopa ulega zbyt niskiej lub zbyt wysokiej pronacji, staw kolanowy może stać się nieprawidłowo ustawiony. W szczególności, górna część kości piszczelowej (goleni) może nie pokrywać się prawidłowo z dolną częścią kości udowej (uda). Niewspółosiowość powoduje tarcie i nadmierne obciążenie tkanek miękkich. Wkładka do buta może pomóc skorygować pod- lub nadpronację, zachęcając do prawidłowego ustawienia kolana.

Lekarz lub podiatra może pomóc w określeniu, jaki rodzaj wkładki jest najlepszy dla mechaniki ciała danej osoby. W niektórych przypadkach można zamówić wkładkę niestandardową.

Spróbuj rehabilitacji chodu

Chód odnosi się do sposobu chodzenia danej osoby. Chód niektórych osób powoduje złe ustawienie kolan, co może prowadzić do pogłębiania się zapalenia stawów kolanowych i bólu. Lekarz lub fizykoterapeuta może przyjrzeć się chódowi pacjenta i zdecydować, czy określone zmiany w chodzie mogą spowodować długoterminowe różnice w zakresie bólu kolana i zwyrodnienia stawów.

Fizjoterapeuta może pomóc danej osobie zmienić jej chód. Niektóre instytucje prowadzą programy przekwalifikowania chodu.

Zmiana chodu może być wyzwaniem i wymaga aktywnego myślenia podczas chodzenia. Jednak zmiany w chodzie mogą prowadzić do pozytywnych zmian w ustawieniu kolan, poprawy funkcji i ewentualnie zmniejszenia bólu. Podobnie, wprowadzenie zmian w sposobie wchodzenia po schodach może zmniejszyć ból kolana.1

Przyjmowanie witaminy D

Wiele badań dotyczyło wpływu przyjmowania suplementów witaminy D na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego. Wyniki są na ogół mieszane, w niektórych badaniach sugerują korzyści, a w innych nie. Potrzeba więcej badań w tej dziedzinie, ale niektórzy eksperci zalecają pacjentom, którzy mają zarówno niski poziom witaminy D, jak i chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych, aby spróbowali przyjmować suplementy.2

Start a Food Journal

Niektóre pokarmy mogą powodować stan zapalny w organizmie. Ten stan zapalny może powodować ból w kolanach lub innych stawach, szczególnie jeśli już doszło do uszkodzenia stawów. Zapalne pokarmy mogą być trudne do zidentyfikowania, ponieważ:

• Które pokarmy wywołują stan zapalny jest indywidualne, co oznacza, że różni się w zależności od osoby
• Zapalenie może nie pojawić się przez dzień lub dwa po zjedzeniu danego pokarmu

Zobacz Dieta przeciwzapalna na zapalenie stawów

Prowadzenie dziennika żywieniowego może pomóc danej osobie zidentyfikować, czy określone pokarmy lub kategorie pokarmów, takie jak nabiał, nasilają ból kolan.

Uchudnij

Prawdę mówiąc, utrata wagi nie jest mało znanym środkiem na ból kolan. Jest to raczej dobrze znany i skuteczny, lecz niedostatecznie wykorzystywany sposób leczenia bólu kolana. Utrata masy ciała zmniejsza nacisk na uszkodzony staw kolanowy.

Sprawdź Jak skuteczna jest utrata masy ciała w leczeniu bólu stawu kolanowego?

Szczególnie, utrata masy ciała zmniejsza tarcie pomiędzy dolną częścią kości udowej a górną częścią kości piszczelowej, gdzie chrząstka ochronna uległa uszkodzeniu lub zużyciu. Utrata wagi powoduje również mniejsze obciążenie tkanek miękkich kolana, w tym więzadeł i ścięgien.

Zobacz wskazówki dotyczące utraty wagi w leczeniu bólu kolana

Pacjentów zainteresowanych zmniejszeniem bólu kolana poprzez zastosowanie metod niechirurgicznych zachęca się do rozmowy z lekarzem.

.