How to Make Arnica Oil & Salve (Plus How to Use Them)

Olej z arniki jest dobrze znanym ziołowym środkiem na siniaki, zwichnięcia i naciągnięcia mięśni. Jest zaskakująco skuteczny, a także łatwy do wykonania w domu. Olejek arnikowy szybko przekształca się również w wygodny i łatwy do zastosowania balsam arnikowy.

Gdy znaleźliśmy naszą off-grid homestead, pracowałem w pracy biurowej, tak jak większość ludzi. Kariera kierownika projektu nie do końca pasowała do życia w wiejskiej dziczy, a ja przekwalifikowywałem się w dość niekonwencjonalny sposób. Chodziłem do szkoły wieczorowej, szkoląc się na masażystę, specjalizującego się w medycynie sportowej.

Vermont to wiejski stan, ale to także miejsce, gdzie każdy uwielbia wychodzić na zewnątrz w ten czy inny sposób. Czy to jazda na nartach w zimie, czy po prostu wszystko inne w lecie, ktoś zawsze przesadza i potrzebuje trochę TLC.

Dowiedziałem się w szkole masażu, że olej arnikowy jest niezrównany jako leczenie obolałych mięśni, zwichnięć, szczepów i siniaków. Regularnie kupowałam małe buteleczki olejku arnikowego od Weleda, i chociaż moi klienci go uwielbiają, mój duch majsterkowicza miał inne pomysły. Dlaczego nie uprawiać arniki w naszym ogrodzie ziołowym i zrobić mój własny olej arnikowy?

Hodowla arniki dla domowego oleju arnikowego

Arnika (Arnica Montana) jest małym wieloletnim ziołem w rodzinie słonecznikowatych. To pochodzi z Europy, ale rzadko w środowisku naturalnym, głównie z powodu nadmiernych zbiorów. Preferuje ubogą w składniki odżywcze glebę, która ogranicza konkurencję i pozwala temu wytrwałemu małemu ziołu dobrze się rozwijać. Właśnie założyliśmy nową rabatę w ogrodzie, która miała ciężką gliniastą glebę i prawie nie zawierała materii organicznej. Arnika kochał go!

W pierwszym roku posadziliśmy tylko trzy małe rośliny z przeszczepów, a nawet jeśli zebrane większość kwiatów, jeden z dwóch brakowało mi samosiewów. W następnym roku miałem ponad 100 roślin na maleńkim obszarze i byłem w stanie zebrać dosłownie galony kwiatów arniki do domowej roboty oleju arnikowego.

Zbieranie arniki dla oleju

Podczas gdy rośliny są łatwe w uprawie, zbieranie i zachowywanie kwiatów jest nieco kłopotliwe. Arnika nigdy nie powinna być przyjmowana wewnętrznie, a za pierwszym razem, gdy zbierałem kwiaty gołymi rękami, dostałem dobrą lekcję. Związki lecznicze zawarte w kwiatach smakują okropnie, a kiedy zatrzymałem się w połowie zbiorów, aby zerwać kilka truskawek z pobliskiej grządki, było mi przykro. Spędziłem następne 5 minut plując, po przypadkowym kontakcie moich pokrytych arniką palców z językiem.

Olej z arniki nie jest prawie tak silny, a ja nigdy nie miałem problemu ze złym smakiem pozostałości na moich rękach po wykonaniu masażu. Zmywa się szybko, wystarczy odrobina wody z mydłem.

Drugim problemem związanym ze zbieraniem świeżej arniki jest to, że kwiaty są bardzo krótkotrwałe. Uwielbiają one samosiewy, a po zebraniu te małe kwiaty zamienią się w puszyste bomby nasienne w mniej niż 24 godziny. Jeśli zamierzasz je przechowywać, kwiaty muszą być bardzo szybko wysuszone, aby zapobiec degradacji i utrzymać je od szybkiego przekształcenia się w puszyste strąki nasion (pomyśl o główkach nasion mniszka lekarskiego).

Infusing Arnica Oil

Generally, I use dried herbs to make herbal infused oils. Ponieważ arnika nie suszy się dobrze w domu, miałem wiele problemów z wykonaniem tej pracy. Nie mogłem sprawić, by kwiaty wyschły wystarczająco szybko i prawie zawsze zamieniały się w puszyste, małe główki nasion, zanim dokładnie wyschły. (Mam teraz dehydrator Excaliber i mam nadzieję, że wypróbuję go z naszymi następnymi zbiorami arniki dla lepszego suszenia).

While można po prostu kupić komercyjnie suszone kwiaty arniki do produkcji oleju arnikowego, są one około 40 dolarów za funt. Ponieważ arnika jest tak łatwa w uprawie, byłem nastawiony na używanie naszych własnych, domowych kwiatów. To oznacza zrobienie oleju ziołowego ze świeżymi kwiatami, ekstrahowanymi w ciągu kilku godzin od zbiorów.

Świeże kwiaty umieszczone w oleju potrzebują trochę ciepła, aby pomóc pozbyć się nadmiaru wilgoci, a około godzina w podwójnym kotle na bardzo niskim poziomie ładnie to załatwia. Idealnie, woda powinna mieć około 170 stopni przez 4 do 8 godzin. Kwiaty szybko wysychają w oleju, a nadmiar wilgoci wyparowuje z góry otwartego słoika z olejem z arniki. (Trzymaj pokrywki z dala od słoików, aby woda mogła odparować.)

Ważne jest, aby upewnić się, że woda w podwójnym kotle jest niska, aby nie podeszła zbyt daleko po bokach słoików i nie dostała się do oleju. A crockpot ustawiony na „low” lub „keep warm” zazwyczaj działa dobrze, po prostu sprawdzaj go okresowo, aby upewnić się, że nie jest zbyt gorąco. Umieść ręcznik na dnie garnka, aby słoiki nie miały bezpośredniego kontaktu ze źródłem ciepła, a następnie dodaj wodę do garnka tak, aby sięgała około 1/3 wysokości słoików wypełnionych ziołami/olejem.

Po około 4-8 godzinach nalewania, wyłącz ciepło i pozwól olejowi arnikowemu nalewać się przez kolejne 24 do 48 godzin przed odcedzeniem mieszanki ziół.

Choosing a Carrier Oil

Since arnica oil is only used topically, you’ll want to select an oil that fits well with your skincare and health goals. Ja często używam oliwy z oliwek, która jest najbardziej uniwersalna, ponieważ nie wywołuje alergii. Olej ze słodkich migdałów jest lepszym wyborem, ponieważ jest bardziej odżywczy dla skóry, ale jeśli używasz go na klientach w gabinecie masażu, zawsze istnieje możliwość wystąpienia alergii na orzechy.

Jeszcze lepszą opcją jest olej jojoba, który jest szczególnie odżywczy dla skóry i nie plami ubrań/pościeli. Wadą jest to, że może być drogi. Trochę idzie długą drogę chociaż, i jojoba olej był głównym olejem używałem w mój dzień do dnia praktyki masażu. Jedna 16-uncjowa butelka wystarczyłaby na około 50 masaży całego ciała, więc moim zdaniem jest warta dodatkowej inwestycji. (Zwłaszcza, że olejek arnikowy jest zazwyczaj zarezerwowany do zabiegów punktowych, a nie do masażu całego ciała.)

Pamiętajcie, że wersja Weleda kosztuje około 5 dolarów za uncję, czyli około 3 razy więcej niż olej jojoba…a jest zrobiona ze stosunkowo niedrogiego oleju słonecznikowego.

Używanie olejku arnikowego

Więc kiedy już zrobicie swój własny, domowy olejek arnikowy, jak go używać? Nakładanie olejków może być nieco kłopotliwe, a czasem wręcz niechlujne, jeśli po prostu pracujesz ze słoikiem. Najlepszym sposobem na przechowywanie olejku arnikowego jest zwykła butelka z pompką, najlepiej w kolorze bursztynu, aby blokować światło. Pozwoli ci to na wyciśnięcie niewielkiej ilości o wielkości ziarnka grochu, dzięki czemu będziesz mógł zastosować terapeutyczny olejek bez bałaganu.

Ogólnie, olejek arnikowy stosuje się 2-4 razy dziennie na dotknięty obszar w celu zmniejszenia siniaków po urazie lub w celu leczenia bolesności mięśni po urazie lub ćwiczeniach. Jak w przypadku każdego nowego środka ziołowego, należy sprawdzić na małym kawałku skóry, czy nie ma alergii.

Gdy jest to tylko na mój własny użytek, często robię prosty balsam arnikowy, mieszając 8 uncji oleju arnikowego z 1 uncją wosku pszczelego w podwójnym kotle. Następnie przelewam otrzymany w ten sposób olejek arnikowy do małych puszek, co ułatwia przechowywanie. Po napełnieniu kwiatami, słoik o pojemności 1 litra dostarczy około 8 uncji oleju arnikowego po infuzji. Po dodaniu wosku pszczelego, to z kolei daje około 6 puszek salve pełne domowej roboty niewolników arniki.

Salve jest w zasadzie wosk pszczeli zagęszczony arniki krem, który jest łatwy do zastosowania. Jedyną wadą balsamu arnikowego jest to, że nakłada się go palcami, a podwójne zakrapianie jest wielkim „nie-nie” w profesjonalnej praktyce masażu. Nadal jednak robię go na własny użytek w domu, ponieważ jest o wiele wygodniejszy niż zwykły olejek arnikowy.

Korzyści płynące z olejku arnikowego

Czy olejek arnikowy działa? To jest trochę trudniejsze do ustalenia. Niektóre badania pokazują, że jest on tak samo skuteczny jak placebo, podczas gdy inne wykazały imponujące rezultaty w postaci zmniejszonego bólu i stanu zapalnego.

Jedno z badań wykazało, że miejscowo stosowany olejek arnikowy był tak samo skuteczny jak Ibuprofin w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów rąk, ale z mniejszym potencjałem skutków ubocznych. Inne badanie wykazało podobne wyniki, gdy pacjenci stosowali arnikę dwa razy dziennie w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych. Oba te badania nie były kontrolowane względem placebo, co pozostawia otwartą możliwość efektu placebo w pracy.

Badanie przeprowadzone przez Brytyjskie Stowarzyszenie Dermatologów wykazało, że olej z arniki miał znaczący wpływ na gojenie się siniaków i działał znacznie lepiej niż placebo. Użyto lasera do stworzenia wielu małych standardowych siniaków na ochotnikach, a następnie oceniano gojenie po 2 tygodniach. Siniaki leczone olejem arnikowym goiły się o 20% lepiej zgodnie z systemem oceny dermatologa i tak samo szybko, jak wspólne leczenie siniaków tradycyjnymi (nie ziołowymi) lekami.

Inne randomizowane badanie kontrolowane placebo wykazało, że olej arnikowy znacznie zmniejszył ból mięśni u biegaczy, jeśli był stosowany co kilka godzin przez cały dzień przez 72 godziny po standardowym biegu.

W leczeniu sportowców w mojej praktyce, jak również w leczeniu siebie po urazach, zawsze odnosiłem wielkie sukcesy. Placebo czy nie, olej arnikowy zawsze ma swoje miejsce w mojej apteczce.

.