Lęk a niepokój – jaka jest różnica? – Dr Jeff Caster

Wszyscy byliśmy tam w pewnym momencie naszego życia – czy to w związku z pierwszą randką, rozmową o pracę czy oczekiwaniem na wyniki testu. Może przejawia się to w postaci spoconych dłoni, niemożności zaśnięcia lub TEGO uczucia w dole brzucha. Niepokój. A może to jest lęk? Jak możemy odróżnić?

No cóż, rozważmy tę pierwszą randkę. Wszyscy z nas doświadczyli pewnego poziomu niepokoju, jeśli chodzi o spotkanie z kimś na kolacji po raz pierwszy, jednak ci z zaburzeniami lękowymi nie mogą nawet zrobić to do restauracji. I, podczas gdy jest to zdrowe, aby być niespokojny przed datą, tych cierpiących na zaburzenia lękowe mogą być przytłoczeni dni prowadzących do wydarzenia.

W rzeczywistości, wszyscy się niespokojny o pewnych wydarzeniach w całym naszym życiu – jak, że pierwsza data – ale uczucia będą rozpraszać raz wydarzenie miało miejsce. I chociaż uczucie niepokoju nie zawsze jest mile widziane, jest ono zdrowe i normalne i może pomóc nam się skupić, a nawet podejmować lepsze decyzje. Podczas gdy początkowe uczucia niepokoju i lęku mogą być takie same, ci, którzy cierpią na zaburzenia lękowe mają tendencję do ciągłego odczuwania niepokoju. Kiedy twoje myśli są opanowane przez niepokój w sposób ciągły, jest to coś zupełnie innego niż tylko uczucie niepokoju – ma to potencjał, aby zamanifestować się w poważny stan zdrowia emocjonalnego i psychicznego, który może być wyniszczający. Jeśli lęk zaczyna zakłócać normalną rutynę osoby, jej relacje lub życie zawodowe, może to wskazywać na zaburzenia lękowe.

Istnieje kilka różnych typów zaburzeń lękowych, które są skategoryzowane przez następujące: uogólniony lęk, który jest oznaczony przez przytłaczające i ogólne poczucie zmartwienia; lęk społeczny, który może utrudnić interakcję z innymi i tworzyć zdrowe relacje; i zaburzenia paniczne, które mogą wywoływać powtarzające się, przewlekłe lub ekstremalne epizody paniki i nadmiernego niepokoju.

Więc, co możesz z tym zrobić?

Jeśli czujesz, że możesz mieć zaburzenia lękowe, leki, działania zmniejszające stres, takie jak joga lub medytacja mogą pomóc, wraz z poradnictwem. Uzyskanie samokontroli nad swoimi uczuciami może zająć trochę czasu, ale rozmowa i identyfikacja tego, co wyzwala twój niepokój może pomóc zapewnić jasność i ulgę.

Jeśli martwisz się o zaburzenia lękowe, możemy pomóc. Skontaktuj się z nami już dziś, aby umówić się na spotkanie.