How Anxiety Affects Your Digestion

Reading Time: 4 minutes

1,163 views

Istnieje ścisłe połączenie między jelitami a mózgiem i nie należy tego traktować lekko. Pewne sytuacje w życiu mogą sprawić, że poczujesz mdłości. Jest to powód, dla którego po straszliwej męce, znajdziesz niektórych ludzi kneblowanie lub wymiotowanie. To musi wyjaśniać, dlaczego sama myśl o jedzeniu może czasami skłonić żołądek do uwalniania soków trawiennych, jeszcze zanim jedzenie zostanie spożyte. To dowodzi, że istnieje zrozumiałe połączenie między jelitami a mózgiem. Ten rodzaj połączenia idzie w obie strony, powód, dlaczego niespokojny jelita może spowodować głowę throb.

Now, że mamy ustalone ścisły związek między brzucha i mózgu, to teraz staje się łatwiejsze do wyjaśnienia, dlaczego tuż przed głównym prezentacji lub gdy w wywiadzie czujesz mdłości. Jednak trzeba być bardzo ostrożnym, aby nie odnosić niektórych objawów do tych z niepokoju i stresu. To dlatego, że niektóre z nich mogą być wskaźnikami innych podstawowych problemów medycznych, które warto sprawdzić przed przyjęciem jakichkolwiek założeń. Należą do nich nawracające zgagi, luźne stolce i skurcze brzucha. Tak powszechne, jak mogą być, twój lekarz może wymagać, aby wziąć test mikrobiomu jelitowego, aby upewnić się, czy istnieją inne problemy leżące u podstaw.

Wpływ lęku

Ważne będzie, aby przede wszystkim omówić niektóre z głównych skutków lęku na naszą anatomię. To pomoże nam odróżnić te, które są związane z układem trawiennym od tych, które mogą mieć wpływ na inne części ciała.

Od czasu do czasu, wszyscy mamy do czynienia z jednej formy niepokoju do innych. Mówiąc o których, niepokój może przedstawić się na różne sposoby. Oto lista najczęstszych zaburzeń lękowych.

• Zaburzenia lękowe
• Zaburzenia lękowe uogólnione
• Agorafobia
• Zaburzenia stresu pourazowego (PTSD)
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD).kompulsywne zaburzenie (OCD)
• Fobia społeczna

Krótkoterminowe skutki lęku może zwiększyć częstość akcji serca, jak również, że z oddychania. To w zamian zwiększy stężenie krwi do mózgu. W normalnych warunkach, to nie jest złe dla mózgu, jak to pomoże w dostarczaniu istotnych składników odżywczych i tlenu do mózgu. Jednak, gdy niepokój jest zbyt intensywny, może to spowodować, że poczujesz mdłości lub światłowstręt. To jest nie tylko niszczące dla zdrowia psychicznego, ale dla zdrowia fizycznego, jak również.

Wpływ lęku na jelita

Jak wcześniej ustaliliśmy, lęk i układ trawienny są ze sobą powiązane. Oznacza to, że gdy jeden z nich jest zestresowany – czy to mózg, czy żołądek – drugi odpowie stresem. Na szczęście istnieją różne sposoby, aby stwierdzić, czy twój układ trawienny reaguje na sytuacje lękowe.

Rozwijanie kwaśnych refluksów

Teraz, jeśli ostatnio zauważyłeś, że nagle twój żołądek ma pewne trudności w trawieniu kwaśnych pokarmów, może to być spowodowane niepokojem. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś w trakcie niektórych stresujących momentów w życiu. GERD (gastroesophageal reflux disease) jest zaburzeniem trawiennym, które zwykle wpływa na dolny zwieracz przełyku. Jest to pierścień pomiędzy żołądkiem a przełykiem. Najczęstsze objawy to zgaga, regurgitacja, kwaśny smak w ustach i kwaśna niestrawność. Jest to stan, który może również dotyczyć kobiet w ciąży. Poniżej znajduje się kilka ważnych faktów na temat refluksu.

• Jest to również znane jako zgaga lub zgaga
• To się dzieje, gdy niestrawione kwasy wracają w górę przełyku
• To może powodować piekący ból w obszarze klatki piersiowej, zwłaszcza zaraz po jedzeniu
• Niektóre czynniki ryzyka związane ze stylem życia, takie jak palenie i otyłość, mogą przyczynić się do refluksu kwasu
• Over-the-counter (OTC) i inne leki na receptę mogą pomóc złagodzić problem, jak również w próbach zarządzania stresem i lękiem

Regularne skurcze żołądka

Podczas doświadczania lęku o wysokim funkcjonowaniu, możesz czasami doświadczać skurczów żołądka, które są nieperiodyczne. Skurcze te są niewygodne, zwłaszcza w obliczu podwyższonego niepokoju. Teraz, kiedy to się dzieje i natychmiast kojarzysz je z lękiem lub czynnikami stresu w twoim życiu, zaleca się, abyś zrobił sobie przerwę od wyzwalaczy lęku.

Wymioty pod wpływem stresu

W wyniku podwyższonych momentów lękowych, możesz doświadczyć wymiotów. Lęk może wpływać na noradrenalinę, naturalnie występujący związek chemiczny funkcjonujący jako neuroprzekaźnik we współczulnym układzie nerwowym. Niższe poziomy noradrenaliny mogą sprawić, że będziesz w stanie euforii, podczas gdy przy wyższych poziomach doświadczysz ataków paniki. Teraz jeśli znajdziesz się wymiotować podczas tych podwyższonych momentów niepokoju, następnie, może to być w wyniku wpływu poziomów noradrenaliny. Jednakże, jeśli jesteś na meds, może trzeba sprawdzić w z lekarzem, jak to może być efekt uboczny leku.

Zaparcia

Jeśli nie zmieniłeś swoją dietę, piją dużo wody i jedzenia żywności bogatej w błonnik i nadal doświadczają zaparcia, to jest prawdopodobne, że jesteś niespokojny lub przechodzą przez niektórych sytuacjach stresowych. Intensywny niepokój może powodować słabą podaż krwi płynącej w jelitach. To z kolei powoduje, że jelita powoli wypychają jedzenie w dół. W rezultacie może dojść do zaparć. Jeśli stan ten utrzymuje się, skonsultuj się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem. Ale najważniejszą rzeczą jest unikanie wszelkich wyzwalaczy niepokoju.

Seeking help

Now with all the societal pressures and stresses that are so common in life, you may find it hard to avoid them. Jeśli tak jest w twoim przypadku i skończyły ci się dostępne opcje, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy. Jest to najważniejsze w zapewnieniu zdrowszego ciebie.

• Czasem i ponownie, sięgnij po rodzinę i przyjaciół dla towarzystwa. To zapewni Ci zamknięcie i przywróci Cię do prawej ramy umysłu.
• Jeśli nie masz nikogo bliżej Ciebie, grupy wsparcia są również bardzo zalecane.
• Wizyta u psychologa w celu uzyskania wskazówek i porad
• Jeśli objawy jelitowe utrzymują się, szukaj pomocy u swojego lekarza

Możesz również chcieć wypróbować proste procedury ćwiczeń, aby pomóc Ci w koordynacji oddychania i ruchów. Pomoże to w zarządzaniu niepokojem, jak również pomoże poprawić funkcjonowanie układu trawiennego. Ale razem z lekarzem, można wymyślić skuteczne strategie zarządzania lękiem i poprawy trawienia.

Peter Wallace jest orędownikiem świadomości zdrowia psychicznego od lat. Posiada tytuł magistra w zakresie doradztwa z Uniwersytetu w Edynburgu.

.