Ludzie mogą wykorzystywać lęk do motywowania się, badanie wykazało

Subskrybuj aktualizacje Wypisz się z aktualizacji

Środowisko wysokiego stresu może być dla niektórych raczej dobrodziejstwem niż zmorą. Według nowych badań opublikowanych w Journal of Individual Differences, niektóre niespokojne osoby mogą wykorzystać to doświadczenie do zmotywowania się.

Wcześniejsze badania wykazały, że niepokój może zaszkodzić koncentracji i pamięci. Ale nowe badanie sugeruje, że sposób, w jaki ludzie doświadczają i reagują na lęk, wpływa na ich wyniki w nauce i pracy.

„Mam wrażenie, że większość badań w literaturze psychologicznej skupia się na hedonicznej regulacji emocji, innymi słowy, kiedy ludzie dążą do bycia szczęśliwymi” – powiedziała autorka badania, Juliane Strack z Strandklinik St. „Zaobserwowałam jednak, że istnieją sytuacje, w których ludzie wydają się dobrze radzić sobie ze stresem – sytuacje, które mają tendencję do wywoływania negatywnych emocji, takich jak lęk czy złość. To doprowadziło mnie do przyjrzenia się koncepcji instrumentalnej regulacji emocji (kiedy utrzymujemy lub dążymy do emocji, które pomagają nam osiągnąć cele; te emocje mogą być negatywne, takie jak lęk w niebezpiecznych sytuacjach), jak również eustresu (pozytywnego stresu).”

Trzyczęściowe badanie badało tendencję do wykorzystywania lęku do samomotywacji poprzez ankietowanie 194 niemieckich dorosłych, 159 studentów studiów licencjackich w Polsce i 270 dziennikarzy w Niemczech. Osoby, które uzyskały wyższe wyniki w pomiarach motywacji lękowej, mają tendencję do zgadzania się z takimi stwierdzeniami, jak „uczucie niepokoju z powodu ostatecznego terminu pomaga mi wykonać pracę na czas” oraz „uczucie niepokoju z powodu moich celów pozwala mi się na nich skoncentrować.”

Badacze odkryli, że studenci z wyższą motywacją lękową mieli lepsze oceny niż studenci z niższą motywacją lękową. Podobnie, lękliwi dziennikarze z wyższą motywacją lękową wykazywali większą satysfakcję z pracy niż lękliwi dziennikarze z niższą motywacją lękową. Było to szczególnie prawdziwe wśród osób, które jasno wyrażały swoje uczucia.

Innymi słowy, typowe powiązanie między lękiem a negatywnymi wynikami okazało się być zakłócone wśród osób o wyższym poziomie motywacji lękowej. „Wykorzystanie lęku jako źródła motywacji wydaje się równoważyć szkodliwe skutki lęku”, napisali Strack i jej koledzy w swoim badaniu.

„Mam nadzieję, że ludzie mogą zrozumieć pozytywne strony negatywnych emocji, w szczególności lęku, który wielu ludzi stara się tłumić lub unikać”, powiedziała Strack w wywiadzie dla PsyPost. „Widzimy w tych badaniach, że lęk może w rzeczywistości dostarczyć nam dużo energii i skupienia. Innymi słowy, niektórzy ludzie używają lęku do motywowania się, co określamy jako 'motywację lękową’.”

Badania miały pewne ograniczenia. „Ponieważ badania opierają się na raportach własnych, przyszłe badania mogą skorzystać na zbadaniu koncepcji motywacji lękowej w kontekście ocen wydajności lub innych rodzajów obiektywnych wskaźników motywacji i/lub wydajności”, wyjaśnił Strack.

W badaniu zastosowano również metodologię przekrojową, co uniemożliwiło badaczom wyciąganie wniosków na temat związku przyczynowo-skutkowego.

„W innych badaniach przyjrzeliśmy się koncepcji motywacji lękowej i odkryliśmy, że ludzie różnią się pod względem sposobu wykorzystywania lęku do motywowania się: niektórzy wykorzystują energię, którą lęk może dostarczyć, podczas gdy inni wykorzystują wartość informacyjną, którą lęk może dostarczyć (emocje służą jako system informacji zwrotnej, który pomaga nam monitorować postępy w realizacji celów; na przykład lęk może sygnalizować, że nasze cele są zagrożone)”, dodał Strack.

„Co więcej, motywacja lękowa może łagodzić niektóre z negatywnych konsekwencji sytuacji stresowych: w warunkach eksperymentalnych oraz w badaniach podłużnych zaobserwowaliśmy, że motywacja lękowa może chronić przed wyczerpaniem emocjonalnym, a także pomagać ludziom oceniać stresory jako pozytywne wyzwania, a nie zagrażające problemy.”

Badanie „Must We Suffer to Succeed? When Anxiety Boosts Motivation and Performance”, było również współautorami Paulo Lopes, Francisco Esteves i Pablo Fernandez-Berrocal. Został on opublikowany online 24 maja 2017 r.

.