Changes You Will See in the First 60 Days of Being Sober

Pierwsze 60 dni trzeźwości będzie bardzo trudne. Uzależnienie od narkotyków i alkoholu prowadzi do ścieżki zniszczenia w życiu osoby. Nadużywanie narkotyków i alkoholu przekształciło się w nawyk, a twój mózg stał się fizycznie i psychicznie zależny od narkotyków i alkoholu. W ciągu pierwszych 60 dni bycia trzeźwym, możesz nie widzieć żadnych zmian od razu. Zmiany nastąpią, gdy będziesz kontynuował pracę nad swoim wyzdrowieniem.

Trenowanie mózgu do normalnego funkcjonowania wymaga cierpliwości, czasu i ciężkiej pracy. Podczas leczenia będziesz uczyć się na podstawie doświadczeń innych osób, zastanawiać się nad swoim życiem oraz otrzymywać wskazówki i porady od terapeutów i doradców. Ponieważ sytuacja każdego człowieka i leczenie jest inne, niektórzy ludzie będą potrzebowali więcej niż 60 dni, aby zauważyć jakiekolwiek zmiany.

Jak nadal stosować strategie omówione w leczeniu, możesz zauważyć pewne zmiany w ciągu pierwszych 60 dni trzeźwości. Uzależnienie od narkotyków i alkoholu wpłynęło na relacje z rodziną i przyjaciółmi. W trakcie zdrowienia, Twoja rodzina i przyjaciele również potrzebują czasu, aby się wyleczyć. Jeśli tylko nastawisz się na trzeźwe życie i zainwestujesz więcej czasu i uwagi w uzdrawianie relacji, zaczniesz zauważać, że rodzina i przyjaciele są ważniejsi niż narkotyki i alkohol, których kiedyś pożądałeś. Jak widzisz siebie wolne od substancji pozwala rozpoznać swoje relacje z rodziną i przyjaciółmi i stają się bardziej znaczące.

Stay aktywny z zdrowych działań, które pomogą Ci w procesie odzyskiwania. Ćwiczenia, sport, zainteresowania hobby, czytanie i oglądanie filmów to niektóre ze zdrowych wyborów, aby pozostać aktywnym. Spotkaj się z trzeźwymi przyjaciółmi i rodziną, z którymi możesz wyjść i śmiać się. Trzeźwe przyjaźnie mogą się rozwijać poprzez spotkania AA/NAR-ANON lub sesje terapii grupowej.

Wyzwalacze nawrotu będą trudne do uniknięcia w ciągu pierwszych 60 dni. Zachowaj pozytywne nastawienie, miej trzeźwą rodzinę i przyjaciół, którzy będą Cię zachęcać i wspierać, i nie poddawaj się. W tym czasie twoje życie będzie się stopniowo zmieniać. Stosuj techniki, których nauczyłeś się podczas leczenia, aby uniknąć nawrotu. Trzeźwe życie będzie czuć orzeźwiający, jak gdybyś miał nowe życie, i staje się lepiej, jak czas idzie dalej. Jest nadzieja na wyzdrowienie z uzależnienia od narkotyków i alkoholu.