Food and Its Effects on Leaky Gut Syndrome

Kiedy czujesz, że coś jest nie tak
W całym naszym życiu zdarzają się chwile, kiedy mamy moment realizacji, że coś jest nie tak lub po prostu nie jest tak, jak powinno być. Zaczynasz zauważać, jak twoje ciało zmienia się w sposób, który nie jest dobry: być może jesteś zmęczony, masz mgłę mózgową, bóle głowy, alergie lub bóle stawów. Może masz problemy z trawieniem, takie jak skurcze, wzdęcia, mdłości lub biegunka. Niezależnie od tego, co się dzieje, wszystko jest nie tak. To właśnie w tej świadomości masz pierwszą okazję, aby rozpocząć swoją nową podróż w kierunku uzdrowienia. Nie wahaj się! Dowiedz się, co robić i podejmij pierwszy krok, aby pomóc sobie wyzdrowieć. Twoje życie może zależeć od it.

Syndrom nieszczelnego jelita

Objawy wymienione powyżej mogą być spowodowane przez zespół nieszczelnego jelita, który jest, gdy ściana jelita cienkiego jest uszkodzona i ma zwiększoną przepuszczalność. Pomyśl o uszkodzeniach jak o maleńkich dziurkach w ścianie jelita. Ponieważ coraz więcej uszkodzeń występuje w ścianie jelita, masz zwiększoną przepuszczalność (więcej dziur). To uszkodzenie może powodować różne problemy zdrowotne (R), zwłaszcza, że 70-80% twojego systemu odpornościowego znajduje się w jelitach! (R)

Zarówno żywność jak i niezdrowe bakterie jelitowe (toksyny) mogą powodować wzrost przepuszczalności. Jedzenie, które nie zostało strawione i związki odpadowe (toksyny) w twoich jelitach mogą przejść przez te maleńkie otwory i dostać się do twojego krwiobiegu. Ugh! Ponieważ związki te dostają się do krwiobiegu, są uważane za najeźdźców. Ponieważ ci najeźdźcy są obecni tam, gdzie nie należą, twój system autoimmunologiczny zostaje zaalarmowany.

Bam! Twoje komórki autoimmunologiczne zostają uruchomione i wtedy zaczynasz zauważać duże, złe zmiany w funkcjonowaniu twojego ciała i samopoczuciu. Nie wchłaniasz wszystkich składników odżywczych, które jesz. (R)
Uwaga: przestrzeganie diety bezglutenowej jest niezbędne do zapobiegania stanom zapalnym, przepuszczalności jelit, wysokiemu poziomowi cukru we krwi i innym negatywnym skutkom.

Kandida i nieszczelne jelita

Również, kiedy zdrowe bakterie jelitowe nie są obecne, naturalnie występujący grzyb Candida rozrasta się. Jego przerost produkuje toksyny, które mogą promować nieszczelne jelita. Objawami przerostu Candidy mogą być zmęczenie, problemy z nastrojem, alergie i choroby autoimmunologiczne. Poniżej znajduje się kilka głównych rodzajów żywności, które przyczyniają się do przerostu Candida:

Węglowodany proste
Cukier
Alkohol
Sokoki owocowe
Żywność zawierająca drożdże

Nadmierne spożycie antybiotyków może również spowodować przerost Candida.

Główne pokarmy powodujące zespół nieszczelnych jelit

Przetworzona żywność
Cukier (szczególnie rafinowany biały cukier)
Zboża (takie jak pszenica, jęczmień i orkisz, które zawierają gluten) (R)
Kukurydza
Sojo
Mleko (szczególnie konwencjonalny nabiał)
Sztuczne słodziki
Alkohole
Konwencjonalne mięsa (ponieważ mogą zawierać wysoki poziom pozostałości antybiotyków, oraz genetycznie modyfikowaną kukurydzę/soję)

Ta powyższa lista dostarcza paskudną obsadę postaci do Twojego organizmu, która:
– mogą zawierać GMO (lub w inny sposób chemicznie zmienione produkty lub dodatki. Soja jest jedną z najbardziej genetycznie modyfikowanych żywności na świecie.)
– może pochodzić od zwierząt, które były karmione produktami zawierającymi potencjalnie toksyczne związki
– może zawierać gluten, który przyczynia się do nieszczelnych jelit i stanów zapalnych-wyzwalających reakcje autoimmunologiczne w Twoim ciele
– dostarczają mało lub żadnych wartości odżywczych (jak cukier) ALE mogą przyczyniać się do cukrzycy i reakcji autoimmunologicznych w Twoim ciele (R)

Są też czynniki, które niszczą Twoje zdrowe bakterie jelitowe i przyczyniają się do nieszczelnych jelit jak:
– Antybiotyki (zabijają zarówno dobre jak i złe bakterie jelitowe)
– Toksyny (pleśń, metale ciężkie, glifosat)
– Nadmiar stresu (R)

Sposoby na promowanie zdrowych jelit i układu odpornościowego

– Intermittent Fasting
– Zmienność diety
– Warzywa o wysokiej zawartości błonnika/prebiotyczne (słodkie ziemniaki, marchew, brukselka, szparagi)
– Dobre tłuszcze (ghee karmione trawą, olej kokosowy*, oliwa z oliwek, awokado i olej z awokado, MCT oil*)
– Garlic
– Bone Broth*
– Apple Cider Vinegar*
– Cruciferous Vegetables (Best Raw – radishes, turnip, arugula) (Best Cooked – broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, kale, collards, bok choy, kapusta)
– Żywność fermentowana, ale używaj ostrożnie z Candidą
*Szczególnie dobre do zabicia Candidy

Odkąd jelita są zdrowe, większość twoich węglowodanów powinna pochodzić z zieleniny.

Właściwe suplementy są również kluczem do poprawy i promowania dobrego zdrowia jelit. Ocet jabłkowy z cydru i enzymy trawienne przed posiłkami oraz Betaina HCL pomagają z kwasem żołądkowym i wchłanianiem witamin. Kurkuma i olej z kryla pomagają w stanach zapalnych. Ashwagandha, korzeń lukrecji, selen i kolagen również wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.

Pamiętaj: Twoje ciało jest inteligentne i zostało stworzone, aby dać Ci lata zdrowego życia i funkcjonowania. Jest ono w zasadzie zaprojektowane, aby leczyć się samo. Jak dowiesz się więcej o tym, jak działa twoje ciało i jak ono funkcjonuje, możesz mieć większą kontrolę nad tym, jak się czujesz, jak wyglądasz i jak żyjesz swoim życiem. To jest niesamowite!

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o najlepszych suplementach na objawy nieszczelnego jelita.

.