Ciąża w 14 tygodniu

Twoje dziecko

Do 14 tygodnia, Twoje dziecko waży około 45g i ma około 11cm długości – jest wielkości cytryny. Uformowały się jego narządy, w tym jajniki i jądra.

Twarz staje się bardziej rozpoznawalna, z dłuższą szyją i w pełni rozwiniętymi oczami, które są zakryte przez złączone powieki. Palcom u rąk i nóg rosną paznokcie.

Zaczęły działać odruchy dziecka – jeśli dotkniesz jego dłoni lub stóp, zwiną się lub zamkną. Nie możesz tego jeszcze poczuć, ale dziecko się porusza. Pracują struny głosowe i dziecko może płakać.

BACK TO TOP

Twoje ciało

Drugi trymestr to czas, kiedy wiele kobiet zaczyna czuć się bardziej energicznie i aktywnie. Miejmy nadzieję, że poranne mdłości już zniknęły i powinnaś czuć się teraz bardziej komfortowo.

Twój „baby bump” może stać się bardziej zauważalny. Twoje piersi mogą być coraz większe i mogą już produkować siarę.

Możesz zauważyć nowe znamiona lub znamiona skórne na swoim ciele. Nie ma się czym martwić, ale porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną, jeśli Ci przeszkadzają.

BACK TO TOP

Rzeczy do zapamiętania

Teraz, gdy czujesz się bardziej energiczna, uprawianie większej aktywności fizycznej pomoże Ci utrzymać formę na czas ciąży. Ćwiczenia zapobiegną zbytniemu przybieraniu na wadze i są również dobre dla Twojego nastroju.

Jeśli byłaś sprawna i aktywna przed zajściem w ciążę, dobrze jest kontynuować lekki lub umiarkowany program ćwiczeń. Ale nie rozpoczynaj nagle intensywnych ćwiczeń po raz pierwszy, gdy jesteś w ciąży. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.

Dąż do 150 minut ćwiczeń tygodniowo lub 30 minut przez większość dni. Prawdopodobnie najlepiej jest nie ćwiczyć dłużej niż 60 minut na raz, gdy jesteś w ciąży. Zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i wzmacniające są w porządku.

BACK TO TOP