I Worked Out at a Women-Only Gym to See If I'd Feel More Comfortable

„Kobiety zaczęłyby przekazywać mi informacje zwrotne i dzielić się swoimi historiami” – powiedziała. „I chociaż biegałyśmy w parku, byłyśmy razem – czułyśmy się bezpiecznie. Chociaż niektórzy mężczyźni gapili się lub zaczepiali, nie miało to znaczenia. Byliśmy chronieni przez siebie nawzajem.”

„Czy grają w lidze koszykówki po pracy, czy robią interesy w barze, mężczyźni od dawna mieli dostęp do tej 'Old Boy’s Network’, z której kobiety były wykluczone” – wyjaśniła Shear. „Kiedy zobaczyłem, że nasza grupa biegaczy śmieje się, spotyka się i nawiązuje kontakty daleko po północy, wiedziałem, że jest na to zapotrzebowanie.”

I chociaż Shear została popchnięta przez inwestorów, aby uczynić obiekty koedukacyjnymi, aby przyciągnąć większą publiczność, nie jest zainteresowana pączkowaniem. Wielu z jej klientów, dosłownie, nie miałoby innego miejsca do ćwiczeń, gdyby Uplift zniknęło – dla niektórych klientów, powody religijne uniemożliwiają im ćwiczenia lub zdejmowanie pewnych części garderoby przy mężczyznach. I czy jej trenerzy opracowują ćwiczenia dostosowane do kobiet, które są w trakcie leczenia raka piersi lub tych, które są przed lub po porodzie, studio koncentruje się na obsłudze najbardziej niedocenianych segmentów kobiet.

Kiedy klasa miała się zacząć, 11 z nas, w tym ja (klasy są ograniczone do tej liczby) zostało zaprowadzonych do prostokątnego studia wyłożonego hantlami, matami do jogi i lustrzaną ścianą. Oczekując na sesję ćwiczeń siłowych HIIT, widok mat był rozczarowujący. To znaczy, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że są one całkiem sporo tylko tam, aby zbierać pot uczniów.

Po standardowej rozgrzewce cardio w miejscu z jumping jacks i high-knees, wskoczyliśmy prosto do naszej sesji wagi. Instruktor zachęcał nas do podniesienia dwóch zestawów ciężarów, ciężkiego i lekkiego zestawu. I podczas gdy ja robię częste przerwy, gdy podnoszę na własną rękę, nasze uderzenia były zsynchronizowane z rytmem muzyki – nie dając mi czasu na odpoczynek i nienormalnie wyczerpany tylko 15 minut w treningu.

Reszta treningu przeniosła się płynnie z plyometrii, takich jak burpees, lunge jumps, i squat jumps, do zestawów abs, z uncją odpoczynku między każdym z nich (myślę, że łyknąłem z mojej butelki wody tylko raz lub dwa razy). Oczywiście, podczas gdy nie było określonych godzin przerw, wiele innych kobiet w klasie robiło przerwy na własną rękę, a instruktorka zdawała się nie zwracać na to uwagi. Powinnam również wspomnieć, że emitowała ona nieustającą pozytywną energię. Nie było żadnych „kar” za upadek na brzuch podczas deski lub nieosiągnięcie określonej liczby powtórzeń w zestawie.

Zakończyłyśmy serią ćwiczeń jogi, aby zakończyć zajęcia – co w tym momencie przyjęłam z zadowoleniem.

Nie powinno się ukrywać, że nie wszyscy mężczyźni są szowinistami nastawionymi na zakłócanie kobiecego przepływu treningu. I żeby być sprawiedliwym, nie wszystkie kobiety są gościnne i nieosądzające. Ale jeśli kiedykolwiek byłeś w niekomfortowej sytuacji na siłowni, lub byłeś odbiorcą informacji zwrotnej na temat swojego ciała (nawet jeśli intencje są dobre), kiedy po prostu próbujesz podnieść kilka cholernych ciężarów i dostać się na swój dzień, możesz sobie wyobrazić, jak odświeżające jest usunięcie tej części równania całkowicie.

Otrzymałem niesamowity trening w Uplift, a ja również miałem niesamowite treningi w obiektach koedukacyjnych z męskimi instruktorami i bywalcami siłowni. Ale było coś wrodzenie specjalnego wiedząc, że pociłem się wśród podobnie myślących osób.

Ale każda siłownia, która zaopatruje swoje szafki w pinot noir jest w porządku przeze mnie.

You May Also Like: Buti Joga (wymawiane Booty) jest niepodobna do żadnej klasy jogi, którą kiedykolwiek brałeś

.