Dalai Lama on Analytic Meditation And How It Helps Cultivate Positivity

Tybetański przywódca duchowy, Dalajlama, który najsilniej identyfikuje się ze swoją rolą prostego buddyjskiego mnicha, został wyświęcony w bardzo młodym wieku, a jego codzienny reżim obejmuje spędzenie kilku godzin na modlitwie i medytacji. Podczas gdy jego codzienna praktyka może obejmować kilka różnych rodzajów medytacji, Dalajlama często zaleca szczególną formę buddyjskiej medytacji zwanej „medytacją analityczną”, tak jak zrobił to ostatnio, przemawiając do FICCI Ladies Organisation w New Delhi.

W tym rodzaju medytacji, powiedział, trzeba medytować nad informacjami zgromadzonymi przez umysł z różnych źródeł i używać rozumowania, aby je zdekodować i odszyfrować. Rozumowanie tonuje pozytywne stany umysłu i łagodzi myśli i emocje, które prowadzą do cierpienia i niezadowolenia, on wierzy.

Medytacja analityczna przynosi wewnętrzną zmianę poprzez systematyczne dochodzenie i analizę prowadząc w ten sposób do optymalnego i właściwego wykorzystania ludzkiej inteligencji.

Medytacja analityczna przynosi wewnętrzną zmianę poprzez systematyczne badania i analizy prowadzące do optymalnego i właściwego wykorzystania ludzkiej inteligencji.

Reklama

Gniew ma poważne reperkusje dla zdrowia fizycznego, relacji rodzinnych i społecznych. Należy to przeanalizować i zastanowić się nad tym nie tylko raz czy dwa, ale wielokrotnie, aż stanie się to częścią naszego głębszego zrozumienia, dodał.

Jeśli ktoś zastanawia się nad destrukcyjną naturą gniewu, natychmiast czyni cię bardziej ostrożnym, jak gniew może eskalować, prowadząc do zniszczenia i szkody uboczne. Na dalszej analizie i systematycznie badając, czy reagowanie gniewem jest ostatecznie konstruktywne lub destrukcyjne, można uzyskać odpowiedź na pytanie, czy poprawi to sytuację, czy nie, i tak dalej, wyjaśnia Dalai Lama.

„Możesz również chcieć analitycznie medytować nad tym, jak mogłeś przyczynić się w jakiś sposób do sytuacji, która sprawiła, że jesteś zły. W trakcie gniewu masz tendencję do postrzegania osoby, która cię skrzywdziła, jako w 100% złej. Ale głębsza analiza uświadomi ci, że każda istota ludzka składa się zarówno z pozytywnych, jak i negatywnych cech i możesz spróbować uzyskać bardziej realistyczny pogląd na tę osobę, rozcieńczając w ten sposób złość, którą żywisz wobec niej”. mówi Dalajlama.

Medytacja analityczna może również odgrywać rolę w dziedzinie psychologii, która koncentruje się na rozwijaniu pozytywnych stanów umysłu. Według Dalajlamy, stosowanie technik zaadaptowanych z buddyzmu może pomóc w aktywnym kultywowaniu pozytywnych stanów umysłu, takich jak życzliwość, współczucie i tolerancja.

.