Mark Merrill’s Blog

Słynny amerykański humorysta i aktor Will Rogers powiedział kiedyś: „Ludzie, którzy wpadają w gniew, zawsze źle lądują”. Trudno jest radzić sobie z rozgniewaną osobą, a jeszcze trudniej, gdy tą rozgniewaną osobą jest twój współmałżonek.

Gniew, oddalony tylko o jedną literę od „niebezpieczeństwa”, jest trucizną dla duszy i żrący dla więzi małżeńskich. Być może słyszałeś pomysł, często związany z Anonimowymi Alkoholikami, że trzymanie się gniewu jest jak picie trucizny i oczekiwanie, że druga osoba umrze. Biblia mówi, że gniew jest niemądry (Kaznodziei 7:9), niszczący, nie może wytworzyć dobra (Jakuba 1:20) i powinien być porzucony i unikany (Psalm 37:8-9). I nie bez powodu. Ale co możesz zrobić, kiedy twój współmałżonek jest zły? Na szczęście odpowiedź nie brzmi „nic”

Ale pozwólcie, że wyjaśnię jedną rzecz: nie mówię tu o byciu jedynie „kłótliwym” w pewnych sprawach. Tak jest, gdy masz do czynienia z kimś cierpiącym na krótkotrwałe irytacje, frustracje i zły temperament. Najlepszym sposobem radzenia sobie z „kłótliwym” współmałżonkiem jest unikanie tych typowych punktów spustowych. Mówię tu o pełnym gniewie.

Gdy zdasz sobie sprawę, że w twoim małżeństwie istnieją pewne stałe, regularne wzorce gniewu, z którymi należy się uporać, zalecam zajęcie się tymi trzema sprawami:

• Rzeczywiste zmaganie się z korzeniami gniewu.
• Wyraź szczerze skutki gniewu.
• Cierpliwie radź sobie z gniewem u innych i u siebie.

Realistycznie zmagaj się z korzeniami gniewu.

Zbyt często sam gniew jest punktem centralnym naszej energii, reakcji i konfliktu. Ale aby poradzić sobie z gniewem u siebie lub innych, należy zrozumieć jego źródło. Autorka Joyce Meyer mówi, że „złość jest owocem zgniłych korzeni”. Złość jest symptomem głębszego problemu, ale jest tak szkodliwa, że zbyt często przykrywa ten głębszy problem. I może prowadzić do długotrwałej goryczy, która wymaga dodatkowej pracy.

Korzenie gniewu mogą być niedawne lub historycznie głębokie. Gniew może wynikać z egoizmu, nienawiści do samego siebie, rozczarowania, niespełnionych oczekiwań, nadużyć, niesprawiedliwości, przewinień rzeczywistych i postrzeganych, zazdrości, sfrustrowanych lub nieosiągalnych marzeń i celów… źródła wydają się nie mieć końca. I właśnie dlatego ważne jest zmaganie się z prawdziwym korzeniem. Jeśli możesz pomóc współmałżonkowi w tych zmaganiach, tym lepiej. Jeśli jest oporny na twoją pomoc, powinieneś zachęcić go do samodzielnego poszukiwania odpowiedzi lub skorzystania z pomocy doradcy. Ale jest to krytyczny krok.

Wyraź szczerze skutki gniewu.

Gniew powoduje wiele szkód ubocznych. Zły człowiek nigdy nie tylko czyni siebie nieszczęśliwym. Gniew w małżeństwie i rodzinie może tworzyć uczucia goryczy, wrogości, strachu, urazy, zemsty i całkowitego opuszczenia w innych członkach rodziny też. I na dodatek, w ludzi, którzy zmagają się z gniewem, często jest ogólna samoświadomość destrukcyjnych skutków, co sprawia, że gniewają się na siebie, co tylko wzmaga gniew.

Nie zamiataj szkody pod dywan. Bądź szczery wobec siebie i, jeśli masz taką możliwość, wobec współmałżonka, jeśli chodzi o szkody, jakie wyrządza złość. Najlepiej przeprowadzać takie rozmowy, kiedy emocje nie są wysokie w gorącym momencie. Delikatne podejście, takie, które komunikuje „Próbuję pomóc tobie i nam”, jest bardziej skuteczne niż wykrzyczana w złości lista krzywd.

Real Patiently with the Anger in Others and Yourself.

A friend of mine shared some of the best advice I’ve heard for dealing with anger, and it applies for when I’m angry or I’m dealing with someone else’s anger. Najpierw zauważył, że szybka reakcja… próba szybkiego przejścia do rozwiązania, zwykle prowadzi do złego wyniku. I nie mógłbym się z tym bardziej zgodzić. Cierpliwość jest niezbędnym narzędziem, kiedy mamy do czynienia z gniewem.

Jakieś mądre pismo w księdze Jakuba mówi, że powinniśmy być powolni w mówieniu i powolni w gniewie. Cierpliwość pozwala nam radzić sobie z gniewem bardziej obiektywnie, bardziej introspekcyjnie, bardziej uczciwie i bardziej skutecznie.

Gniew nie zawsze rozwiązuje się z dnia na dzień, ale nie należy też pozwalać mu się utrzymywać. Pojednanie nie zawsze następuje szybko. Ale podjęcie tych kroków i wykonanie nawet niewielkich ruchów może dać ci nadzieję w twojej podróży, kiedy masz do czynienia ze złym człowiekiem w twojej rodzinie.

Jakie inne kroki uważasz za pomocne w radzeniu sobie ze złym małżonkiem lub osobą w twoim życiu? Podziel się swoimi pomysłami poniżej.