Czy jestem otyły? Oto jak dowiedzieć się, czy Twoje BMI stanowi problem
W Wielkiej Brytanii nadwaga jest nową normą. Mniejszość ludzi jest tym, co eksperci uważają za zdrową wagę. Większość – 63% dorosłych w Anglii – ma nadwagę. Więcej niż jedna czwarta dorosłej populacji – 28% – jest otyły.
Otyłość jest mierzona wskaźnikiem masy ciała (BMI), który dla osoby dorosłej jest stosunek wagi w kilogramach przez wysokość w metrach podniesionych do kwadratu. NHS posiada kalkulator online. To nie działa dla dzieci, które wciąż rośnie i jest często uważany za tępy instrument dla jednostek, ponieważ niektóre bardzo pasuje ludzie mają nieporęczne tkanki mięśniowej, która uczyni je cięższe. Ale dla większości ludzi i do patrzenia na populacje jako całość, jest to przydatny wskaźnik zdrowej lub niezdrowej wagi.
Normalna waga to BMI od 18,5 do 25. Poniżej tej wartości występuje niedowaga, która również jest niezdrowa. Pomiędzy 25 a 30, dorosły jest uważany za osobę z nadwagą. BMI od 30 do 40 oznacza otyłość. Każdy, kto ma BMI wyższe niż to, jest uważany za poważnie lub chorobliwie otyły i potrzebuje interwencji medycznej, takiej jak chirurgia bariatryczna.
Kategorie nie są dokładnie takie same dla osób z czarnych, azjatyckich i innych mniejszościowych grup etnicznych, które mają podwyższone ryzyko chorób związanych z otyłością, takich jak cukrzyca typu 2 z BMI 23 i wysokie ryzyko na 27,5.
Możesz również dowiedzieć się, czy jesteś otyły z taśmy mierniczej. Przenoszenie tłuszczu wokół brzucha stanowi znaczące ryzyko dla chorób serca, cukrzycy typu 2 i udaru mózgu. Aby zmierzyć swoją talię, umieść taśmę wokół punktu środkowego pomiędzy dolną częścią żeber a górną częścią bioder i oddychaj w sposób naturalny.
Jeśli talia kobiety wynosi 80cm (31.5ins) lub więcej lub mężczyzny wynosi 94cm lub więcej, zaleca się utratę wagi. Talia 88cm lub więcej dla kobiet lub 102cm lub więcej dla mężczyzn stawia cię w grupie bardzo wysokiego ryzyka i powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym.
Możesz również użyć taśmy mierniczej, aby sprawdzić, czy masz zdrowy stosunek talii do bioder. Im wyższy jest ten stosunek, mówi British Heart Foundation, tym większe jest ryzyko. Możesz to stwierdzić, patrząc w lustro. Ciało w kształcie gruszki, z większymi biodrami niż talią, jest zdrowsze od ciała w kształcie jabłka. Powinieneś zmierzyć najszerszą część swoich bioder. Wysokie ryzyko jest definiowane jako stosunek talia-biodra powyżej 0,90 dla mężczyzn i powyżej 0,85 dla kobiet.
BHF opisuje również „wyzwanie sznurka”. Zmierz swój wzrost za pomocą kawałka sznurka. Następnie złóż go na pół i zobacz, czy zmieści się wokół twojej talii. Jeśli nie, jesteś zagrożony chorobą związaną z otyłością.
– Główny obraz użyty w tym artykule został zmieniony 28 lipca 2020 r., ponieważ oryginał nie spełniał wytycznych Guardiana dotyczących obrazów używanych do ilustrowania otyłości. Ten artykuł został następnie zmieniony w dniu 29 lipca 2020 r., aby zmienić odniesienie w podtytule do „jak można powiedzieć, czy jesteś niezdrowo” nadwagi, do „jak można powiedzieć, czy jesteś otyły”.
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{{bottomRight}}
.
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Obesity
- Health
- explainers
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger
.
.