Healthy Breakfast Oatmeal Apple Cake (Flourless)
This healthy breakfast oatmeal apple cake is super delicious and an easy meal prep breakfast idea that you can share with your kids too! Ten wegetariański przepis śniadaniowy jest podobny do pieczonej owsianki, ponieważ nie zawiera mąki i cukru rafinowanego, ale jest jeszcze lepszy.
Healthy Breakfast Oatmeal Apple Cake
Naprawdę nie mam wiele do powiedzenia na temat tego placka z jabłkami. Mówiąc słowami Gordona Ramseya, jest „f***** pyszne”. Nie wiem, czy było wystarczająco dużo gwiazdek, aby wykropkować to brzydkie, brzydkie słowo.
Oprócz tego, że jest pyszne, to ciasto jest również świetnym wykorzystaniem starych jabłek. Jeśli jesteś taki jak ja, zawsze kupujesz jabłka i nigdy ich nie jesz. Znasz to powiedzenie…
Jabłko dziennie…
Potem prawie odgryzasz kawałek i „O, patrzcie, jak gnije”.
Albo masz malucha, który chce to jabłko, a potem porzuca je po jednym kęsie, jakby to była stara chusteczka wypełniona smarkami.
Ale nie wyrzucisz tego jabłka. Nie, nie. musisz je ocalić, aby ocalić środowisko i ponieważ ludzie gdzieś mogą chcieć zjeść jabłko, ale nie mają żadnego.
Więc kroicie te stare jabłka, wycinacie złe części i zachowujecie te dobre na deszczowe dni. Z wyjątkiem tego, że nie zachowujesz ich, ale postanawiasz zrobić z nich naleśniki, ciasteczka, szarlotkę lub to ciasto. Tak, ten placek to świetna opcja.
Jabłkowy placek śniadaniowy Składniki
No cóż, zaskakująca lista składników wygląda tak:
- Apples
- Oats
- Honey
- Cinnamon
- Yogurt
- Eggs
- Butter or coconut oil
And some other non-significant additions that make this cake complete.
Jak zrobić Śniadaniowe Ciasto Jabłkowe
To całkiem proste, jeśli masz blender ręczny. Może również działać w mikserze. Dodajesz wszystkie składniki do miski lub blendera, przetwarzasz je do uzyskania gładkiej konsystencji, dodajesz trochę więcej płatków owsianych na końcu, a następnie rozprowadzasz w mniejszej formie do pieczenia. Piec w temperaturze 180 C / 350 F przez około 20-30 minut, a następnie poczekać, aż ciasto ostygnie.
Wtedy pokrój go w plastry i przechowuj te plastry w szczelnym pojemniku w lodówce, dopóki nie będą potrzebne… jestem pewna, że będzie to już niedługo.
Meal Prep Option
So this apple cake would be a great meal prep breakfast recipe. Albo przepis na deser. Wierzcie lub nie, ale z jabłkami jest jak z winem, serem i budynkami – stają się lepsze z wiekiem. Cóż, myślę, że to prawda w przypadku niektórych budynków.
Spróbowałam go po 3 dniach – soooooo good, jak o wiele lepszy niż pierwszego dnia.
Mam nadzieję, że Wam również zasmakuje!
Składniki
- 1 filiżanka płatków owsianych
- 1 duże jabłko, obrane i pokrojone
- 3 łyżki miodu
- 1 łyżeczka wanilii
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3 łyżki jogurtu
- 2 jajka
- 1 łyżka masła lub oleju kokosowego
.
Instrukcje
- Przygotuj piekarnik do 180C/350F.
- Włóż wszystkie składniki do blendera lub do miski, aby przetworzyć je za pomocą blendera ręcznego, ale użyj tylko 3/4 płatków owsianych. Przetwarzaj do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie wmieszaj 1/4 owsa.
- Wyłóż mniejszą formę do pieczenia papierem pergaminowym i wlej do niej mieszankę.
- Piecz przez 20-30 minut lub do momentu, gdy wykałaczka wyjdzie czysta.
- Po upieczeniu pozwól ciastu ostygnąć, pokrój w plastry, włóż je do szczelnego pojemnika do lodówki na co najmniej godzinę. Ciasto jest tym lepsze im dłużej jest schłodzone. Smaczne na śniadanie lub deser.
Informacje żywieniowe:
Pojemność:
8
Rozmiar porcji:
1
Amount Per Serving:Calories: 129Total Fat: 5gSaturated Fat: 3gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 2gCholesterol: 51mgSodium: 143mgCarbohydrates: 18gBłonnik: 2gCukier: 10gBiałko: 3g
.