How Anxiety Tattoos Can Change Your Life

By: William Drake

Updated November 10, 2020

Medically Reviewed By: Melinda Santa

Jeśli chodzi o lęk, ludzie radzą sobie z nim na różne sposoby. Niektórzy będą brać do mediów społecznościowych, blog o swoich doświadczeniach, i upewnij się, że inni słuchają. Niektórzy ludzie mają swój system terapii, aby pomóc zwalczać lęk, który może być wykonany przez profesjonalistę lub samouka. Niektórzy używają leków, i to jest w porządku, aby wziąć lek, który pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia epizodu. Ale jest nowy trend, który odnawia jak niektórzy radzą sobie z lękiem, i to przez tatuaże.

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: unsplash.com

Niektórzy ludzie robią sobie tatuaże, ponieważ wyglądają interesująco i wyróżniają się. Inni mogą zrobić sobie tatuaż z czymś, co im się podoba. Są tacy, którzy uważają, że tatuaże muszą mieć głębokie znaczenie i zrobią tatuaż tylko wtedy, gdy znajdą coś wystarczająco świętego, aby umieścić na swoim ciele.

Chodzi o to, że nie ma złego powodu, aby zrobić tatuaż, nawet jeśli jest to z powodów terapeutycznych.

Niektórzy ludzie robią tatuaż dla utraconej ukochanej osoby. Prawdopodobnie widziałeś ludzi, którzy dostaną tatuaże dla swoich zmarłych krewnych lub przyjaciół. Mogą mieć ich datę urodzenia i śmierci, ich portret, a może coś nieco bardziej subtelnego. Na przykład, jeśli twój przyjaciel lubił pewien program telewizyjny, możesz uzyskać tatuaż postaci z programu.

Przechodzenie przez traumatyczne wydarzenie może być trudne. Wykonanie tatuażu symbolizującego walkę może być terapeutycznym sposobem, aby wiedzieć, że przeszedłeś od tego problemu, a także jako sposób na powiedzenie: „To jest teraz, to było wtedy.”

Jeśli ktoś przeżył raka lub inną śmiertelną chorobę lub sytuację, tatuaże dobrze przypominają o tym, co przeszedłeś. Były kobiety, które wytatuowały sobie klatkę piersiową po mastektomii, aby przypomnieć o tym, że przeżyły raka piersi. Jest to sposób, aby powiedzieć sobie, że jesteś silną osobą, a to, co próbuje cię zabić, staje się trofeum na twoim ciele, aby nigdy więcej cię nie skrzywdzić.

Ludzie mogą otrzymać tatuaż dotyczący zaburzeń psychicznych. Posiadanie tatuażu, który przypomina ci o zmaganiach, przez które przechodzisz wewnątrz, może być dość ulgowe. Dla jednego, pokazuje światu, co dzieje się w środku, a tatuaż pomaga zaprosić ludzi, którzy mogą doświadczać tego samego stanu psychicznego. Niektórzy używają symboli, takich jak element układanki dla autyzmu, podczas gdy inni mogą próbować być subtelni. Tatuaże lękowe stały się dobrym sposobem na złagodzenie niektórych niepokojów wokół problemów i warunków, których doświadczasz.

Źródło: pexels.com

Do Anxiety Tattoos Work?

Ci, którzy nie są na scenie tatuażu, mogą być zdezorientowani. Dla niektórych, posiadanie przypomnienia, że twój przyjaciel zmarł lub przeżyłeś traumatyczne doświadczenie na swoim ciele, które będziesz musiał zobaczyć każdego dnia, wydaje się być dość wyzwalające. Niektórzy mogą powiedzieć, że powinieneś iść dalej i zapomnieć o przeszłości.

Dla tych, którzy mają terapię tatuażami, nie widzą tego w ten sposób. Tatuaże są sposobem na zamknięcie pewnej części twojego życia. Pomyśl o swoich wspomnieniach jak o galerii sztuki. Z dumą pokazujesz swoją przeszłość w sposób, który ją szanuje i mówi ci, żebyś nie zapomniał. To również przynosi historyczne uczucie zamknięcia.

Tych, którzy dostają tatuaże mogą znaleźć ulgę od bólu. Gdy tatuaż jest na nich wyryty, myślą o tym, co on symbolizuje. Zmagają się po raz kolejny i jest to dla nich sposób na przejście do następnego etapu.

Co mówi nauka?

Istnieje wiele metod leczenia i terapii, na które ludzie się powołują. Jednak wiele z nich kończy się placebo w najlepszym przypadku i niebezpieczne w najgorszym. Więc, czy terapia tatuażem należy do jednej z tych kategorii? Czy jest to poparte naukowo?

Wielu psychologów dostrzega korzyści płynące z terapii tatuażami. Z pewnością nie jest to uniwersalna metoda radzenia sobie z problemami. Będą ludzie, którzy skorzystają bardziej z robienia czegoś innego, ale staje się to coraz bardziej akceptowalne jako forma żałoby.

Tatuaże dla lęku

Gdy chodzi o lęk, jakie rodzaje tatuaży większość ludzi lubi dostawać? Jeśli spojrzeć na lęk tatuaże online, zobaczysz tatuaże, które są zachęcające i może mieć wiadomości. Te tatuaże symbolizują, że ludzie, którzy mają tatuaże lęku są ludźmi treści, którzy po prostu mają swoje chwile. Niektórzy znajdują terapię w patrząc na ich tatuaże i przypominając sobie, że wszystko będzie dobrze.

Poniżej znajduje się kilka przykładów tatuaży lękowych.

Serotonina

Serotonina jest substancją chemiczną w mózgu, która poprawia nastrój. Oczywiście, mózg jest trochę bardziej skomplikowane niż to. Ale, duch idei sprawia, że ludzie tatuaż obraz cząsteczki na siebie. Jest to małe przypomnienie, że twoje nastroje są tylko chemikaliami w mózgu, i jest to sposób, aby zachęcić szczęście.

Assuring Messages

Inny tatuaż, który jest dobry dla niepokoju jest mała wiadomość lub fraza, która mówi ci, że wszystko będzie w porządku. Niektóre mogą być frazy takie jak „to też minie” lub „będzie dobrze”, aby przypomnieć sobie, że ich epizod jest tylko tymczasowe. Kiedy burza się skończy, wszystko będzie w porządku.

Źródło: unsplash.com

Niektórzy widzą również, że wiadomość wytatuowana na ciele jest potężniejsza niż powiedzenie tej samej wiadomości na głos lub przeczytanie jej.

Coś uspokajającego

Inni mogą chcieć tatuażu, który wywołuje uczucie spokoju, takiego jak wodospad, piękny motyl lub cokolwiek innego, co jest kojące lub urocze. Patrząc na swoje ciało i przypominając sobie, że będziesz po prostu dobrze jest dobrym sposobem, aby poczuć się lepiej.

Ukryta wiadomość

Są tacy, którzy umieścić słowa na swoim ciele, ale oznaczają one coś innego, gdy oglądane pod innym kątem. Na przykład, możesz zrobić sobie tatuaż, który mówi: „Nic mi nie jest”, gdy patrzy na niego ktoś inny, ale pod twoim kątem, jest on do góry nogami, a litery czytają „uratuj mnie”. Jest to sposób, aby symbolizować, że tylko dlatego, że ktoś wygląda w porządku, może nie być. Niektórzy mają wewnętrzne bitwy, które muszą pokonać i chcą, aby inni ludzie zdali sobie z tego sprawę.

Coś sentymentalnego

Pomyśl o czymś, co czyni cię szczęśliwym i sprawia, że pamiętasz lepsze czasy. Może to być program telewizyjny, miejsce, lub cokolwiek, co kiedykolwiek sprawiło, że poczułeś się błogo. Zrobienie sobie takiego tatuażu i podróżowanie w czasie za każdym razem, gdy poczujesz zbliżający się epizod, może być kojące. Nie będzie to substytutem pójścia tam, ale wspomnienia mogą pomóc złagodzić ból, który czujesz.

Wszystko, co chcesz

Jeśli myślisz o zrobieniu tatuażu dla siebie, może to być cokolwiek czujesz. Jeśli chcesz mieć tatuaż, który znalazłeś w Internecie, nie ma w tym żadnego wstydu. Jeśli chcesz zrobić coś nowego i ważnego dla siebie, to też jest dobre. Tatuaże są elastyczne w ten sposób, i nie ma jednego tatuażu lęku, który działa dla wszystkich. Niektórzy lubią subtelność, inni lubią wiadomość wypisaną na zewnątrz.

Are Tattoos Right for Me?

Jeśli nigdy nie zrobiłeś tatuażu w ogóle i myślisz o tym, dlaczego nie zrobić trochę badań? Sprawdź, ile kosztuje tatuaż w Twojej okolicy, porozmawiaj z ludźmi, którzy mają tatuaże i odwiedź artystę tatuażu. Jeśli boisz się bólu, sprawdź kilka wykresów bólu. Istnieją pewne obszary ciała, w których będzie bolało o wiele mniej.

Jeśli nie podoba Ci się pomysł tatuażu będącego trwałym, zawsze możesz zbadać tymczasowe tatuaże, jak również. Tatuaże takie jak henna są dobre do eksperymentowania i sprawdzenia, czy tatuaże są dla ciebie odpowiednie.

Jedno z wielu narzędzi

Terapia tatuażem może być potężnym narzędziem w walce z lękiem, ale dla wielu, tatuaże są jednym z kilku narzędzi. Mogą one obejmować narzędzia wymienione we wstępie, jak również zmiany stylu życia. Połączenie samopomocy, profesjonalnej terapii z doradcą w osobie lub online, a leki są wielkie narzędzia w zarządzaniu niepokoju.

Jeśli bierzesz pod uwagę terapię online, BetterHelp ma wykwalifikowanych, licencjonowanych terapeutów i doradców. Mogą oni nauczyć Cię technik radzenia sobie z lękiem i zapewnić wsparcie emocjonalne i zrozumienie. Możesz spotkać się z nimi w czasie, który jest wygodny dla Ciebie i z komfortu własnego domu. Poniżej znajduje się kilka recenzji osób doświadczających podobnych problemów.

Recenzje doradców

„Norma jest uważna, troskliwa i wyraźnie zależy jej na tym, aby Ci pomóc. Miałam do czynienia z dużą dozą zwątpienia w siebie i głębokiego niepokoju z powodu złych wydarzeń życiowych, a ona pomogła mi stanąć na nogi. Miała głęboki wgląd w moje doświadczenia i pomogła mi zobaczyć je w nowy i pomocny sposób. Dzięki temu czuję się teraz o wiele lepiej.”

„Kelly była niesamowita. Od naszych pierwszych kilku interakcji, wprowadziła mnie w spokój, powiedziała mi dokładnie, czego się spodziewać i zaczęła budować rapport. Łatwo się z nią rozmawia i pomogła mi znacznie zmniejszyć mój niepokój w ciągu zaledwie kilku krótkich tygodni.”

Wnioski

Tatuażoterapia zyskuje na popularności, ponieważ udowodniła swoją skuteczność. Istnieje wiele innych skutecznych narzędzi, które pomogą Ci przejść do satysfakcjonującego życia, wolnego od lęku trzymającego Cię z tyłu – zrób pierwszy krok już dziś.