Angela Bassett’s Diet, Fitness, and Skincare Secrets That Make 61 Look Like 41
- Angela Bassett kończy dziś 61 lat – i aktorka wygląda lepiej niż kiedykolwiek.
- Bassett ujawniła w poprzednich wywiadach wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry, na które się powołuje, w tym produkty przeznaczone dla ciemniejszych odcieni skóry.
- Bassett traktuje również priorytetowo regularne ćwiczenia, zdrową dietę i dobre samopoczucie psychiczne.
Jest mnóstwo sławnych kobiet, które udowadniają, że wiek to tylko liczba, a Angela Bassett jest zdecydowanie jedną z nich. Aktorka, która kończy dziś 61 lat, wygląda tak samo oszałamiająco, jak wtedy, gdy Waiting to Exhale wyszedł z powrotem w połowie lat 90-tych.
Chociaż Bassett sprawia, że wszystko wygląda bez wysiłku, dała jasno do zrozumienia przez lata, że ciężko pracuje, aby wyglądać tak dobrze. Oto niektóre z jej najlepszych sekretów zdrowia i urody, które możesz ukraść dla siebie.
- Używa kosmetyków do pielęgnacji skóry specjalnie dostosowanych do jej typu skóry
- Moisturizer is a must
- Pozostaje w formie dzięki treningowi TRX
- I przychodzi do gry na siłowni
- Ma formułę żywieniową, która działa dla niej
- Ale nabiał nie jest w menu
- Lean białka i warzywa, jednak, są górne wybory
- Still, ona nie boi się oddawać w guilty pleasures
- Nigdy nie pomija jej corocznego badania
- Zdrowie psychiczne jest priorytetem
Używa kosmetyków do pielęgnacji skóry specjalnie dostosowanych do jej typu skóry
Bassett nawiązała niedawno współpracę z dr Barbarą Sturm, specjalistką od skóry, aby stworzyć linię kosmetyków do pielęgnacji skóry dla kobiet kolorowych, zwaną linią Dr. Barbara Sturm Darker Skin Tones. „Skóra to skóra, ale skóra Afroamerykanów ma szczególne atrybuty” – powiedziała Bassett w wywiadzie dla Los Angeles Times. „Jest mocniejsza i grubsza. Mamy naturalny filtr przeciwsłoneczny. Może być tłusta, co może pomóc w miarę starzenia się. Ma wiele zalet, ale możemy również uzyskać hiperpigmentację na słońcu. Próbujemy więc radzić sobie z różnymi kolorami naszej skóry. A blizny keloidowe, jeśli masz do nich skłonność, mogą sprawić, że każde małe zadrapanie stanie się czymś poważnym. Więc zajmujemy się tymi wrażliwościami.”
Moisturizer is a must
Bassett powiedziała Timesowi, że w typowym dniu używa „środka oczyszczającego, serum hialuronowego, lekkiego kremu i kremu pod oczy Dr. Sturm”. „Zawsze nakładam olej kokosowy – skóra to największy organ!” dodała.
Pozostaje w formie dzięki treningowi TRX
Bassett od jakiegoś czasu wykonuje trening TRX z Robem Thompsonem z Get Fit By Rob. „Zaczynamy od niskiego cardio – może biegać pół mili, a następnie podnosić sztangi podczas wchodzenia na ławkę i robić kilka maszyn,” powiedziała Times.
„Robię dużo cardio, jak również budowanie siły, i ściskać w medytacji, kiedy mogę,” Bassett również powiedział Prevention.com w wywiadzie na początku tego roku. „Kiedy to możliwe, uwielbiam ćwiczyć z moimi przyjaciółmi, gdy nie jestem w drodze lub filmowaniu.”
I przychodzi do gry na siłowni
Bassett ćwiczy co najmniej dwa razy w tygodniu z trenerem, a ona jest oddana. „Będę się pokazywać, bo nie chcę marnować pieniędzy. Więc muszę być odpowiedzialny i wiem, że ktoś tam czeka na mnie, ponieważ znam siebie i będę mówić sobie z pójściem”, powiedziała. „Idę rano, bo mój iloraz treningowy będzie maleć w miarę upływu dnia. Może poniedziałek, wtorek, zrobię cardio; środa, czwartek, bo jem białko, zrobię budowanie siły; a potem czwartek, piątek, sobota, niedziela, kiedy jem cały ten tłuszcz, wtedy chodzi o głębokie oddychanie, masaż, jogę.”
Ma formułę żywieniową, która działa dla niej
W 2018 roku Bassett dostała super konkretną o swojej diecie w wideo z jej Mission: Impossible Fallout press tour, który poszedł wirusowo. „Poniedziałek, wtorek, mogę jeść węglowodany, owoce; wtorek, środa, białko, warzywa – warzywa każdego dnia – żadnych tłuszczów te cztery dni, a następnie ostatnie trzy dni, zalewam je tłuszczem”, powiedziała. „Dobry tłuszcz, choć: może olej kokosowy, łosoś, migdały, masło migdałowe, wiesz, oliwa z oliwek, tego rodzaju rzeczy”.
„Nie robię żadnego nabiału, wszystko w porządku?” Bassett powiedziała podczas swojej trasy prasowej. „Nie robię żadnej mąki chlebowej. Zrobię chleb Ezekiel, który jest kiełkujący.”
Lean białka i warzywa, jednak, są górne wybory
Trener Bassett dał jej cele żywnościowe, które ona podłącza do jej MyFitnessPal app, powiedziała Times. „Przynoszę kurczaka i gotowane na parze brokuły lub szparagi ze mną do zestawu – dobre chude białko, warzywa i sałatka”, powiedziała. „Właśnie znalazłem ten P28 Protein Bread i dodaję rybę tuńczyka z jogurtem, musztardą Dijon, odrobiną papryki i pieprzu, kilkoma oliwkami i czerwoną papryką. To jest białko z białkiem. Więc masz kanapkę bez poczucia winy!”
Still, ona nie boi się oddawać w guilty pleasures
Bassett powiedział Times, że ona nie ma problemu ciesząc guilty pleasures tu i tam, szczególnie „czerwone wino z chipsami. I ciastem.”
Nigdy nie pomija jej corocznego badania
„Straciłem moją matkę na choroby serca w wyniku cukrzycy typu 2 i tylko dowiedziałem się o połączeniu lat później,” Bassett powiedział Prevention.com. Dlatego co roku odwiedza swojego lekarza na coroczne badania kontrolne, a jeśli coś nie jest w porządku, mówi o tym nie tylko dla siebie, ale także dla tych, którzy ją otaczają. „Zawsze byłam zaangażowana w praktykowanie zdrowia i dobrego samopoczucia, a teraz, gdy wiem i rozumiem związek między cukrzycą typu 2 i chorobami serca, a także historię mojej rodziny, to upoważnia mnie do utrzymania kontroli nad moim zdrowiem”.
„Dla mnie, utrata mojej matki była sygnałem alarmowym, aby zacząć rozmawiać o ryzyku chorób serca z członkami mojej rodziny, którzy również mają cukrzycę typu 2, jak mój wujek Ralph,” dodała.
Zdrowie psychiczne jest priorytetem
Piękno dla Bassett jest „prawdziwa radość i pokój od wewnątrz”, powiedziała Times. „Myślę, że to jest to, co oznacza starzenie się z wdziękiem. Cud życia. Dobroć innych,” powiedziała.
„Ludzie, którzy mają równą głowę, gotowy uśmiech i są otwarci na ekspresję i kreatywność, rzeczy, które są pozytywne. Myślę, że od tego się zaczyna, w przeciwieństwie do obsesji na punkcie tego, co ostatecznie zanika i zmniejsza się.”
Dodatkowe raportowanie przez Tiffany Ayuda
Bądź na bieżąco z najnowszymi, popartymi naukowo wiadomościami na temat zdrowia, fitnessu i odżywiania, zapisując się do newslettera Prevention.com tutaj. Dla dodatkowej zabawy, śledź nas na Instagramie.
.