Akupunktura dla Fibromialgii

Co to jest Fibromialgia?

Fibromialgia jest długotrwałym (przewlekłym) stanem, który może powodować rozległy ból i tkliwość na dużej części ciała.

Objawy

Fibromialgia ma wiele objawów, które zwykle różnią się w zależności od osoby. Głównym objawem jest rozległy ból.
Pacjenci z fibromialgią często znajdują się na karuzeli objawów z przedłużającym się, przewlekłym, rozległym bólem prowadzącym do braku snu, co prowadzi do zmęczenia.
Zmęczenie w konsekwencji utrudnia pacjentom dostosowanie się do ćwiczeń, kluczowego składnika zarządzania fibromialgią. Zmęczeni, cierpiący z powodu bólu i często niezdolni do funkcjonowania w codziennym życiu, są narażeni na depresję i niepokój, co prowadzi do większej liczby nieprzespanych nocy i cykl zaczyna się od nowa.

Częste objawy obejmują:

• Ból rozległy
• Ból i sztywność szczęki
• Ból i zmęczenie mięśni twarzy i przyległych tkanek włóknistych
• Sztywność stawów i mięśni rano
• Ból głowy
• Nieregularne wzorce snu

.

• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Bolesne miesiączki
• Mrowienie i drętwienie rąk i stóp
• Zespół niespokojnych nóg (RLS)
• Wrażliwość na zimno lub ciepło
• Trudności z pamięcią i koncentracją, znane jako „fibro-fog”
• Zmęczenie

Przyczyny

Przyczyna jest nieznana, ale czynniki ryzyka obejmują:

• Uraz traumatyczny
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak toczeń
• Czynniki genetyczne
• Nieprawidłowe komunikaty bólowe
• Zaburzenia równowagi chemicznej
• Problemy ze snem

Porównanie fibromialgii&Ból mięśniowo-powięziowy Syndrom bólu mięśniowego

Ból mięśni obecny zarówno w fibromialgii (FM), jak i w zespole bólu mięśniowo-powięziowego (MPS) jest powodem, dla którego te dwa schorzenia są czasami mylone ze sobą lub błędnie łączone jako jedno schorzenie.


Co to są punkty spustowe w MPS ?

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego diagnozuje się na podstawie obecności punktów spustowych – małych, twardych węzłów, które czasami można wyczuć pod skórą. Punkt spustowy reprezentuje napięte pasmo mięśniowe. Sam węzeł nie jest na ogół bolesny po szturchnięciu, ale powoduje ból w innym obszarze ciała (znany jako ból odniesiony).
Punkty spustowe zazwyczaj tworzą się po zranieniu tkanki i z jakiegoś powodu nie goją się prawidłowo. Eksperci nie wiedzą, dlaczego uszkodzenie, które leczy się normalnie u większości ludzi, powoduje punkty spustowe u innych. Jednak badania sugerują, że uraz mięśni u niektórych osób prowadzi do nieprawidłowości, gdzie komórki nerwowe łączą się z komórkami mięśniowymi.
Punkty spustowe są zwykle znajdowane przez doświadczonego lekarza po prostu przez dotyk (palpacja), inne testy, takie jak elastografia rezonansu magnetycznego (MRE) lub biopsja tkanki mogą być zlecone. Rola badań obrazowych w diagnozowaniu MPS nie została w pełni wyjaśniona.

Czym są punkty tkliwe w fibromialgii?

FM jest diagnozowana głównie na podstawie raportu osoby o rozległym bólu, wraz ze stwierdzeniem wielu punktów tkliwych na egzaminie fizykalnym.
Punkty tkliwe w FM różnią się od punktów spustowych w MPS tym, że reprezentują one wyjątkowo czułe obszary mięśni, które bolą przy prostym ręcznym nacisku. Ponadto, czułe punkty FM nie wywołują bólu tak jak punkty spustowe MPS.

Akupunktura w fibromialgii

Choroby występujące częściej u kobiet niż u mężczyzn, zespół fibromialgii (FMS) jest zaburzeniem reumatycznym charakteryzującym się przewlekłym, rozproszonym i powszechnym bólem mięśniowo-szkieletowym, a jego patogeneza jest nadal nieznana. Wśród zalecanych metod leczenia, akupunktura (ze względu na działanie przeciwbólowe) jest skuteczną opcją zmniejszenia wrażliwości na ból i poprawy jakości życia.
Akupunktura polega na stymulacji określonych punktów akupunkturowych (akupunktów) na skórze, zwykle poprzez wprowadzenie igieł o długości od 1 cm do 10 cm. W typowym leczeniu stosuje się od 5 do 15 igieł, przy czym kombinacje punktów zmieniają się w trakcie sesji. Punkty akupunkturowe mogą być wybierane na podstawie standaryzowanej „formuły” obejmującej stałe menu punktów spójnych dla każdej choroby lub stanu lub dobierane indywidualnie dla każdego pacjenta na podstawie jego specyficznych objawów i równowagi Qi. Głębokość nakłucia może wynosić do 5 cm.

Wedługwww.acupuncturetoday.com,TCM podziel fibromialgię na cztery wspólne typowe wzorce TCM.
1. Zastój Qi wątroby
Niepokój, zdenerwowanie emocjonalne, bóle głowy (w tym migrenowe), łatwość wpadania w gniew, sztywność mięśni w szyi i ramionach, bezsenność, częste budzenie się i trudności z zasypianiem, zespół jelita drażliwego. Wszystkie objawy mogą być wywołane przez stres emocjonalny.
2. Niedobór Qi i Krwi
Szczególnie niedobór qi śledziony i niedobór krwi serca/wątroby, z takimi objawami jak chroniczne zmęczenie, wyczerpanie, tępy ból głowy, osłabienie i drętwienie mięśni, bezsenność, sen z zaburzeniami snu i budzenie się zmęczonym, kołatanie serca i depresja.
3. Zastój Qi i zastój Krwi
Bóle i bóle w całym ciele, palący lub gryzący ból z uczuciem mrowienia w kończynach, bóle głowy.
4. Niedobór Nerek (albo niedobór Yin, Yang, Qi lub Esencji)
Będzie impotencja lub brak libido u mężczyzn i problemy z niepłodnością zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Inne objawy: ból dolnej części pleców z zespołem niespokojnych nóg, drażliwy pęcherz, dysmenorrhea, amenorrhea, zespół napięcia przedmiesiączkowego, uderzenia gorąca i nocne poty.

Specjalne punkty akupunktury

Użyj wszelkich czułych punktów, które pacjent ma wraz z którymkolwiek z punktów wymienionych poniżej. Istnieje w sumie 18 punktów czułości, które mogą występować w fibromialgii.

Wyniki to nie tylko skuteczność leczenia akupunkturą punktów czułości na ogólne samopoczucie pacjentów, ale także zmniejszenie wrażliwości na ból w FMS prowadzić do poprawy jakości życia.

Samodzielna opieka nad fibromialgią

Według NHS, istnieją pewne wskazówki, które mogą pomóc złagodzić objawy fibromialgii.
1. Exercise
As extreme tiredness (fatigue) and pain are 2 of the main symptoms of fibromyalgia, you may find that you’re not able to exercise as much as you would like.
Aut an exercise programme specially suited to your condition can help you manage your symptoms and improve your overall health. Ćwiczenia będą prawdopodobnie obejmować mieszankę ćwiczeń aerobowych i wzmacniających.
2. Ćwiczenia aerobowe
Aerobowe to wszelkiego rodzaju rytmiczne ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, które zwiększają częstość akcji serca i sprawiają, że ciężej się oddycha.
Przykłady obejmują:

• chodzenie
• jazda na rowerze
• pływanie

Badania sugerują, że ćwiczenia aerobowe powinny być włączone do twojego spersonalizowanego planu ćwiczeń, nawet jeśli nie możesz ich wykonać na wysokim poziomie intensywności. Ponieważ ćwiczenia aerobowe zwiększają wytrzymałość (jak długo można wytrzymać), mogą one również pomóc w lepszym funkcjonowaniu na co dzień.
3. Ćwiczenia oporowe i wzmacniające
Ćwiczenia oporowe i wzmacniające to takie, które koncentrują się na treningu siłowym, np. podnoszeniu ciężarów.
Te ćwiczenia muszą być zaplanowane jako część indywidualnego programu ćwiczeń. Jeśli nie są, sztywność mięśni i bolesność może się pogorszyć.
W wyniku przeglądu wielu badań stwierdzono, że ćwiczenia wzmacniające mogą poprawić:

• siłę mięśni
• niepełnosprawność fizyczną
• depresję
• jakość życia

Pacjenci z fibromialgią, którzy ukończyli ćwiczenia wzmacniające w tych badaniach, stwierdzili, że czuli się mniej zmęczeni, mogli lepiej funkcjonować i doświadczyli poprawy nastroju.
Poprawa siły głównych grup mięśni może ułatwić wykonywanie ćwiczeń aerobowych.
4. Relaks
Jeśli cierpisz na fibromialgię, ważne jest, abyś regularnie poświęcał czas na relaks lub ćwiczył techniki relaksacyjne.
Stres może pogorszyć objawy lub spowodować ich częstsze nasilanie się. Może również zwiększyć ryzyko zachorowania na depresję.
Dostępnych jest wiele pomocy relaksacyjnych, w tym książki, kasety i kursy, chociaż techniki głębokiego oddychania lub medytacja mogą być równie skuteczne.
Postaraj się każdego dnia znaleźć czas na zrobienie czegoś, co Cię odpręża. Poświęcenie czasu na relaks przed snem może również pomóc w lepszym zasypianiu w nocy.
Terapie rozmowne, takie jak poradnictwo, mogą być również pomocne w zwalczaniu stresu i uczeniu się skutecznego radzenia sobie z nim.
Twój lekarz rodzinny może zalecić, abyś spróbował tego w ramach leczenia.

Najlepsze nawyki związane ze snem

Fibromialgia może utrudniać zasypianie lub utrzymanie snu, co określa się mianem bezsenności. Jeśli masz problemy ze snem, pomocne może być:

• wstawać o tej samej porze każdego ranka
• postarać się zrelaksować przed pójściem do łóżka
• postarać się stworzyć rutynę na czas snu, taką jak branie kąpieli i picie ciepłego, mlecznego napoju każdego wieczoru
• unikanie kofeiny, nikotyny i alkoholu przed pójściem do łóżka
• unikanie jedzenia ciężkich posiłków późno w nocy
• upewnij się, że twoja sypialnia ma komfortową temperaturę, jest cicha i ciemna
• unikanie sprawdzania godziny przez całą noc

Best (Thunyaluck Phongsasithron) CM.D.