Fakty o niedokrwistości z niedoboru żelaza

Czy wiesz, że niedobór żelaza jest najczęstszym zaburzeniem niedoboru żywieniowego na świecie? Niedokrwistość związana z tym faktem jest nazywana niedokrwistością z niedoboru żelaza (IDA) – występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza. Niedokrwistość z niedoboru żelaza może dotyczyć ludzi w każdym wieku, więc wiedza o tym, czego szukać i kiedy zgłosić się do specjalisty opieki zdrowotnej jest ważna.

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że żelazo jest krytyczne dla ludzkiego zdrowia. Żelazo jest wymagane do produkcji hemoglobiny, która jest częścią czerwonych krwinek odpowiedzialnych za dostarczanie tlenu z płuc do komórek ciała. W rzeczywistości, większość żelaza w organizmie znajduje się w hemoglobinie, co wyjaśnia kluczową rolę żelaza w promowaniu życia i wspieraniu zdrowia.

Żelazo odgrywa również kluczową rolę w wielu innych funkcjach w organizmie, takich jak służenie jako niezbędny składnik setek białek i enzymów, w tym tych potrzebnych do produkcji energii, metabolizmu, wzrostu i normalnego funkcjonowania komórek. Żelazo jest również niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i nerwowego. Żelazo staje się jeszcze ważniejsze podczas ciąży i wczesnego rozwoju dziecka.

Zrozumienie IDA

IDA występuje, gdy nie ma wystarczającej ilości żelaza do wspierania normalnej produkcji czerwonych krwinek w organizmie i charakteryzuje się mniejszymi niż normalnie czerwonymi krwinkami (aka mikrocytarna) i niższą niż normalna zawartością hemoglobiny w czerwonych krwinkach (aka hipochromiczna). IDA jest również określana jako niedokrwistość mikrocytarna hipochromiczna. A to oznacza, że organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilości tlenu do podtrzymania normalnego funkcjonowania.

Znaki i objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza mogą obejmować następujące elementy:

• Uczucie zmęczenia lub osłabienia
• Duszność
• Szybkie bicie serca/palpitacje
• Trudności z koncentracją
• Bladość skóry
• Zakrzywienie w górę lub łyżkowanie paznokci
• Pragnienie i spożywanie substancji, które nie mają wartości odżywczych (takich jak brud, lód, farba, papier, itp.)-może to być oznaką stanu zwanego pica i powinno być sygnałem do zgłoszenia się do lekarza i wykonania badań w kierunku anemii

Jeśli uważasz, że doświadczasz oznak i objawów IDA, zgłoś się do lekarza w celu oceny. Lekarz może zlecić badania krwi i ocenić historię choroby. Po zdiagnozowaniu, on lub ona będzie dowiedzieć się, co jest przyczyną niedokrwistości.

IDA może być spowodowane przez niewystarczającą ilość żelaza w diecie lub niezdolność do wchłaniania żelaza w jelitach z powodu problemów jelitowych (np, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, celiakia), przewlekłe krwawienie (np. z wrzodu żołądka), duża utrata krwi (np. z obfitej miesiączki) i ciąża.

Kto jest narażony na ryzyko IDA?

Grupy najbardziej narażone na IDA obejmują:

• Kobiety, które regularnie doświadczają obfitych miesiączek
• Kobiety w ciąży: Zapotrzebowanie na żelazo w czasie ciąży jest prawie dwukrotnie większe niż u kobiet nie będących w ciąży, aby utrzymać zwiększoną objętość krwi, dostarczyć dziecku żelazo potrzebne do wzrostu in utero i przez pierwsze 6 miesięcy życia, i wreszcie, aby uwzględnić utratę krwi podczas porodu
• Niemowlęta i małe dzieci: Niemowlęta przedwcześnie urodzone lub z niską masą urodzeniową są szczególnie zagrożone
• Częste dawcy krwi
• Osoby ze schorzeniami medycznymi przewodu pokarmowego (np, wrzody trawienne, wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
• Osoby z ubogą dietą lub osoby stosujące ścisłą dietę wegetariańską/wegańską

Jak leczy się IDA?

Po zdiagnozowaniu, dieta bogata w żelazo i suplementy żelaza mogą pomóc w rozwiązaniu większości przypadków łagodnego do umiarkowanego IDA:

• Dieta: Spożywanie pokarmów takich jak mięso, drób i owoce morza dostarczają formę żelaza łatwiej dostępną do wchłaniania w organizmie (zwaną również żelazem hemowym). Inne źródła żelaza (uważane za żelazo niehemowe), które należy włączyć do diety to: zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe (fasola) oraz wzbogacone żelazem ziarna i zboża. Sparowanie tych ostatnich z pokarmami bogatymi w witaminę C (np. pomarańcze, truskawki, brokuły, papryka i pomidory, między innymi) pomaga zwiększyć wchłanianie żelaza przez organizm.
• Suplementy żelaza: Twój lekarz będzie prawdopodobnie również przepisać suplementy żelaza, aby zwiększyć spożycie żelaza. Ilość potrzebnych suplementów żelaza różni się w zależności od osoby, dlatego ważne jest, abyś postępował zgodnie z zaleceniami lekarza. Należy pamiętać, że suplementacja żelaza przepisana na niedokrwistość z niedoboru żelaza może powodować pewne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, wymioty, zaparcia, biegunka, ciemno zabarwione stolce i/lub dyskomfort w jamie brzusznej. Możesz pomóc w zwalczaniu tych efektów poprzez przyjmowanie żelaza z jedzeniem, dzielenie dawki w ciągu dnia oraz spożywanie odpowiedniej ilości błonnika i płynów, aby zapobiec zaparciom.

Pamiętaj, że istnieje wiele innych rodzajów niedokrwistości oprócz niedokrwistości z niedoboru żelaza. Zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem w celu wykonania odpowiednich badań, które zdiagnozują stan i pomogą określić plan leczenia.

Alpa Shah, MS, RD jest dyrektorem, US Medical Affairs, Wellness Lead, Global Clinical Development & Medical Affairs w Pfizer Inc.

.