Kalkulator BMI

Korzystaj z naszego kalkulatora BMI, aby sprawdzić swój wskaźnik masy ciała i przekonać się, czy mieścisz się w zakresie zdrowej wagi (18,5 kg/m2 – 24,9 kg/m2).

Co to jest BMI?

Wskaźnik masy ciała (BMI) to sposób mierzenia, czy masz zdrową wagę dla swojego wzrostu. Jest on stosowany w celu sklasyfikowania osoby jako mającej niedowagę, zdrową wagę, nadwagę lub otyłej.

Kategorie dla zakresów BMI są następujące:

• Niedowaga – poniżej 18.5
• Normalna lub zdrowa waga – 18,5-24,9
• Nadwaga – 25-29,9
• Otyłość – 30 i więcej

Pobierz ten wykres BMI.

Jak obliczyć wskaźnik BMI

BMI oblicza się dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu.

Jak to narzędzie wiąże się z rakiem?

Istnieją mocne dowody sugerujące, że nadwaga lub otyłość są przyczyną 12 rodzajów raka.

Utrzymywanie zdrowej wagi jest jednym z naszych zaleceń dotyczących zapobiegania rakowi. W rzeczywistości, po niepaleniu papierosów, utrzymanie prawidłowej masy ciała jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Sytuacje, w których BMI jest mniej wiarygodne?

Ogólnie, BMI jest użytecznym wskaźnikiem dla większości dorosłych. Jednak wyniki BMI mogą być mniej wiarygodnym wskaźnikiem dla niektórych grup osób, w tym:

• sportowców i osób z dużą ilością mięśni
• niektórych grup etnicznych
• osób starszych
• kobiet w ciąży
• osób o wzroście poniżej 1.5m/5ft wysoki
• dzieci i nastolatki
• jeśli twój BMI jest poniżej 18,5, to stawia cię w zakresie niedowagi. Niedowaga nie jest dobra dla Twojego zdrowia. Proszę porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym, ponieważ może on zaoferować pomoc i poradę

Jeśli Ty lub osoba, u której mierzysz wagę, należycie do jednej z tych kategorii, powinniście porozmawiać z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać dokładniejszy pomiar.

Co zrobić, jeśli niepokoją mnie moje wyniki BMI?

Jeśli nasz kalkulator BMI stwierdzi, że Twoje BMI znajduje się poza zdrowym zakresem, zalecamy, abyś porozmawiał z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek naprawdę dużych zmian w swojej diecie lub ilości wykonywanej aktywności fizycznej.

Nie pozwól jednak, aby to powstrzymało Cię przed wprowadzeniem małych zmian już dziś. Jeśli kalkulator BMI wykaże, że masz więcej niż idealną wagę, utrata zaledwie kilku kilogramów to świetny początek, który może poprawić twoje zdrowie i pomóc obniżyć ryzyko zachorowania na raka i inne choroby. Jeśli Twoje BMI wskazuje, że masz mniejszą wagę niż idealna, przybranie na wadze może być korzystne dla Twojego zdrowia.